reklama

Samorozwój - jak się rozwijać?

Jak poradzić sobie z chandrą? Co zrobić, aby sytuacje z przeszłości nie wpływały na teraźniejszość? Jak odnaleźć szczęście? Jak spędzać czas wolny oraz kiedy wrócić do pracy po porodzie? Odpowiedzi na te pytania znajdziesz właśnie tutaj- w dziale poświęconemu samorozwojowi. Serdecznie zapraszamy!

Samorozwój - jak się rozwijać?
16 pomysłów, jak możesz sobie poprawić nastrój w paskudne popołudnie

16 pomysłów, jak możesz sobie poprawić nastrój w paskudne popołudnie

 24 marca 2015

Za oknem szaro, buro i ponuro. Jesteś zmęczona i zniechęcona - to nie był najlepszy dzień. Marzysz o tym, by zakopać się w ciepłej kołdrze. A jakby tak pozwolić, by w tym przyjaznym miejscu zastał cię ranek... Obruszasz się. Ale jak to?...   Więcej

Nie bądź zazdrośnicą

Nie bądź zazdrośnicą

 24 marca 2015

Zazdrość to uczucie znane każdemu bez wyjątku, towarzyszy nam ono na co dzień, od dzieciństwa do starości, w odniesieniu do różnych ludzi, sytuacji i aspektów życia. Słownik języka polskiego definiuje zazdrość krótko: to uczucie przykrości...   Więcej

10 nawyków, które dają szczęście

 24 marca 2015

Szczęście flirtuje z nami subtelnymi nutami w chwilach radości – ładne, prawda? I inspirujące. Każdy z nas ma inne wyobrażenia o szczęściu – ono zaś drwi z nas, umyka, nie poddaje się łatwo próbom zrozumienia...   Więcej

9 sposobów, by codzienność dawała ci radość

 24 marca 2015

Bieganina, stres, napięcia - łatwo się pogubić i zmęczyć codziennością. Tymczasem tak niewiele trzeba – ot, kila pozytywnych myśli, prostych gestów i zdrowych nawyków, by każdy dzień dawał wytchnienie i...   Więcej

Uwolnić się od przeszłości, czyli jak dziecięce traumy wpływają na zdrowie psychiczne dorosłego

 24 lipca 2015

Ślady traum dziecięcych mogą przyczyniać się do powstawania różnych problemów i zaburzeń, a powtarzające się we wczesnych okresach życia urazy psychiczne zakłócają normalny rozwój psychobiologiczny. W...   Więcej

Scrapbooking – radość tworzenia

 24 lipca 2015

Scrapbooking narodził się w osiemnastowiecznych Stanach Zjednoczonych, a jednym z pierwszych znanych scrapbookerów był Mark Twain. Dziś jest jedną z najchętniej podejmowanych aktywności plastycznych. ...   Więcej

Gotowanie – smakowita przygoda

 24 lipca 2015

Gotowanie jest nie tylko codzienną powinnością i domowym obowiązkiem, jak to się może niektórym kojarzyć, ale także sztuką i pasją. Ten trend zyskał na sile stosunkowo niedawno - gotowanie odkryto na nowo,...   Więcej

Zatrać się w tańcu

 24 lipca 2015

Taniec to jedna z najchętniej podejmowanych aktywności fizycznych – to także sztuka, sport, pasja. Taniec ma wiele twarzy – towarzyski, dancehall, mambo, modern jazz czy taniec brzucha – niezależnie od tego,...   Więcej

Pokochaj decoupage

 24 lipca 2015

Decoupage (od francuskiego „decouper” – wycinać) jest techniką ozdabiania przedmiotów. Można powiedzieć, że polega na przyklejaniu - na wybranej rzeczy – wzoru wyciętego lub oderwanego z papieru, gazety lub...   Więcej

Malarstwo akwarelowe

 24 lipca 2015

Niezależnie od tego, jaką technikę malowania wybierzesz, to za pomocą kolorów, barwnych plam i linii możesz na płótnie, papierze bądź innym podłożu wyrazić sobie, przedstawić swoje widzenie świata, jego...   Więcej

Wyraź się w fotografii

 24 lipca 2015

Fotografia to dziedzina sztuki zajmująca się otrzymywaniem trwałych obrazów na materiałach światłoczułych. Dzięki technice można na zdjęciach, wykonanych aparatem analogowym lub cyfrowym, utrwalać życie...   Więcej

Maluj pastelami

 24 lipca 2015

Niezależnie od tego, jaką technikę malowania wybierzesz, za pomocą kolorów, barwnych plam i linii możesz na płótnie, papierze bądź innym podłożu wyrazić sobie, przedstawić swoje widzenie świata, jego...   Więcej

Akrylem i pędzlem

 24 lipca 2015

Niezależnie od tego, jaką technikę malowania wybierzesz, za pomocą kolorów, barwnych plam i linii możesz na płótnie, papierze bądź innym podłożu wyrazić sobie, przedstawić swoje widzenie świata, jego...   Więcej

Malowanie olejami

 24 lipca 2015

Niezależnie od tego, jaką technikę malowania wybierzesz, za pomocą kolorów, barwnych plam i linii możesz na płótnie, papierze bądź innym podłożu wyrazić sobie, przedstawić swoje widzenie świata, jego...   Więcej

A może... haft krzyżykowy?

 24 lipca 2015

Haft krzyżykowy to jeden z najbardziej popularnych rodzajów haftu. Polega on na wypełnianiu wzoru pokrywającego kanwę, czyli tkaninę z usztywnianych nici o regularnym, rzadkim splocie. Jak to się robi? ...   Więcej

Szybownictwo - najbezpieczniejszy sport pod słońcem

 24 lipca 2015

Latanie szybowcem - statkiem powietrznym, który swą budową przypomina samolot – to jedna z najchętniej uprawianych „podniebnych” dyscyplin sportowych. Szybowiec, który nie posiada własnego napędu, jest...   Więcej

AAA... aerobik

 24 lipca 2015

Aerobik to jedna z wciąż popularnych form aktywności fizycznej, która swoje triumfy świeciła w latach 80. ubiegłego wieku. Jego istotą są dynamiczne ruchy, dzięki którym do komórek organizmu dostaje się...   Więcej

Przygoda z biżuterią hand made

 24 lipca 2015

Tworzenie biżuterii jest niezwykle pasjonującym hobby – każda z nas ma szanse stworzyć taką bransoletkę, kolczyki czy naszyjnik, o jakim tylko marzy.To zajęcie, które daje wiele radości i imponującą zawartość...   Więcej

Pływanie

 24 lipca 2015

Pływanie to dyscyplina sportowa i popularna aktywność ruchowa, która nie tylko relaksuje, pomaga utrzymać ciało w formie (angażuje niemal wszystkie partie mięśni, także głębokie), ale ma wiele walorów...   Więcej

Po prostu patchwork

 24 lipca 2015

Patchwork to metoda szycia, która narodziła się w osiemnastowiecznej Anglii, a także kompozycja z tkanin, stworzona tą właśnie metodą. Patchwork polega na zszywaniu w jedną całość kawałków materiału o...   Więcej

Joga - lekkość ciała i duszy

 24 lipca 2015

Joga to idealne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy marzą o stonowanej aktywności fizycznej, która nie tylko utrzymuje ciało w dobrej formie, ale gwarantuje wyciszenie, relaks i – w konsekwencji - lekkość...   Więcej

Niesamowite filcowanie

 24 lipca 2015

Filcowanie, inaczej spilśnianie, to jedna z najstarszych metod tworzenia tkaniny, która w ostatnich latach zyskała na popularności, stając się chętnie uprawianą formą działalności artystycznej. Z filcu –...   Więcej

Paralotniarstwo - niesamowita przygoda

 24 lipca 2015

Latanie to niesamowita przygoda, sposób na poznanie czegoś nowego, walka ze swoimi słabościami, oderwanie się od codzienności, wyrwanie się z wiru pracy. Latanie to niesamowita przyjemność i smak sukcesu – tak...   Więcej

Pilates - spróbuj koniecznie!

 24 lipca 2015

Pilates to system ćwiczeń fizycznych, kompilacja jogi, baletu i ćwiczeń izometrycznych (polegających na napinaniu mięśni). Stworzył go Josef Humbertus Pilates – miało to być koło ratunkowe dla kontuzjowanych...   Więcej

Aqua aerobik

 24 lipca 2015

Aqua aerobik to nic innego jak ćwiczenia w wodzie. Zajęcia te, najczęściej w rytm muzyki, prowadzi instruktor, który demonstruje uczestnikom kombinacje ruchów oraz sekwencje różnorodnych ćwiczeń. To zajęcia...   Więcej

Jak wady zamienić w zalety

 24 lipca 2015

Przyzwyczailiśmy się, że pewne cechy są wadami, inne z kolei uważamy za zalety. Niekiedy z zaskoczeniem odkrywamy, że inni uważają naszą wadę za zaletę lub osoby mające cechy uważane przez nas za wady z...   Więcej

Przeprosiny czynią cuda

 18 czerwca 2014

Nie lubimy popełniać błędów, a jeszcze bardziej nie lubimy się do nich przyznawać i za nie przepraszać. Znacznie łatwiej jest poszukać winy za zaistniałą sytuację w innych, w sytuacji, otoczeniu, zbiegu...   Więcej

Kiedy pozytywne myślenie działa, a kiedy nie, czyli jak dostawać od życia to, czego chcemy

 18 czerwca 2014

Wszyscy nam mówią: Myśl pozytywnie, bądź optymistką. Wyobraź sobie to, czego chcesz, a to osiągniesz! Czyżby? Czy to naprawdę jest takie łatwe? Jeśli chcemy dać rzetelną odpowiedź na to pytanie, nie będzie to...   Więcej

Weź odpowiedzialność za własne myśli i... życie

 18 czerwca 2014

Na pewno masz w swoim otoczeniu kogoś, kto nieustannie narzeka: na pogodę, polityków, sytuację w kraju, ceny, szefa, męża, dzieci, teściową - listę można by ciągnąć długo. W towarzystwie takiej osoby zaczynasz...   Więcej

Śmierć – ocean smutku i pytań bez odpowiedzi

 24 marca 2015

Kiedy umierają rodzice, dziecko zostaje sierotą. Kiedy umrze dziecko, pozostają osieroceni rodzice. Utrata każdej bliskiej osoby jest traumatyczna, ale śmierć dziecka jest wyjątkowo dotkliwa. Nieważne, czy też...   Więcej

Pokonać depresję

 18 czerwca 2014

Depresja to choroba bardzo dokuczliwa, która może poważnie ograniczyć naszą zdolność do pracy i odebrać radość życia. Środki przeciwdepresyjne, które przepisuje lekarz pierwszego kontaktu, to swego rodzaju...   Więcej

Nie rozumiem cię - mów wyraźnie!

 24 lipca 2015

„Mówię niezrozumiale, za szybko. Nawet bliscy mnie nie rozumieją!”. „– Nie rozumiem co mówisz! – słyszę coraz częściej. Znajomi narzekają na mój sposób mówienia. Staram się mówić wolniej, ale bez skutku…”....   Więcej

6 sposobów, jak oczarować mężczyznę

 24 lipca 2015

Są kobiety, do których – tak po prostu – lgną mężczyźni. Nawet nie chodzi o to, że są piękne, zgrabne czy po prostu atrakcyjne. One mają to coś – seksapil, czar i wdzięk, ale uwodzą także innymi walorami. Mają...   Więcej

Żyj pełną piersią!

 18 czerwca 2014

Czasem pokonujemy życie na jałowym biegu. Żyjemy beznamiętnie, bez smaku i werwy, z dnia na dzień. Zupełnie bez sensu swą uwagę skupiamy nie na tym, na czym powinnyśmy. Zamartwiamy się, kręcimy czarne...   Więcej

Bądź szczęśliwa!

 18 czerwca 2014

Filozofowie od wieków próbowali odpowiedzieć na pytanie, czym jest szczęście i jak je osiągnąć, koncepcji zaś było mniej więcej tyle, ilu mędrców. Dziś materią tą zajęli się także naukowcy – przeprowadzono...   Więcej

Tańcz na zdrowie!

 24 marca 2015

Tańczymy od wieków Taniec towarzyszy ludzkości prawdopodobnie od zarania. Naukowcy twierdzą, iż był on jedną z pierwszych form grupowego ludzkiego działania i religijno-magicznych rytuałów. Wszelkie święta...   Więcej

„Wigilijne” pytania - przez cały rok

 24 marca 2015

Kiedy zaczęłam pisać ten artykuł, długo zastanawiałam się nad tytułem. Powinien być zachęcający i wskazywać na treść. Trudno było mi jednak wybrać inny tytuł, bo przecież „Jak zbyć wścibską ciocię?” albo...   Więcej

Jąkanie dorosłych i młodzieży

 24 marca 2015

„Uważamy, że mimo iż nie mówimy w pełni normalnie – jąkamy się, mamy prawo do normalnego życia” (fragment tekstu Wiktora M., uczestnika turnusu terapeutycznego). Niepłynność mowy zdarza się wszystkim ludziom,...   Więcej

Jak obudzić swój seksapil

 18 czerwca 2014

To, jak czujesz się w swojej skórze i czy jesteś uważana za kobietę atrakcyjną, nie zależy wcale od tego, jaki nosisz rozmiar, w jakiej kondycji jest twoje ciało i czy – bez mrugnięcia okiem - można powiedzieć...   Więcej

W poszukiwaniu własnej wartości

 20 czerwca 2014

Myślisz czasem, że nie dajesz sobie w życiu rady, że jesteś bezwartościowa? Uważasz siebie za nieudacznika, osobę bezużyteczną? Czujesz, że jesteś niezdolna do bycia dobrym członkiem rodziny, dobrą...   Więcej

Emisja głosu – jak naturalnie wydobywać głos

 24 lipca 2015

„Głos ludzki, to swego rodzaju instrument muzyczny. Część tego instrumentu ma budowę daną przez naturę, ale na wiele składowych jego działania możemy mieć wpływ. Możemy – jak wytrawny muzyk – zagrać tak, by...   Więcej

Ach, asertywną być!

 24 marca 2015

To nie będzie kolejny artykuł o tym, że asertywność to umiejętność mówienia „nie”. Nie będzie to również dyskurs o tym, czy jesteś asertywna. Dlaczego? Ponieważ tak szybko, jak potrafisz udzielić na to pytanie...   Więcej

reklama