Wracamy do formy

[elizabennett]

Mogę polecić aerobiczną 6 Weidera, bo już to przerabiałam i cały cykl trwa 42 dni. Teraz zastanawiam się czy to czy może 8ABS, a może i jedno i drugie. O piłce też słyszałam, że daje dobre rezultaty tylko nie mam takowej.

A ja nie mam pojecia co te zakodowane nazwy oznaczaja... :-)
6 Weidera? 8ABS? Czy moge gdzies w necie cos na ten temat znalezc?
Ja pilke mialam ale mi zalalo, kiedy mielismy powodz w piwnicy...trudno, kupie nowa, mozna w sumie za 10-15 dolarow znalezc.

 

[dawidowe]

6 weidera jest super i działa ja przeszłam cała ale miałam mase samozaparcia. wpisz w youtube 6 weidera

 

[E-lona]

Elizabennet na necie poszukaj o tych ćwiczeniach. Ja chyba zacznę od A6W od poniedziałku.

 

[dawidowe]

przy 6 weidera trzeba scisle przestrzegac grafiku. na poczatku jest łatwo i az sie prosi o wiecej i to był moj bład. tak wiec pierwszego dnia to jakies 3 minutki ale potem ciezko sie robi oj ciezko. Chyba tez zaczne bo naprawde one pomagaja na brzuszek

 

[natolin]

jak tak Was czytam to rozumiem dlaczego nigdy nie miałam płaskiego brzucha, nawet jak ważyłam dużo mniej niż teraz ;-)

 

[E-lona]

Ja to sobie cały grafik Weidera drukuję i każdy dzień odhaczam.

 

[dawidowe]

tez tak robiłam i wisiał u mnie na scianie ;-)

 

[E-lona]

SWzkoda, ze teraz mi sie w drukarce wszystko pozasychalo. Trzeba bedzie wyczyscic i znowu wydrukowac.
Dawidowe a cwiczylas o jakiejs konkretnej porze, np przed sniadaniem czy obojetnie?
Zastanawiam sie kiedy najlepiej, bo po jedzeniu nie ma sensu.

 

[dawidowe]

tak jakos koło 18-20

 

[makuc]

A6W najlepiej tak 30 min. przed jedzeniem ćwiczyć (niezależnie od pory). Znaczy pocwiczyć i po 30min. coś zjeść (najlepiej wysokobiałkowego) wtedy daje najlepsze rezultaty, bo przez białko budują się mięśnie a spala tłuszcz ) [ informacje uzyskane od mojego mężczyzny, który A6W już chyba z 5 raz robi ]