6 Weidera - polecam ;)

[Jolit@84]

Ja w cwiczeniu pierwszym i trzecim unosze kazda noge TYLKO RAZ

Robie teraz 3 serie po 6 powtorzen(od niedzieli po 8 )
i mysle,ze nawet unoszac te nogi tylko raz efekty tez beda.
W ogole to ...na pierwszej stronie tego watku jest napisane jak wykonywac cwiczenia i tam nie ma,zeby unosci nogi po 6 razy pozniej po 8 itd

Ja robie teraz tak jak tu wyczytalam plan ''a'' Aerobiczna 6 Weidera

 

[niuni]

ja z racji na...... bolącego kręgosłupa- rezygnuję
a6w obciąża go mocno już przy 8-10 powtórzeniach, a przy moich problemach kostnych nie dam rady..


powodzenia!!!!!!!!!

 

[Greti]

Nuni mnie też coraz bardziej kręgosłup nawala, zwłaszcza przy 3 i 4 ćwiczeniu.
Zaczęłam to odczuwać przy 10 powtórzeniach.
Ja na razie jeszcze ciągnę, ale jak tak dalej będzie to też sobie odpuszczę :-(

 

[jasmina111]

czesc
Zostal mi juz tylko tydzien, rezultaty widac i w sumie to moglabym juz przestac. Schudlam ok. 2kg ale slodyczy nie wyeliminowalam.
Brzuszek calkiem calkiem :-) jak macie duzo samozaparcia to naprawde polecam.

Jedno co mnie wnerwia: to to ze ciagle powtarza sie te same cwiczenia :-) troche to nudne juz pod koniec.

Teraz powiennam zabrac sie za posladki i plecy
Pozdrawiam

 

[niuni]

ja nie mogę się pozbyć bólu pleców, więc definitywnie klapa :-( fajnie,że dotrwałam prawie do końca 8 powt. :-) no i tyle ...

 

[Jolit@84]

8 dzien za mna...
Nudne te cwiczenia...ciagna sie jak flaki z olejem
Wiec nie wyobrazam sobie 24 powtorzen...
Mam zamiar dotrwac przynajmniej do 3 tygodnia.
Nigdy nie bylam konsekwentna w postanowieniach...

 

[Greti]

Brzuszek calkiem calkiem :-)

Daj może jakąś fotkę brzucha dla dodania nam motywacji ;-)

Ja dzisiaj zaczęłam po 12 powtórzeń, ale że coraz bardziej wysiada mi kręgosłup, to rozdzieliłam sobie serie. Wiem, że nie będzie takiego efektu jaki powinien być, ale lepsze to niż nic nie robienie

 

[marlena021]

mi niestety motywacji brak Skonczyłam na 4 dniu i wysiadłam za bardzo nudne, wycienczajace te cwiczenia i jeszcze tyle powtórzen

 

[Jolit@84]

Daj może jakąś fotkę brzucha dla dodania nam motywacji ;-)

Ja dzisiaj zaczęłam po 12 powtórzeń, ale że coraz bardziej wysiada mi kręgosłup, to rozdzieliłam sobie serie. Wiem, że nie będzie takiego efektu jaki powinien być, ale lepsze to niż nic nie robienie

Ja na jednej stronie na temat weidera czytalam,ze nawet jak sie serie rozdzieli to efekt bedzie bo bez przesady...
Ja nie jestem w stanie zrobic 3 serii jedna po drugiej za bardzo mnie brzuch boli...
No wiec ja robie przerwy...ale tak by w ciagu godziny miec to z glowy.
Ale pod koniec kazdej klne i mowie ze poje...te cwiczenia i ze mam ich dosyc a nastepnego dnia znowu walcze...
Jutro zaczynam 14 powtorzen...

 

[Jolit@84]

No i na 14 powtorzeniach sie skonczy...
Nie mam sily...mala daje mi w nocy popalic,budzi sie co chwile...nie mam natchnienia ani ochoty na cwiczenia,na nic nie mam ochoty.

Moze sobie zrobie dzisiaj 16 powtorzen ale tylko raz...bo 3 serie sa zbyt meczace
Ta jedna seria+ jakies jeszcze cwiczonka tez cos dadza...bo przy weiderze to mocno czuje miesie jak pracuja.
I tak bede sobie robic jedna serie az do 24 powtorzen...lepsze to niz nic...juz i tak schudlam 5 kilo,wiec tylko po to bede sobie cwiczyc by spowrotem nie przytyc.