Magda_13
Fanka BB :)
O to ja już próbowałam z nogami w górze ale max 15 minut więcej nie wytrzymałammoże faktycznie spróbuję jakiejś jogi bo z każdym miesiącem frustracja jest coraz większa
Te nogi w górze to przesada
Ja sobie czasami jakąś poduszkę podkładalam, żeby tylko minimalnie kąt nachylenia polepszyć, żeby tak nie ciekło, ale też zmieniałam pozycję w trakcie z pleców na bok, z boku na brzuch, itd. jak mi było wygodnie. Tylko tyle, że delikatnie się przekręcałam. Z reguły leżąc scrollowałam fb albo przeglądałam storiki mlh Ćwiczenia oddechowe rozluźniające często przed snem już w łóżku robiłam. Regularna joga też jest spoko. Pamiętaj tylko, żeby nie popadać w skrajności w skrajność 
