Żywienie

Witaminy - gdzie ich szukać

Witaminy - gdzie ich szukać

 25 czerwca 2019

Witaminy są niezbędne do prawidłowego przebiegu procesów życiowych organizmu, zapewniają nam dobrostan. Czy wiesz, gdzie…   Więcej

10 przykazań zdrowego odżywiania

10 przykazań zdrowego odżywiania

 27 czerwca 2019

Sporo wiesz na temat żywienia swojego dziecka - dużo czytasz, śledzisz nowinki kulinarne i wytyczne specjalistów, być…   Więcej

Uwaga - konserwanty

Uwaga - konserwanty

 27 czerwca 2019

Wybierając zdrową żywność musimy zwracać uwagę na to, jakie produkty kupujemy. Wszystkie artykuły spożywcze są…   Więcej

Talerzem w robala

Talerzem w robala

 27 czerwca 2019

O pasożytach, jak zwykle jesienią(nasilenie objawów)bardzo głośno. Temat trudny, poruszany wielokrotnie na forach. Czy…   Więcej

8 XI – Dzień Zdrowego Śniadania. Poznaj pyszne pomysły na świętowanie każdego dnia!

artykuł sponsorowany (*)

 28 czerwca 2019

Dziś obchodzimy Dzień Zdrowego Śniadania! To wyjątkowe święto warto wpisać na stałe do swoich kalendarzy i świętować nie tylko 8 listopada, lecz codziennie i to z całą rodziną. Dlaczego? Śniadanie to…   Więcej

Ukryte źródła kofeiny w produktach dla dzieci

 28 czerwca 2019

Stymulujący środek psychoaktywny, substancja, która łatwo przekracza barierę krew-mózg, pobudzająca ośrodkowy układ nerwowy, przyspieszająca pracę serca, zwiększająca uczucie lęku, niepokoju, uzależniająca…   Więcej

„Pomidor, borówka, truskawka – sztuka nówka!” – zdrowa dieta dzieci nie musi być nudna

artykuł sponsorowany (*)

 28 czerwca 2019

 „Czy rodzice wszyscy wiedzą, co ich dzieci w szkole jedzą?” – pytają Julia Kamińska i Jarosław Boberek w piosence promującej program „Owoce i warzywa w szkole”. A jak brzmiałaby Wasza odpowiedź na to pytanie?…   Więcej

Co powinno jeść dziecko w 3. roku życia?

 28 czerwca 2019

Przed dietą 3-latka stoi ważne zadanie – dostarczyć energii i wszelkich składników odżywczych, witamin i minerałów w takich ilościach, by zaspokajać potrzeby małego organizmu. Część odpowiedzialności za…   Więcej

6 błędów żywieniowych w diecie przedszkolaka

 28 czerwca 2019

Pomiędzy  4.  a 7.  rokiem  życia  wysokość  ciała dziecka zwiększa się średnio o 20 cm, a masa ciała o 10 kg. Okres przedszkolny to nie tylko szybki wzrost. To również rozwój organizmu i  kształtowania się…   Więcej

Co jest ważne w diecie przedszkolaka?

 28 czerwca 2019

Jadłospis przedszkolaka powinien zostać tak skomponowany, by dostarczał mu energii do codziennej aktywności, składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego rozwoju i wzrostu, a także by zaszczepiał pożądane…   Więcej

Jaka dieta dla przedszkolaka?

Jaka dieta dla przedszkolaka?

 28 czerwca 2019

Dobrze zbilansowana dieta jest dla małych dzieci szalenie istotna, ponieważ wiek przedszkolny to okres aktywnego rozwoju i wzrostu oraz dużych wydatków energetycznych, a także czas, kiedy kształtują się nawyki…   Więcej

Zdrowe lunch-box, czyli co dawać dziecku do szkoły

 28 czerwca 2019

Drugie śniadania i przekąski, które wkładamy dzieciom do szkolnych pudełek śniadaniowych, są bardzo ważne - zapewniają im energię do nauki i zabawy. Dlatego tak ważne jest, by znajdowały się w nich zdrowe…   Więcej

Cukier, dieta i zdrowy tryb życia

 28 czerwca 2019

Czy twoje dziecko ma pod ręką czekoladki, batoniki, jogurty pitne, serki owocowe, kiedy tylko zacznie odczuwać głód? Czy wiesz, że w ten sposób powstaje bardzo niezdrowy nawyk „podjadania” słodkości? Przecięt…   Więcej

Zdrowe święta dla dziecka

 28 czerwca 2019

Święta Bożego Narodzenia mają zazwyczaj podobny scenariusz, wykreowany przez familijne rytuały, tradycje i zwyczaje. Kiedy w rodzinie pojawiają się dzieci, święta nieco zmieniają swoje oblicze. Zaczynamy…   Więcej

Zestaw śniadaniowy pod lupą

 28 czerwca 2019

Wyniki badań pokazują, że polskie dzieci rzadziej od swoich zagranicznych kolegów jedzą śniadania przed wyjściem do szkoły. Tymczasem te dzieci, które jadają regularnie śniadania, lepiej radzą sobie z…   Więcej

Słodkie co nieco

 28 czerwca 2019

Całkowite wyeliminowanie cukru z diety dziecka byłoby bardzo trudne, ale również niepotrzebne. Cukier, jako podstawowe źródło energii, jest niezbędne do prawidłowego funkcjonowania mózgu. Dostarczamy go z…   Więcej

Miodowa kuracja

 28 czerwca 2019

W okresie zwiększonej zapadalności na przeziębienia, zaleca się spożycie miodu jako naturalnego źródła substancji bioaktywnych, które pomagają w walce z chorobą. Czy mogą go jeść również dzieci? Miód powstaje…   Więcej

Rola śniadania w diecie dziecka

 28 czerwca 2019

Śniadanie to pierwszy posiłek zjadany przez dziecko w ciągu dnia. Powoduje, że organizm ma siłę do pracy i nauki. Glukoza, którą dziecko dostarcza, jedząc śniadanie, jest niezbędna dla pracy mózgu. W nocy…   Więcej

Dyniowy zawrót głowy

 28 czerwca 2019

Dynia kojarzy się nam z amerykański świętem Haloween, kiedy to powycinane i wydrążone dynie świecą ciepłym światłem w ciemności. To pomarańczowe warzywo świetnie sprawdzi się również w innej roli - jako pyszne…   Więcej

Zdrowe nawyki żywieniowe... na wesoło

 28 czerwca 2019

Doskonale wiemy, jak ważna jest racjonalna dieta i zdrowe nawyki żywieniowe. Niestety od teorii do praktyki często jest daleka droga, w przypadku dzieci zwłaszcza. Co zrobić, by maluch polubił jedzenie? O czym…   Więcej

Dziecko grube, dziecko chude -dieta

 25 czerwca 2019

Około 50 - 60 procent otyłych dzieci ma ku temu skłonności genetyczne, pozostałe zostały doprowadzone do tego stanu sztucznie. To najczęściej wina rodziców. Nie robią im kanapek, lecz dają pieniądze na bułkę,…   Więcej

Jedzenie poza domem - co wybrać?

 28 czerwca 2019

Jedzenie poza domem w restauracji czy na rodzinnych przyjęciach nie musi  oznaczać  rezygnacji ze zdrowego żywienia. Jeśli będziesz znała kilka ważnych zasad na pewno ułatwi ci to podjęcie decyzji, który…   Więcej

Mięso w diecie dziecka

 28 czerwca 2019

Rodzice przykładają dużą wagę do tego, aby mięso znalazło się w codziennej diecie dziecka. Czy słusznie? Są dzieci, które zajadają się mięsem, są też takie, które nie wezmą ani kęsa do ust. Czy mięso jest…   Więcej

Junk food, czyli śmieciowe jedzenie

 28 czerwca 2019

Pojęcie „junk food” spopularyzowali amerykanie, którzy od lat borykają się z epidemią otyłości wśród dzieci i młodzieży. Zaobserwowali oni, że otyłe dzieci jedzą znaczne ilości tego typu żywności. Co to jest…   Więcej

Ryby w diecie dziecka

 28 czerwca 2019

Dlaczego ryby są zdrowe? Ryby są bogatym źródłem lekkostrawnego i pełnowartościowego białka co ma niebagatelne znaczenie w okresie szybkiego wzrostu kości i mięśni. Są bogatym źródłem minerałów takich jak:…   Więcej

Wege-dzieciak

 28 czerwca 2019

Co dziecko powinno jeść? Takie pytanie stawiają sobie mamy, jak tylko dowiedzą się, że są w ciąży, bo przecież to, co je mama, ma wpływ na zdrowie dziecka. Kiedy maluszek się rodzi, pytanie wcale nie traci na…   Więcej

Wegetariańskie dziecko

 28 czerwca 2019

Czy wegetariańska dieta jest zdrowa? Dietetycy są zgodni, że w przypadku osób dorosłych prawidłowo zbilansowany wegetarianizm ma sporo zalet. Z drugiej strony nie milkną opinie o szkodliwości bezmięsnej diety…   Więcej

Co za dużo, to niezdrowo - sól i cukier w diecie małego dziecka

 28 czerwca 2019

Większość rodziców uważnie planuje dietę dziecka w pierwszym roku jego życia: najpierw pierś lub butelka z odpowiednio dobraną mieszanką, a potem sprawa ogromnej wagi - „jabłko czy marchewka?”. Kolejne posiłki…   Więcej

Suplementy witaminowo-mineralne. Konieczność czy wpływ reklam?

 28 czerwca 2019

Z badań naukowych wynika, że ponad 60% dzieci w wieku przedszkolnym dostaje suplementy diety, takie jak witaminy i/lub składniki mineralne. Należy zaznaczyć, że wśród wymienionych przez rodziców preparatów…   Więcej

Prawdy i mity o mięsie

 28 czerwca 2019

Czy mięso jest niezbędne w diecie dzieci? Czy dziecko musi jeść mięso, jeśli go nie lubi? Jakie mięso jest najzdrowsze? Wyjaśnijmy kilka wątpliwości, przyjrzyjmy się funkcjonującym prawdom i mitom Jeśli…   Więcej

Kilka sposobów na mocne kości

 27 czerwca 2019

Do 20 roku życia kształtuje się ok. 90% szczytowej masy kostnej człowieka. Oznacza to, że okres dzieciństwa oraz wczesnej młodości to czas, w którym pracujemy na mocne kości. Jaki mamy wpływ na to aby kości…   Więcej

Dlaczego chipsy są niezdrowe dla dzieci

 27 czerwca 2019

Jednym z rodzajów ”junk food” tzw. śmieciowego jedzenia są chipsy ziemniaczane. Dlaczego jednak posiekane na plasterki, przyprawione i usmażone ziemniaki, mają być niezdrowe? Owszem ziemniak to warzywo,…   Więcej

Zdrowie w rybach

 27 czerwca 2019

Większość mam wie o korzyściach płynących z jedzenia ryb przez dorosłych. Mamy zazwyczaj wiedzą, że są to produkty niskokaloryczne, co przydaje się w czasie odchudzania, mają działanie prozdrowotne,…   Więcej

Antyoksydanty w diecie dziecka

 27 czerwca 2019

Wiele się o nich mówi, ale czym związki, którym przypisuje się tak dużą rolę w zapobieganiu chorób? Antyoksydanty to związki, które przeciwdziałają procesom utleniania. Utlenianie jest procesem, bez którego…   Więcej

Dietetyczne sposoby na podniesienie odporności dziecka

 27 czerwca 2019

W sezonie jesienno-zimowym wielu rodziców zmaga się z przeziębieniami  i chorobami swoich dzieci, zwłaszcza tych, które pierwszy raz poszły do żłobka lub przedszkola. Niejednokrotnie usłyszec można od…   Więcej

Dietetyczne sposoby na zaparcia

 27 czerwca 2019

Zaparcia są bardzo częstym i frustrującym problemem u dzieci. Nie ma standardowej definicji zaparcia, jednak zazwyczaj jest ono definiowane, jako bolesne i twarde stolce, które występują raz na trzy dni lub…   Więcej

Dlaczego dzieci tyją

 27 czerwca 2019

Problem nadwagi i otyłości u dzieci w Europie Zachodniej oraz w Stanach Zjednoczonych jest już nazywany epidemią. W Polsce nie możemy jeszcze myśleć o nim w takich kategoriach, niemniej prawdą jest, że coraz…   Więcej

Czy i kiedy dzieci powinny jeść lody?

 27 czerwca 2019

Któż z nas nie lubi lodów, słodkich deserów, których smak wielu z nas kojarzy się z dzieciństwem.  Czy lody powinny być zakazanym owocem dla naszych dzieci czy wręcz przeciwnie - mogą beztrosko opychać się…   Więcej

Rola tłuszczów w diecie dziecka

 27 czerwca 2019

Wielu rodziców nie zdaje sobie sprawy jak ważne dla rozwoju fizycznego, emocjonalnego i intelektualnego małego człowieka jest odpowiednio zbilansowana dieta. Bardzo często się zdarza, że złe nawyki żywieniowe…   Więcej

Rada na Tadka Niejadka

 27 czerwca 2019

Rodzice na ogół narzekają na brak apetytu dziecka. Prześcigają się w komponowaniu coraz wymyślniejszych potraw dla małego grymaśnika, potem zaczyna się czytanie książeczek, zabawianie, oglądanie bajek w TV,…   Więcej

Herbata, sok, kompot? Czym poić przedszkolaka

 27 czerwca 2019

Herbata na śniadanie do obiadu i na kolację, soki - a i owszem, i to w dużych ilościach. Cola, Fanta i inne napoje gazowane - czemu nie? Tylko hm... Czy te napoje są zdrowe i czy można je podawać…   Więcej

Menu dla przedszkolaka

 27 czerwca 2019

Poradniki o żywieniu niemowląt są dostępne bez problemu, ale czym karmić przedszkolaka, żeby był zdrowy, nieprzekarmiony i zadowolony? Okres przedszkolny obejmuje lata 3-6. Dla dzieci w tym wieku zalecana jest…   Więcej

11 sposobów, które zwiększą apetyt twojego dziecka.

 27 czerwca 2019

1. Ustalmy stałe pory posiłków, jednak nie trzymajmy się sztywno godzin, które dla rozbawionego i ciekawskiego malucha są trudne do przyjęcia. 2. Podajemy dziecku posiłki, estetyczne, kolorowe i te, które…   Więcej