Ach, te widowiskowe sensacje pokarmowe!

Ich wachlarz jest doprawdy imponujący: widowiskowe odbijanie, gazy, ale i... balon w żołądku. Owe sensacje, choć naturalnie mogą być konsekwencją nieodpowiedniej diety (produkty wzdymające czy napoje gazowane), najczęściej spowodowane są – co nie jest wcale zaskakujące - burzą ciążowych hormonów. Dodatkową atrakcją może być wzmożony apetyt na cokolwiek osobliwe kombinacje smakowe – ogórki kiszone z miodem? Frytki z mlekiem? To jeszcze nic! Niektóre kobiety nie mogą oprzeć się… tynkowi, mydłu czy innym szokującym produktom (to łaknienie spaczone, które wymaga porady lekarza).

Żelki... w głowie?

Hormony wariują, a ty masz mętlik w głowie (niektóre ciężarówki twierdzą, że mają w głowach żelkiJ). Zapominasz o podstawowych rzeczach – A co to ja miałam zrobić?, wkładasz chleb do lodówki, a twoja gracja… cóż, choć bardzo się starasz, poruszasz się jak słoń w składzie porcelany. Musisz uzbroić się w cierpliwość - nie przejmuj się, to minie.

O, jak cię bolą nadgarstki!

Szalejące hormony ciążowe są także odpowiedzialne za takie nietypowe niedyspozycje, jak ból czy ciężkość nadgarstka (niekiedy przechodzące także w drętwienie dłoni). W ciąży łatwo o przeciążenie, stany zapalne – dlaczego? Otóż hormony przyczyniają się do zatrzymania wody w organizmie ciężarnej. To powoduje obrzęki torebki stawowej nadgarstka i tkanek, miejscowy wzrost ciśnienia i ucisk na nerwy. Bywa, że dolegliwość ma miano choroby – to tzw. zespół cieśni nadgarstka. Dobra wiadomość jest taka, że objawy te najczęściej mijają po porodzie.

Niemiłosiernie się pocisz

Nie dość, że więcej ważysz, a twój metabolizm jest przeciążony, to masz w sobie wiele dodatkowej krwi, którą pompuje serce, powodując wzrost ciepłoty ciała. Schładzasz się, pocąc. Pamiętaj, by ubierać się adekwatnie do pogody, koniecznie w wygodne ubrania, wykonane z naturalnych surowców. Pij dużo wody, pamiętaj o higienie i dezodorancie antyperspiracyjnym.

Masz kłopoty z nieotrzymaniem moczu

Doszło do tego, że boisz się energicznie zaśmiać, kaszlnąć czy kichnąć, bo okazuje się, że nie trzymasz moczu! To niekomfortowe i krępujące, ale – z medycznego punktu widzenia – wcale nie zaskakujące. Powodem tej niedyspozycji jest powiększająca się macica, która naciska na twój pęcherz. Pamiętaj, że ograniczanie picia nie jest dobrym pomysłem. Staraj się często chodzić do toalety, używaj wkładek, a nawet podpasek. Podczas oddawania moczu (ale niekoniecznie tylko wtedy), ćwicz mięśnie kegla.

Kłopoty masz... w nosie

Duszności, zapchany nos – niby nic, a czujesz się, jakbyś była wiecznie podziębiona. Tymczasem powodem twoich dolegliwości nie są wirusy, a zwiększony poziom hormonów ciążowych, powodujący obrzęk wnętrza nosa. Nawilżaj powietrze w domu, pomagaj sobie, stosując do nosa wodę morską. Pij dużo niegazowanej wody mineralnej.
 
Dokucza ci bezsenność

Kłopoty ze snem to temat rzeka. Różne są ich przyczyny, a i każda ciężarna inaczej odczuwa skutki niewyspania. Sama bezsenność także niejedno ma imię. Kręcisz się w łóżku i wiercisz, bo nie możesz zasnąć. A może wstajesz bladym świtem lub budzisz się w nocy i już do rana nie możesz zmrużyć oka? Być może przeszkadza ci powiększający się brzuch bądź ciążowe dolegliwości. Powodem mogą być także lęki, ciążowe refleksje i wyobrażenia. Może boisz się porodu? Nie jesteś pewna, czy spiszesz się w roli mamy? Ekscytujesz się, wyobrażając sobie maluszka? Niezależnie od tego, czy jest to twoja pierwsza, druga czy trzecia ciąża – zawsze znajdzie się taki temat, który będzie do ciebie powracał. Na dodatek temat snu zaczął być dla ciebie krępujący - zaczęłaś chrapać, a do tego ślinisz się jak dziecko… Może to być sprawka zapchanego nosa - wskutek czego oddychasz ustami i nadprodukcji ślin (powody nie do końca jasne). Cóż, musisz to przetrwać.  

Śpij na boku, pamiętaj o nawilżeniu i nosa, i pomieszczenia, w którym śpisz. Nie stroń od umiarkowanej – skierowanej do kobiet w ciąży – formy ruchu. I koniecznie zadbaj o higienę snu.

mzb