Dieta a zdrowie zębów
Wiele się mówi o pielęgnowaniu pięknego uśmiechu, ale czy wiesz, że zdrowe odżywianie jest najlepszym sposobem, aby mieć zdrowe zęby na całe życie?
reklama
Co ma jeść dziecko, żeby nie mieć próchnicy?
- Twoje dziecko powinno jeść różnorodnie i rozsądnie. Postaw na produkty bogate w wapń, a ubogie w kwasy i cukry.
- Zadbaj o to, by dziecko w ciągu dnia jadło zdrowe przekąski - owoce i warzywa.
- Zapewnij w diecie chude mięso, produkty pełnoziarniste oraz nabiał. Czy wiesz, ze sery twarde, takie jak cheddar, mają właściwości ochronne i mogą zapobiegać próchnicy zębów?
- Staraj się ograniczać pokarmy bogate w rafinowane węglowodany (cukier), takie jak: lizaki, batony, słodkie herbatniki, soki i płatki śniadaniowe, ale także chipsy i słone wypieki - krakersy czy paluszki. Ich częste spożywane przez dłuższy czas jest groźne, ponieważ cukier odżywia szkodliwe bakterie bytujące w jamie ustnej dziecka. Bakterie zaś wytwarzają kwas, który niszczy szkliwo. Bądź czujna - czytaj informacje zamieszczone na opakowaniach.
Pamiętaj, że dieta to nie wszystko. Warto pamiętać o dobrych nawykach, prawidłowej higienie zębów i regularnych wizytach u stomatologa.