reklama

Zawroty głowy i omdlenia

Zawroty głowy i omdlenia zna niemal każda przyszła mama. Ich najczęstsze przyczyny to: zbyt niski poziom cukru we krwi, obniżone ciśnienie tętnicze, niedostateczny dopływ krwi do mózgu (bardzo niskie ciśnienie lub skutek ucisku ciężarnej macicy na duże naczynia żylne).

Do omdleń dochodzi także wtedy, gdy szybko wstajesz, długo stoisz, a pomieszczenie, w którym przebywasz jest gorące i duszne. Dzieje się tak również wtedy, gdy doświadczasz silnych emocji, nadmiernie spadnie morfologia krwi lub wystąpią zaburzenia poziomu elektrolitów.

Jak sobie pomóc?

·    Często spaceruj na świeżym powietrzu.

·    Jeśli masz niski poziom cukru we krwi, jedz często, ale mało. Dbaj o to, by dostarczać organizmowi niewielkie, ale pożywne porcje. Jedz banany, jogurty naturalne z musli, lekkie zupy czy zdrowe kanapki.

·    Gdy wychodzisz z domu na dłużej, zawsze miej przy sobie jakąś przekąskę, by móc zaspokoić mały głód i uzupełnić poziom cukru we krwi.

·    Jeśli poczujesz się słabo, nie wykonuj gwałtownych ruchów, tylko powoli usiądź i połóż nogi uniesione ponad tułów.

·    Unikaj długiego stania i siedzenia z nogą założoną na nogę - taka pozycja utrudnia cyrkulację krwi.

·    Staraj się unikać wyjątkowo silnych emocji.

Uważasz, że ten tekst jest wart przeczytania? Poleć go znajomym:

Oceń:

Wysyłam Twój głos!
Ocena: 3,00 z 5. Głosów: 2
Kliknij w gwiazdki, żeby dodać swój głos.
reklama