reklama

Tran, od kiedy i czy warto?

Temat na forum 'Żywienie dzieci - porady' rozpoczęty przez poziomeczka, 9 Styczeń 2012.

  1. poziomeczka

    poziomeczka Fanka BB :)

    chcialam zapytac od kiedy mozna podawac dziecku tran? W jakich dawkach?
    i czy warto?
    czy lepiej podawac tran zamiast witaminy D?
    mieszkam w Austrii i wielu tu zwolennikow ale jeszcze wiecej przeciwnikow witaminy D, twierdzacych, ze to chormon wzrostu i "po co to dzieciom w ogole".
    Jakie Pani ma na ten temat zdanie?
    Moja corka ma 20 m-cy
     
    Ostatnia edycja: 9 Styczeń 2012
  2. Agnieszka Kozioł-Kozakowska

    Agnieszka Kozioł-Kozakowska Ekspert BB. Specjalista żywienia

    Witam,

    Jeśli chodzi o witaminę D, to absolutnie jestem zdania że powinno się ją podawać u dzieci do 3 roku życia przez cały rok, a potem w okresie od marca do października wtedy synteza skórna jest ograniczona. Witamina D nie jest hormonem, jest za to niezbędna do prawidłowego wbudowywania" wapnia w kości. Zalecana dawka 400 IU CO do kwasów omega 3, to zgodnie z polskimi zaleceniami powinno się nimi suplementować dietę dzieci które nie jedzą regularnie ryb czyli 1-2 razy w tygodniu. Proszę zwrócić uwagę że jeśli podaję Pani dziecku nadal mleko modyfikowane to jest ono wzbogacane w Wit.D często również w kwasy DHA, dlatego należy sprawdzić czy przypadkiem nie podaje już Pani dziecku zalecanej dawki wit. D. Jeśli nie to dobrym sposobem podania zarówno wit.D jaki i omega 3 jest tran norweski w ilości 1 łyżeczki dziennie.
     
  3. reklama
  4. osisa

    osisa Zaciekawiona BB

    a czy nie lepiej jest włączyć do diety dziecka naturalne produkty (nie w formie farmaceutycznej), takie jak np. olej rzepakowy, który ma zarówno omega-3 jak i witaminę D?
     
  5. Agnieszka Kozioł-Kozakowska

    Agnieszka Kozioł-Kozakowska Ekspert BB. Specjalista żywienia

    Oczywiście zawsze najpierw należy zadbać o prawidłową dietę, czasami jednak nie jesteśmy wstanie pokryć zalecanych ilości witamin czy w tym przypadku tez kwasów omega 3. Jeśli dziecko jada 2 razy w tygodniu porcję łososia ok. 30 g to wówczas powinno dostarczyć odpowiednich ilości kwasów omega 3 i nie ma konieczności ich suplementacji, niestety większość ryb ma mniejszą ilość tych kwasów a więc dziecko musi zjeść większą ich ilość. Odnośnie oleju rzepakowego to posiada on jeden z rodzajów kwasów tłuszczowych z grupy omega 3 kwas ALA, który w organizmie ulega zamianie do DHA (omega 3) ale w bardzo ograniczonych ilościach, a to kwasy DHA I EPA są tymi których mają prozdrowotne właściwości. Olej rzepakowy nie zawiera wit. D3. Reasumując dzieciom w okresie od marca do października podajemy wit. D3, a kwasy omega 3 w zależności od tego czy jadają ryby czy też nie.
     
  6. magduska81

    magduska81 Aktywna w BB

    Witam jak przeczytałam posty to dla dziecka po 2 gim roku życia wystarczy łyżeczka dziennie?Zgodzę się z Panią doktor że czasami naprawdę trudno zbilansować dietę szczególnie gdy dziecko nalezy do wybrednych i na widok ryby ucieka, a co do witaminy D czy może wywoływać zaparcia?
     
  7. Agnieszka Kozioł-Kozakowska

    Agnieszka Kozioł-Kozakowska Ekspert BB. Specjalista żywienia

    witamina D nie powoduje zatwardzenia
     
  8. osisa

    osisa Zaciekawiona BB

    Eh, no tak, na niejadków nic się nie poradzi ;) Ale już taki olej na przykład można wmieszać do ulubionej zupki :)
     

Poleć forum