Waga po ciazy

[Mamaalusi]

Ja póki co 17 dzień po cc, a mam minus 12kg (plus 21kg w ciazy)

 

[Cookie_]

@ness. Najpierw myślałam o sprawdzeniu czy nie mam problemów z cukrami. W ciążach miałam cukrzycę ciążową, potem wyszedł wynik prawidłowy. A ostatnio jak sobie zaczęłam mierzyć glukometrem, to mam na czczo ok 105-110.

Mi po ciąży z cukrzyca przyplątała się insulinoopornisc. Pierwsza ciąża bez cukrzycy a kolejna z nią. Po niej cukry na czczo też podwyższone i dalsza diagnostyka wykazała insulinooporność. Przy niej ciężko o stratę kg, choć tu nie narzekam bo co trzeba spadło.

 

[witch84]

Ja po prostu muszę się za siebie wziąć. Ale zawsze COŚ.
Już się nieco pogodziłam ze swoją nadwagą, więc i motywacja mniejsza.
Ale zapewne dla zdrowia warto nieco powalczyć. I dla lepszego samopoczucia.

 

[olka11135]

Ja po prostu muszę się za siebie wziąć. Ale zawsze COŚ.
Już się nieco pogodziłam ze swoją nadwagą, więc i motywacja mniejsza.
Ale zapewne dla zdrowia warto nieco powalczyć. I dla lepszego samopoczucia.

Tak jak dziewczyny piszą sprawdź sobie na początek czy nie ma IO lub problemów z tarczycą bo to od razu może sprawiać, że nie będziesz chudnąć nawet na diecie i ćwicząc. A potem to już deficyt kaloryczny (każdy ma inny). Nawet ruch nie jest tak potrzebny, choć ja polecam

Ja schudłam z ponad 100kg, na mniej niż 50 także wszystko można, ale no niestety masa pracy i masa wyrzeczeń już tak naprawdę do końca życia

 

[witch84]

To ja mam obecnie ok 70-71kg.
A jak faktycznie okaże się, że to IO - to co zrobić wówczas by schudnąć? Jakieś leki?

 

[olka11135]

To ja mam obecnie ok 70-71kg.
A jak faktycznie okaże się, że to IO - to co zrobić wówczas by schudnąć? Jakieś leki?

Leki - metformina plus dieta z niskim IG

 

[Jaska.JDM]

Na początek komplet badań- krzywa insulinowa i glukozowa (obie 3punktowe). Pełna morfologia i lipidogram, elektrolity, wit D3 i B12, tsh, ft3, ft4, przeciwciała tarczycowe, próby wątrobowe, kreatynina.
Nie wszystkie na NFZ, a jeśli są na NFZ nie chętnie rodzinny kieruje.


Kolejna rzecz to (ciężka z małym dzieckiem) - regularne zdrowe posiłki 4-5 dziennie. I odpowiednie nawodnienie. Ograniczenie lub zrezygnowanie z słodyczy i fast foodów.

Z wynikami do lekarza i dobrego dietetyka.
Pierwsze miesiące po porodzie są ciężkie. Zwłaszcza jak jest się KP bo odżywiać się powinno z zwiększoną kalorycznością że względu na zapotrzebowanie matki i dziecka (teoria na studiach dietetycznych). Organizm będzie dawał dziecku to co najważniejsze nieraz zabierając matce (tak pokazują badania naukowe). Deficyt nie jest wskazany przy KP a przy najmniej duży.
Aktywność fizyczna przy zdrowym odżywianiu i chęci odchudzania to kolejny aspekt trudny do realizacji świeżo po porodzie i będąc z małym dzieckiem. Ale jest możliwe. Na początku delikatne ćwiczenia potem w miarę upływu czasu intensywniejsze.

Po porodzie organizm potrzebuje czasu na dojście do siebie. Rósł 9 miesięcy to teraz nawet 3razy tyle trzeba by wrócił do siebie.

 

[Mono88]

A słyszałyście o tym, że prolaktyna blokuje zrzucanie kg przy kp tworząc jakby rezerwę do produkcji pokarmu? To nie jest stwierdzenie, a pytanie z mojej strony. Szukam przyczyny zalegania mi około 5 kg

 

[olka11135]

A słyszałyście o tym, że prolaktyna blokuje zrzucanie kg przy kp tworząc jakby rezerwę do produkcji pokarmu? To nie jest stwierdzenie, a pytanie z mojej strony. Szukam przyczyny zalegania mi około 5 kg

Nie słyszałam, ale generalnie ciekawa teoria

Ja np. w ogóle nie miałam problem ze zrzuceniem stricte ciążowych kg. W obu ciążach przytyłam 15kg i wychodząc ze szpitala miałam -15kg. A to że ważyłam ponad miarę przed ciążami to inna kwestia

 

[gość _199]

A słyszałyście o tym, że prolaktyna blokuje zrzucanie kg przy kp tworząc jakby rezerwę do produkcji pokarmu? To nie jest stwierdzenie, a pytanie z mojej strony. Szukam przyczyny zalegania mi około 5 kg

Ja karmie od roku i to pozwala mi utrzymać swoją wagę. W ciazy przytyłam 21 kg i aktualnie wiąże 2 kg mniej niż przed, ale jestem na etapie odstawienia i już czuje ze z pół kg przybrałam.