Matka w biegu czyli sposoby na odporność, kiedy brak czasu!

Matka w biegu czyli sposoby na odporność, kiedy brak czasu!

Jestem (prawie) przekonana, że większość z nas zmaga się ze sporym deficytem czasu. Wstajemy skoro świat, kładziemy się późną nocą a i tak ciężko wyrobić się ze wszystkimi zadaniami. Gdy do tego dorzucimy dokuczające choróbska to sprawa zaczynam przybierać katastrofalne wymiary.

Osobiście jestem mamą czwórki dzieci, więc dbanie o Ich odporności jest dla mnie kluczem do zarządzania naszym Stadem :) Mam dzisiaj dla Was kilka rad, które sprawdzają się w moim domu a dzięki którym wspomożecie odporność Waszych Pociech.

Wietrzenie mieszkania to już moja obsesja!
Nie ma nic gorszego niż duszne, przegrzane mieszkanie. Za wysoka temperatura sprawia, że gorzej sypiamy a sen jak wiadomo jest mega istotny dla funkcjonowania naszego układu odpornościowego.

Napary na... zdrowie
Gdy tylko nadchodzi jesień to zaczynam zaparzać hurtowe ilości naparu imbirowego z miodem i cytryną. Imbir, cytryna i miód- połączenie doskonałe. Imbir (ok 20 dag) kroję w plastry, zalewam dwoma szklankami wody i gotuje chwilę w garnku. Przelewam napar do dzbanka i uzupełniam przegotowaną wodą. Dorzucam plastry cytryny i z dwie, trzy łyżki miodu. Rewelacyjnie smakuje na ciepło, ale zimny dobrze gasi pragnienie.

reklama

Talerz gorącej zupy to podstawa!
O ile przegrzane mieszkanie nie sprzyja wzmacnianiu odporności o tyle wychłodzenie organizmu to nie najlepsze dla nas rozwiązanie. Ciepły posiłek w postaci zupy to szybkie i zdrowe rozwiązanie. Możemy tam przemycić sporo warzyw i jak dobrze zaplanujemy to ugotować obiad na dwa dni :)

Hartowanie to potrzeba
Stosuję zasadę wprost ze skandynawskich przedszkoli- codziennie wyrzucam dzieci na podwórko ;) Przez parę lat mieszkaliśmy w Szwecji. Nie pytajcie jakie było moje zdziwienie, gdy pierwszy raz przekroczyłam z dziećmi próg przedszkola.

Do picia zimna kranówka, na podwieczorek samodzielnie zrywane przez dzieci jagody w pobliskich lasach, codzienna drzemka na dworze czy dowolne chlapanie się w kałużach pełnych błota. Efekt tych zabiegów był jeden! Zero poważniejszych chorób.

Do dzisiaj pozwalam dzieciakom bawić się codziennie na dworze, pomimo kiepskich warunków pogodowych- które z resztą odczuwają tylko rodzice;)

Naturalna suplementacja
Jest zawsze mile widziana...o ile o niej nie zapominamy. Nie wiem jak to wygląda u Was, ale ja mam zawsze problem z codziennym podawaniem syropków. Idealnym rozwiązaniem stało się dla mnie stawianie wspomnianych preparatów (Sambucus Kids) w centralnym miejscu w kuchni!

reklama

Dzięki temu nawet, gdy zapomnę w pośpiechu podać rano dzieciakom „dobre wspomagacze” to jest szansa, że w ciągu dnia nadrobię zaległości.

Zwierzakoterapia!
O ile oczywiście nie dokucza Wam alergia na sierciuchy to z całym serduchem polecam przygarnąć do domu jakiegoś zwierza. Uważam, że obcowanie ze zwierzętami ma ogromny wpływ na odporność. W naszym domu mieszkają aż dwa psiaki :)
 Dominika_matkaczworki.

 

Ocena: 5 z 5. Ocen: 1

Kliknij, żeby dodać swój głos

Czy ta strona może się przydać komuś z Twoich znajomych? Poleć ją:

Zobacz także

Przedwiosenny spacer – czyli jak hartować, żeby nie zachorować. Joasia z wicherwmediach

Przedwiosenny spacer – czyli jak hartować, żeby nie zachorować. Joasia z wicherwmediach

Wyszło słońce? Wyjdź z dzieckiem na spacer. Wiosna sprzyja zabawom na świeżym powietrzu. Nie musisz...   Więcej

Regulamin konkursu: Jaki jest twój sprawdzony sposób na wzmocnienie odporności?

Regulamin konkursu: Jaki jest twój sprawdzony sposób na wzmocnienie odporności?

§1 Postanowienia ogólne 1. Organizatorem konkursu „Jaki jest twój sprawdzony sposób na wzmocnienie...   Więcej

Jak zadbać o zdrowie rodziny na przełomie zimy i wiosny. Moje sposoby. Joasia z wicherwmediach

Jak zadbać o zdrowie rodziny na przełomie zimy i wiosny. Moje sposoby. Joasia z wicherwmediach

Przedwiośnie to trudny dla organizmu okres. To wtedy najczęściej łapiemy infekcje, dopada nas...   Więcej

Wspieram naturalnie. Asia z wicherwmediach

Wspieram naturalnie. Asia z wicherwmediach

Jestem uśmiechnięta, pozytywnie i realistycznie nastawiona do życia. Mocno stąpam po ziemi, jestem pewna...   Więcej

Regulamin konkursu  Wasza ulubiona zabawa na świeżym powietrzu

Regulamin konkursu Wasza ulubiona zabawa na świeżym powietrzu

Regulamin konkursu "Wasza ulubiona zabawa na świeżym powietrzu" §1 Postanowienia ogólne Organizatorem...   Więcej

Sięgnij  po zdrowie czyli warzywa i owoce w diecie moich dzieci

Sięgnij po zdrowie czyli warzywa i owoce w diecie moich dzieci

Staram się odżywiać zdrowo, nie zapominając również o dzieciach. Jak bardzo ważna jest zamiana...   Więcej

reklama