reklama

Zadbana i piękna mama

Temat na forum 'Dzieci urodzone w maju 2009' rozpoczęty przez Madzia_Singh, 15 Wrzesień 2008.

  1. Madzia_Singh

    Madzia_Singh Kochana PYCHOTKA

    Ciąża to czas, w którym wiele kobiet pięknieje. Blasku dodaje im często radość płynąca z wewnątrz. Odmienny stan okazuje się być naprawdę stanem błogosławionym, w którym łatwiej o zadowolenie ze swego wyglądu i dobre samopoczucie. W tym czasie coraz bardziej zmienia się nasze ciało i potrzebuje coraz większej troski o siebie.
    Wielu mankamentom i dolegliwościom można w odpowiedni sposób zapobiec, albo przynajmniej zminimalizować je. Nie traktujmy wówczas swojego wyglądu ulgowo. Nie lekceważmy pojawiających się rozstępów, przesuszonej skóry, opuchniętych nóg czy psujących się zębów. Dbajmy o siebie jeszcze bardziej niż zwykle, nie tylko dla siebie ale i dla naszych bliskich. Zadbana kobieta w ciąży to naprawdę uroczy widok.
    Zmieniające się kształty mogą być piękne i zmysłowe. Trzeba tylko umieć na nie patrzyć i nauczyć się je akceptować. Zadowolona ze swojego wyglądu kobieta łatwiej przechodzi przez okres ciąży. Gdy przez 9 miesięcy zatroszczysz się odpowiednio o swoje ciało, po porodzie błyskawicznie powrócisz do dawnej formy. Nie będziesz musiała użalać się nad swoją zdeformowaną figurą, tylko....znowu zapragniesz być w ciąży.
    Zadbaj o piersi.
    Zwykle już w drugim miesiącu się powiększają, dlatego należy im się odpowiednio większy biustonosz, który nie będzie uciskał i pozwoli utrzymać właściwy ich kształt. Trzeba też pamiętać o zachowaniu wyprostowanej sylwetki, ćwiczeniach wzmacniających mięśnie piersiowe, codziennym masażu podczas kąpieli, wcieraniu kremu przeciw rozstępom.
    Zadbaj o twarz.
    Na twarzy, zwłaszcza na policzkach, czole i pod nosem, mogą pojawić się brązowe plamy, które znikają zwykle po porodzie. Bywa jednak, że silne promienie słoneczne utrwalają je. Aby temu zapobiec, należy stosować przez cały okres ciąży kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Raz w tygodniu wskazany jest peeling złuszczający powierzchniową warstwę naskórka i zapobiegający przebarwieniom. Twarzy dobrze zrobi także naturalna maseczka (na przykład z ogórka). Nie zapominaj o codziennym nawilżaniu kremem.
    Zadbaj o skórę.
    Pod wpływem działania hormonów wzrasta zapotrzebowanie organizmu na wodę. Braki odczuje natychmiast skóra. Należy więc wypijać odpowiednią ilość płynów (nie mnie niż 2 litry dziennie), stosować kremy i balsamy nawilżające, maseczki oraz wodę w aerozolu. Przy wyjątkowo suchej skórze warto kupić nawilżacz powietrza. Ponadto unikaj spacerów po ruchliwych ulicach z unoszącymi się spalinami, gwałtownych skoków temperatury (sauna, pomieszczenia klimatyzowane - dodatkowo wysuszają skórę), światła słonecznego, promieni ultrafioletowych, wody morskiej, chłodu i wiatru.
    O ile przebarwienia na skórze w postaci plam najczęściej po ciąży znikają, o tyle rozstępy niestety pozostają. Dochodzi do nich wskutek zanikania włókien elastycznych w skórze oraz wzrastającej masy ciała. Najczęściej pojawiają się na brzuchu, udach, pośladkach, piersiach. Początkowo wyglądają jak różowoczerwone smugi, z czasem nabierają barwy perłowo białej. Winę za ich powstawanie ponoszą geny. Można próbować im zapobiegać stosując kremy nawilżające, specjalne kremy przeciw rozstępom, dodawać do kąpieli olejek migdałowy, brać naprzemienny ciepło-zimny prysznic, po kąpieli masować brzuch i piersi. Należy baczniej kontrolować wagę, stosować dietę bogatą w warzywa, owoce i tłuszcze roślinne.
    Zadbaj o nogi.
    W czasie ciąży nogi często puchną w kostkach, są obolałe i ciężkie. Zrezygnuj z obuwia na wysokim obcasie. Unikaj dłuższego stania, wykonuj często ćwiczenie polegające na krążeniu stopami. Podczas odpoczynku układaj się w pozycji z nogami do góry, zwłaszcza gdy masz żylaki. Pomaga też masaż stóp z mieszanki olejku miętowego i oliwy z oliwek. Przy skurczach łydek zażywaj magnez.
    Zadbaj o plecy.
    Plecom w czasie ciąży należy się szczególna troskliwość z racji wciąż powiększającego się obciążenia. Bólom pleców zapobiega wyprostowana postawa. Pracuj głównie w pozycji siedzącej, tak aby dolny odcinek kręgosłupa przylegał do oparcia krzesła. Podnoś przedmioty tylko z przysiadu, unikaj skłonów, dźwigania ciężkich toreb. Jak najczęściej odpoczywaj. Poproś kogoś z domowników o masaż pleców.
    Zadbaj o zęby.
    W przeciwieństwie do włosów i paznokci, które podczas ciąży zwykle pięknieją, zęby mają się coraz gorzej. Wysokie stężenie progesteronu sprzyja rozpulchnieniu dziąseł. W wyniku tego resztki pokarmów łatwiej się osadzają i wywołują próchnicę. Należy więc jeszcze bardziej starannie dbać o zęby, kontrolować je u stomatologa (przed każdym zabiegiem informuj dentystę o tym, że jesteś w ciąży; istnieją bowiem przeciwwskazania do stosowania m.in. znieczulenia). W razie krwawienia z dziąseł zmień szczoteczkę na bardziej miękką.
    Z czego zrezygnować?
    Depilacja woskiem - gorący wosk naniesiony na nogi może doprowadzić do problemów z krążeniem żylnym, a te z kolei mogą skutkować pojawieniem się żylaków.
    Solarium - w wyniku przegrzania organizmu może dojść do omdlenia, zaś promienie UV mogą wywołać na skórze przebarwienia.
    Sauna - wysoka temperatura przyspiesza pracę serca, prowadzi do spadku ciśnienia i zakłóca krążenie.
    Kremy z retinolem i witaminą A - kosmetyki zawierające aktywne składniki mogą podrażnić bardzo wrażliwą skórę kobiety w ciąży.
    Farbowanie włosów i trwała ondulacja - opinie na temat tych zabiegów są podzielone. Niektórzy sądzą, że składniki preparatów wykorzystywanych w tych zabiegach mogą przenikać przez skórę. Najbezpieczniej wybierać więc te, które zawierają jedynie składniki roślinne (chna, basma).
    Ponadto w czasie ciąży nie używaj kosmetyków z alkoholem, sztucznymi substancjami zapachowymi lub barwnikami, ponieważ mogą wywołać uczulenie. Zrezygnuj też z kosmetycznych eksperymentów - lepiej sięgać po sprawdzone produkty. Gdy mimo wszystko wystąpią podrażnienia, skonsultuj się z lekarzem.
    Co można stosować?
    Wybieraj preparaty przebadane dermatologicznie, o pH neutralnym dla skóry (5,5), najlepiej te przeznaczone specjalnie dla przyszłych mam. Do kąpieli używaj tylko mydeł neutralnych, nie perfumowanych. W skórę piersi, dekoltu, brzucha, ud wcieraj krem przeciw rozstępom.
    Rozstępom zapobiegają też kremy i balsamy nawilżające. Bezpieczne są również dostępne w sklepach preparaty na cellulitis.
    Przez cały okres ciąży stosuj kremy z filtrem przeciwsłonecznym. Powstawaniu przebarwień zapobiegnie delikatny pilling, złuszczający powierzchowną warstwę naskórka. Odświeżający żel poprawi krążenie krwi w nogach.
     
  2. majbelle

    majbelle Zaciekawiona BB

    ja wlasnie sie zastanawiam nad farbowaniem wlosow, nie wyobrazam sobie, ze do konca ciazy bede nieatrakcyjna kobieta z kilkucentymetrowymi ciemnymi odrostami ! moja polozna doradzila farbowanie bio, chyba sie skusze
     
  3. reklama
  4. xatia

    xatia Majowe mamy'09

    No wlasnie dziewczyny! Co sadzicie o farbowaniu wlosow? Ja mialam nic nie robic, ale nie wytrzymalam i jestem umowiona na baleyage. Po prostu jestem zrudziala i nie moge na siebie patrzec, w koncu samopoczucie w ciazy tez jest chyba wazne? A przeciez przy balejazu farba nie ma wielkiego kontaktu z glowa, no chyba, ze bardziej chodzi o drazniacy zapach farby? Tak sobie mysle, ze nie dajmy sie zwariowac, ja ide do fryzjera!!!
     
  5. Anulka 25

    Anulka 25 Początkująca w BB

    Czesc dziewczyny,ja mysle ze z farbowaniem wlosow mozna sie wstrzymac do II trymestru ,niby mozna farbowac i ja farbowalam w pierwszej ciazy wlosy od poczatku,ale teraz jestem jakas przewrazliwiona na wszystko i uwazam jak tylko mozna:tak::tak::tak:.Ja mam bardzo jasny blond i moje odrosty sa gigantyczne,ale coz:no::no::no:,w przypadku balejazu mysle ze sprawa wyglada inaczej bo fryzjer zawsze zostawia jakies 0,5 centumetra odrostu,i farba nie ma bezposredniego kontaktu za skora.Pozdrawiam wszystkie piekne mamy.
     
  6. paula7

    paula7 Majowe mamy'09

    :-)z pewnoscia ja tez nie odmowie sobie tej przyjemnosci... zadbana mama to szczesliwa kobietka...:-)
     
  7. ko mi

    ko mi Majowa mamusia'09

    Nie ma co ukrywać, powoli zaczynamy się rozrastac moje drogie. Czy u Was na wadze juz cos podskoczyło? bo u mnie na razie wskazówka stoi w miejscu, ale brzuszek sie zaokrągla ;) W poprzedniej ci.ązy miałam 13 kg na plusie ale po porodzie szybko spadłam do swojej wyjściowej wagi i mam nadzieję ze teraz też tak będzie, chociaż ze 3 kg na plusie może zostać, bo do duzych dziewczynek to ja nie należe ;)
     
  8. sheeppy

    sheeppy lutowa '07 majowa '09 :D

    oj u mnie póki co waga spada 46 kg rano, może przez nerwy, ale przecież jem a nie ruszam się wcale więc pewnie wkrótce obrosnę w tłuszcz:wściekła/y:
    brzuszka nie ma nic a nic;-)
    w poprzedniej ciąży przybrałam 30 kg :dry: i dałabym wszystko żeby w tej nie przekroczyć 10 kg :(
     
  9. ko mi

    ko mi Majowa mamusia'09

    sheeppy, wazne ze udało ci się wrócić do swojej wagi, tym razem tez tak bedzie, przy dwójce maluchów bedzie tyle biegania że z nas szkieletorki zostaną (z tego co napisałas to ja waże tyle samo) ;) karmienie piersia tez pomaga zrzucic trochę sadełka ;)
     
  10. reklama
  11. sheeppy

    sheeppy lutowa '07 majowa '09 :D

    w ciągu półtora roku udało mi się 25 zrzucić, więc trochę zostało :/ pierwsze pół roku patrzeć na siebie nie mogłam. jak po tej ciąży też mi wejdzie to się załamię ;-)
    a co do karmienia piersią to u mnie się nie sprawdziło - dopóki karmiłam nic a nic nie traciłam na wadze
     
  12. maja33

    maja33 Gość

    ja przytylam w pierwszej ciazy okolo 12kg nie pamietam dokladnie po porodzie 5 bylo od razu mniej w kolejnych dniach kolene 4 mniej i wlasciwie mialam 3 kg do zzucenia na brzuszku :-) i udach, mam nadzieje z teraz bedzie podobnie ale juz przytylam 1,5kg:tak:

    sheeppy- jejku na zdjeciu wygladasz na szczuplutka i wysoka dziewczyne 30kg wow ale super ze udalo ci sie tyle zzucic kazda ciaza inna moze teraz przytyjesz przepisowe 10kg:tak:
     

Poleć forum