reklama
Czy to normalne, że dziecko nie chce spać w ciągu dnia?

Czy to normalne, że dziecko nie chce spać w ciągu dnia?

Drzemki w życiu małego dziecka są bardzo ważne, dlatego mamy starają się dostosować rytm dnia do wytycznych specjalistów. Nie każde jednak dziecko umie wpisać się w ów harmonogram. Zdarza się, że ma kłopot z drzemkami - nie chce spać w ciągu dnia. Czy to normalne? Co robić?

Dlaczego sen jest ważny?

Sen to dla dziecka regeneracja i relaks. Jest ważny dla zdrowia – zarówno fizycznego, jak i psychicznego. Sen nocny i drzemki w ciągu dnia sprawiają, ze maluch odpoczywa, ale i przetwarza bodźce, które chłonie jak gąbka w ciągu dnia. Dodatkowo podczas snu wydziela się hormon wzrostu. Drzemka to także inwestycja w budowanie odporności.

Brak snu źle wpływa na kondycję dziecka. Niewyspane jest zmęczone, marudne i senne lub wręcz przeciwnie – pobudzone, niespokojne, płaczliwe. Zdarza się, że permanentny niedobór snu negatywnie wpływa nie tylko na samopoczucie, koncentrację i funkcjonowanie, ale także wzrost, rozwój i odporność.

Ile powinno spać małe dziecko w ciągu dnia?

W zależności od wieku zmienia się zapotrzebowanie na sen, także ten dzienny. Im dziecko starsze, tym śpi mniej i krócej.

O ile noworodek śpi niemal całą dobę, bo od 16-20 godzin (budzi się właściwie tylko po to, aby zjeść i zostać przewiniętym), o tyle kilkutygodniowe niemowlę śpi 3-4 razy w ciągu dnia.

Niemowlę, które ma kilka miesięcy, w ciągu dnia będzie ucinało sobie dwie 2- lub 3- godzinne drzemki (długość drzemek jest bardzo różna, od kilkudziesięciu minut do 2 godzin).

Choć dzienna drzemka przyda się jeszcze przedszkolakowi, może się zdarzyć, że z dziennego snu zrezygnuje już dwulatek (sen nocny pokrywa ich dobowe zapotrzebowanie - śpią przez 12 i więcej godzin w nocy).

Niestety – jeśli chodzi o sen dzieci - nie ma reguły. Bo zarówno sen nocny, jak i dzienne drzemki to sprawa indywidualna. Dzieci mają różne zapotrzebowanie – tak na sen w wymiarze dobowym, na częstotliwość i długość drzemek w ciągu dnia, jak i różnie przechodzą owe zmiany.

Po czym poznać, że dziecko nie potrzebuje drzemki?

Specjaliści mówią, że dziecko powinno drzemać w ciągu dnia aż do ukończenia przedszkola. Kiedy dziecko z drzemek rezygnuje wcześniej, rodzice się denerwują i usypiają dzieci w ciągu dnia na siłę. Czy potrzebnie? Czy każde dziecko musi spać w ciągu dnia?

Niektóre dzieci po prostu drzemek nie potrzebują. Po czym to poznać? Kiedy maluch zapada w drzemki krótkie (półgodzinne), a są one regeneracyjne. Z czasem rezygnuje nawet z nich, a mimo to czuje się świetnie i rześko. Wówczas nie warto naciskać, a wygospodarować czas na wyciszenie, relaks. Być może dziecko nie musi spać w ciągu dnia, bo zapotrzebowanie na wypoczynek zaspokaja sen nocny oraz leżakowanie - poczytanie bajki, posłuchanie muzyki, poleżenie.

Co zrobić, żeby dziecko spało w ciągu dnia

Jeśli jednak widzisz, ze twoje dziecko, choć nie chce zasnąć, drzemek potrzebuje, możesz mu pomóc. Co robić, by dziecko spało w ciągu dnia?

  • Planuj każdy dzień dziecka, przestrzegaj stałych pór i rytuałów. Spraw, żeby harmonogram dnia był dla dziecka wyczuwalny, by miało szanse żyć w uporządkowanym rytmie.
  • Zadbaj o to, by dziecko mogło być aktywne. Nie chodzi tylko o spacery, ale i zabawy w domu. Maluch nie powinien spędzać czasu przed telewizorem.
  • Staraj się pilnować, by dziecko o określonych porach jadło i zasypiało. Pamiętaj, by przed drzemką wyciszyć dziecko. Nie mniej ważne są rytuały związane ze snem. Zasuwanie rolet, zmiana pieluszki… Każda mama zachowuje swoją sekwencję czynności. Dzięki niej dziecko intuicyjnie wyczuwa, co się będzie za chwilę działo. Ta przewidywalność sprawia, ze czuje się bezpiecznie, ale i reaguje w stały, określony sposób. Być może właśnie tu popełniasz jakiś błąd.
  • Nie czekaj z drzemką do chwili, kiedy stwierdzisz, że dziecko jest bardzo zmęczone. Złudne jest myślenie, że dzięki temu szybciej zaśnie.
  • Bądź konsekwentna, ale nie zmuszaj dziecka do spania. Może akurat ma gorszy dzień, nie chce zostać w pokoju samo? Może wystarczy mu leżakowanie?
  • Jeśli dziecko nie chce spać w dzień, a ty widzisz, że jest mu to potrzebne, porozmawiaj o tym z pediatrą.

 

reklama

Niezbędniki w dziale niemowlęta