Spróbuj kaszleć i psikać podnosząc jedną zgiętą w łokciu rękę do góry i skręcając głowę w tą samą stronę za siebie. Powinno pomóc i z bólami i z popuszczaniem bo masz wtedy rozciągnięte mięśnie i mniej podnosi się ciśnienie w jamie brzusznej. Może nawet da się smarkać w podobnej pozycji, ale tego nie próbowałam. I pamiętajcie dziewczyny o ćwiczeniu mięśni Kegla, po porodzie lepiej z trzymaniem moczu nie będzie ;(Cześć dziewczyny. Tęsknię za tymi starymi wyjadaczami, których jeszcze nie ma w zamkniętej grupie. Cos nie działa to tak, jak powinno :/ Nie potrafię ogarnąć dwóch tematów jednocześnie, chyba za stara jestem. Co u Was? U mnie tragedia, od 3 tygodni jestem chora, podczas kaszlu i smarkam boli podbrzusze i zwyczajnie popuszczam :/ jutro znowu do lekarza. Prenatalne mam 21 lutego, czyli wnet i nie mogę się doczekać. U mnie już nie ma jak ukrywać ciąży, mam brzuszek większy niż moja kuzynka w 6 miesiacu, także wszyscy wiedzą co w trawie piszczy.