Wracamy do formy

[E-lona]

Makuc a co np. jest wysokobialkowe?

 

[makuc]

jajka, twaróg, serek wiejski, kurczak

 

[dawidowe]

wszelakie mieso, oczywiscie nabiał, ryby

 

[E-lona]

No jasne Wczoraj jakies zacmienie umyslu mialam. Chyba ze zmeczenia.

 

[Ida Sierpniowa]

Wy też....myslalam ze to tylko ja borykam się z rozstępami na udachzabiegi z kwasami i dermabrazja pomogą(może nie pozbyć się całkowicie, ale sprawią że będą mniej widoczne)

mój portfel tego nie wytrzyma...

a tu link do 6weidera, kiedys sobie do zakładek dodałam
YouTube - Aerobiczna Szóstka Weidera [ www.kfd.pl ] - profesjonalny tutorial a6w

 

[elizabennett]

Wielkie dzieki, Ida! :-) Dzisiaj zaczynam! Zobaczymy na ile mi starczy wytrwalosci

 

[dorisday2512]

No dobra to ja też mam pytanie.
Obejrzałam filmik z linku od idy, ale chcialabym wiedziec jakie serie nalezy robic. Po ile?

 

[makuc]

DORIS: tu masz wszystko A6W - opis ćwiczeń • 29.08.2010 • Zmiany, ciągłe zmiany • coyoti • Blogi Ślubne • Ślubowisko.pl )

 

[kroma]

ida ja robię tą szóstkę i jestem na 18 powtórzeniach, ciężko jest ale działa bo ja po 2 cc i już mam o wiele lepszy brzuch.

A dla leniwych to świetna sprawa Platforma wibracyjna, ja chodzę od ponad tygodnia i już po 4 cm zgubiłam w udach i w pasie, pewnie też od tej 6tki poszło mi w pasie, ale biodra na bank po platformie i nie ograniczyłam jedzenia.

 

[sugar_and_spice]

A ja nie wiem dlaczego ja kurna omijam ten wątek...
To może zacznę od początku ;-)

Nazywam się Sugar i po ciąży zostało mi 10 kg do zrzucenia... a z przed ciąży jakieś 15... czyli w sumie 25... w dwóch etapach:
1. osiągnąc wagę z przed ciąży
2. osiągnąc wagę z przed 3 lat ;-)
Pomożecie?