Wracamy do formy po ciąży:):)

[siva]

Mała poprawka właśnie sprawdziłam swoje wymiary sprzed 2 tyg. i mam tak:
talia - 3 cm
brzuch - 6 cm

Jest super

 

[Akuku]

Siva supr wynik.

Anbas nie podsawaj sie. Mi szybko traz schodzi ale eszcze ponad 20 cm z brzucha musze zgubic..teraz cwicze mimo @..nie poddam sie j Ty tez tego nie rob... zobaczysz rezultaty..daj sobie miesiac !!

 

[anbas]

Dzieki za wsparcie dziewczyny!!! Wlasnie zaliczyam skalpel Walcze dalej

 

[kasia150491]

anbas- Dasz rade! przy treningach cierpliwosc i wytrwalosc to podstawa!

siva, akuku- gratuluje wynikow!:-)

 

[siva]

Anbas, dasz radę! Tylko się nie dołuj B-)
Ja dziś zaliczyłam dzień aktywności na świeżym powietrzu. Ćwiczyć w domu już nie będę, bo dostała biegunkę, boli mnie żołądek i mam podwyższoną temp.

 

[Akuku]

Skalpel zaliczony dzien 9

 

[anbas]

I ja sie melduje po skalpelu

 

[Mirka78]

jezis. zrobilam ten skalpel
Po raz pierwszy, planuje robic 3-4 x tygodniowo, wiecej nie dam rady, bo jednak wole biegac


Potrafie 10km przebiec bez wiekszego wysilku, a 40 min skalpela mnie zalatwilo na maxa!
Czy wy tez robicie tak, ze jak Chodakowska podnieie noge prosta do gory to wy macie zgieta i tylko troche podniesiona? Czy tylko ja jestem taka ofiara?
A to cwiczenie na posladki, jak sie lezy na brzuchu i podnosi nogi 2 do gory, mnie sie udalo oderwac uda od ziemi na sekunde doslownie.

Po ilu sesjach bedzie lepiej ? mam na mysli, jakosciowe wykonanie cwiczen lepiej?

Uff, jak pomysle o zakwasach jutro, a mam wizyte i gin, pewnie nie dam rady wejsc na fotel
Alez ta Ewcia ma figurke boska.

 

[inomama]

a ja mam dzis zaliczone 3 czekoladki i paczke ciastek - to tyle jesli chodzi o odchudzanie i forme....

 

[Mirka78]

ja paczke biszkoptow i 1/4 ptasiego mleczka zjadlam bym wiecej plasiego mleczka, ale maz mi schowal :/ to jak nalog dla mnie
A po cwiczeniach musze sie wzmocnic