Wracamy do formy

[kasiek galway]

ja tez!!!!!

 

[Maga76]

Dziewczyny poza gadaniem trzeba się zmobilizować do ćwiczeń. Obiecuję sobie co wieczór, że rano zacznę ćwiczyć
Koniec żartów !
Polecam na brzusio to YouTube - Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profesjonalny tutorial a6w
a szczególnie to YouTube - Aerobic - 8 minute Abs (workout fitness) ten filmik mam ściągnięty i ćwiczyłam razem z nimi.
MASAKRYCZNIE DAJE W DUP@ ale przecież o to chodzi

A może jest wśród nas ( a pamiętam, ze tak) instruktorka fitness i zapoda nam jakiś zestaw ćwiczeń ? Jakie ćwiczenia, ile serii itp ?

 

[sugar_and_spice]

A kiedy ja mogę zacząc po cc cwiczenia?

 

[moriam]

ja jestem instruktorka)

melduje sie
na a6w jeszcze stanowczo za wczesnie, mozna sie nabawic przepukliny. Na razie mozna robic skosy brzucha , dolne-np. podnoszac biodra,nogi w gore czy spiecia do gorne partie. Cwiczymy nie wczesniej niz 6 tyg po porodzie. Zalecane nawet 3 m-ce, w zaleznosci od zrodla, przebiegu ciazy , porodu i aktywnosci mamy przed ciaza.
Cwiczenia najlepiej wykonywac w pasie poporodowym. Nie mozna cwiczyc prostych brzucha jesli miesnie sie nie zeszly!
na ten temat pisalam w watku "cwiczenia w ciazy"-ktorego znalesc nie moge moze zostal wykasowany(why??) prosze moderatorki o jego przywrocenie, tam bylo wszystko ladnie opisane.

Na razie polecam poczytac i pocwiczyc
[art] wiczenia w ciy i w okresie poogu - Trening w domowych warunkach

 

[pszczylaszczka]

W sobote bylam u fryzjera, a on - ladne wlosy, jak sie zobaczymy nastepnym razem to beda strasznie wypadac. - ja - jak to? ja sie ciesze ze mam mocne i mnie to ominelo, moze nie bedą!. - HMMM moze..ale wypadaja dopiero po 3 miesiacach u prawie kazdej klientki..........

 

[josefin]

STRIPmy,
gdzies tam wyczytalam ze masz problema z kregiem po cc?
bylas u kogos z tym? ktos ci to diagnozowal?jak sobie z tym radzisz?
ja wlasnie strasznie cierpie z tego powodu...
jak to u Ciebie wyglada?
mnie boli w m-scu znieczulenia, rozchodzi na ledzwia, w ogole po calosci daje!
masakra!

 

[monimoni]

STRIPmy,
gdzies tam wyczytalam ze masz problema z kregiem po cc?
bylas u kogos z tym? ktos ci to diagnozowal?jak sobie z tym radzisz?
ja wlasnie strasznie cierpie z tego powodu...
jak to u Ciebie wyglada?
mnie boli w m-scu znieczulenia, rozchodzi na ledzwia, w ogole po calosci daje!
masakra!

Ja mam straszny ból w okolicach krzyża i kości ogonowej. Jak się schylam, za długo siedzę to mnie boli jak cholera. Wyczytałam, że możliwe będzie nastawianie kości ogonowej :/ Nieciekawie to brzmi.

 

[pszczylaszczka]

Wlasnie kolezanka zaciaga mnie 1 raz w tyg na silownie. Co prawda po cc, ale brzucha nie musze od razu cwiczyc- biegi, kregoslup, pupa.. Hurra . a i zwazylam sie ...53 kg, czyli zostalo1,5 kg!!

 

[Efa]

A ja nie ćwiczę, jem, jem i jem i waga nadal w dół. Słodycze szczególnie, codziennie jakieś ciastka i cukierki kukułki. Przedwczoraj był tort pralinkowy, no nie mogłam nie zjeść. A na wadze już jest 58-58,5kg. Dla mnie to normalnie cud, bo przed ciążą było coś 64-66kg.

 

[moriam]

A ja nie ćwiczę, jem, jem i jem i waga nadal w dół. Słodycze szczególnie, codziennie jakieś ciastka i cukierki kukułki. Przedwczoraj był tort pralinkowy, no nie mogłam nie zjeść. A na wadze już jest 58-58,5kg. Dla mnie to normalnie cud, bo przed ciążą było coś 64-66kg.

szczesciara