Mademoiselle_Nika
Moderator
- Dołączył(a)
- 23 Luty 2023
- Postów
- 2 918
Dokładnie! Na Almamed ten sam olej kosztuje 89 zł, ale sama też widziałam promocje z krótkim terminem ważności. A krótki termin ważności = dodatkowa motywacja, bo trzeba szybko wypić.
reklama
Lwica1410
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 23 Czerwiec 2021
- Postów
- 2 337
Zioła i kasza to zdecydowanie nie dla mnieZalecenia dietetyczne:
Bierzcie i jedźcie z tego wszyscy, niech Wam płodność sprzyja, rzekłam ja, Nika.
- Spożywanie 4-5 zbilansowanych posiłków dziennie,
- Ostatni posiłek nie później jak 3H przed snem,
- Rezygnacja ze:
- - słodyczy,
- - słonych przekąsek,
- - gotowych wysoko przetworzonych posiłków,
- - czerwonego mięsa (mięso świń (wieprzowina), krów (wołowina) i kaczek, jak również jagnięcina, baranina, konina, kozina oraz dziczyzna)
- - napojów gazowanych,
- - produktów z mąki oczyszczonej (białe pieczywo, makaron itp.)
- Unikanie podjadania między posiłkami,
- Spożywanie 2-3L wody dziennie,
- Spożywanie 1 łyżki oleju lnianego oraz z czarnuszki,
- Spożywanie 2 łyżek siemienia lnianego (świeżo zmielonego) w posiłku, który nie jest gorący (np. smoothie, sałatka),
- Spożywanie produktów bogatych w likopen: głównie pomidory i ich przetwory (sok pomidorowy, passata). Inne bogate źródło likopenu: arbuz, różowy grejpfrut, papaja, gujawa, owoce dzikiej róży, morele oraz ich przetwory,
- Zalecane:
- - pieczywo pełnoziarniste, żytnie, na zakwasie,
- - ciemny ryż,
- - kasza gryczana palona i niepalona,
- - kasza bulgur,
- - kasza pęczak,
- - kasza jaglana,
- Spożywanie ryb 3-4x w tygodniu. Najlepszym wyborem są ryby tłuste morskie np. maklera, śledź, tuńczyk, łosoś, sardynki, halibut,
- Wprowadzenie białka roślinnego: soja, soczewica, groch, fasola, pestki dyni, ciecierzyca, migdały, komosa ryżowa,
- Zioła: mięta, kolendra, oregano, bazylia, koper, majeranek, rozmaryn, szałwia, tymianek, estragon
- Przyprawy: goździki, cynamon, kurkuma, anyż, kminek, liść laurowy, curry, pieprz, czarnuszka
- Warzywa: papryka, dynia, marchew, sałata rzymska, roszponka, natka pietruszki, jarmuż, rukola, brokuły, szpinak, pomidory, kalafior, czosnek, buraki, szparagi,
- Owoce: owoce jagodowe: borówki, jagody, truskawki, malina, aronia, jeżyna, żurawina, owoce kaki, owoce cytrusowe (mandarynki, klementynki, grejpfruty, limonki, pomelo, pomarańcze, cytryna) śliwki, wiśnie
- Produkty fermentowane: jogurt naturalny, kefir,
- Inne: zielona herbata, kakao, sok z granatu, sok z buraka, orzechy włoskie, migdały pestki słonecznika, nerkowce, pistacje, migdały, pestki dyni, orzechy brazylijskie, pekan, imbir
Źródło: ściąga od lekarza, uzupełniona o informacje z newslettera Akademia Płodności oraz internet.
Gdyby ktoś był zainteresowany przepisami z wykorzystaniem powyższych składników, kurczakami na milion sposobów to również się podzielę
Za to świnkę lubię.
Muszę się jakoś ogarnąć, bo praca mi rozwaliła mój utarty posiłkowy rytm. Tylko średnio jest okazja jadać o stałych porach.
Mademoiselle_Nika
Moderator
- Dołączył(a)
- 23 Luty 2023
- Postów
- 2 918
Złoty ryż z indykiem i warzywami, przepis z platformy cookidoo na thermomixa. Idealny wręcz pod płodność i wysokobiałkowe. Ryż dać brązowy, z warzyw użyć cukinii i papryki. Nawet w przyprawach masz kurkumę, cynamon, goździki, imbir, czosnek... ej napakowane to jest pod brzegi tym co trzebaRatuje mnie tylko Thermomix
Pasztet z inydka: wyrzucić z przepisu boczek, kupić wątróbkę drobiową, dorzucić do pasztetu siemienia lnianego, czarnuszki, może pestek słonecznika czy żurawiny? I kolejny fajny produkt
Mademoiselle_Nika
Moderator
- Dołączył(a)
- 23 Luty 2023
- Postów
- 2 918
świnki to akurat nie jemy, bo to czerwone mięso. Wędliny, kiełbasy itp są często na wieprzowinie właśnie, a ona jest prozapalna. My chcemy działania przeciwzapalnego.Zioła i kasza to zdecydowanie nie dla mnie
Za to świnkę lubię.
Muszę się jakoś ogarnąć, bo praca mi rozwaliła mój utarty posiłkowy rytm. Tylko średnio jest okazja jadać o stałych porach.
penguinlicious
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 29 Luty 2024
- Postów
- 352
Jesteś nieocenionaZłoty ryż z indykiem i warzywami, przepis z platformy cookidoo na thermomixa. Idealny wręcz pod płodność i wysokobiałkowe. Ryż dać brązowy, z warzyw użyć cukinii i papryki. Nawet w przyprawach masz kurkumę, cynamon, goździki, imbir, czosnek... ej napakowane to jest pod brzegi tym co trzeba
Pasztet z inydka: wyrzucić z przepisu boczek, kupić wątróbkę drobiową, dorzucić do pasztetu siemienia lnianego, czarnuszki, może pestek słonecznika czy żurawiny? I kolejny fajny produkt
nieznośne_poplątanie
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 3 Luty 2023
- Postów
- 1 912
Obstawiam jednak błąd lub różnicę między laboratoriami, no ale w każdym razie średnia mnie w zupełności satysfakcjonuje, więc jest okej.Zakładałabym więc błąd w labie, w którymś z badań (a że jeden i drugi wynik są super, to nie masz żadnych powodów do zmartwień), bo jeśli nie PCOS i jeśli nie błąd, to musisz nam zdradzić co magicznego brałaś i gdzie to dają, że tak się podniosło Twoje amh
Szczerze mówiąc to ostatnio brałam jedynie puerię, nic poza tym, więc może podrzucili mi trochę jajeczek w trakcie laparo. 
penguinlicious
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 29 Luty 2024
- Postów
- 352
Ja niecałe 4 lata temu miałam najwyższy ze wszystkich, jakie złapałam i to było 30,10 przy normie do 23,9 dla fazy lutealnej. To było w 23dc, więc jakieś 6/7dpo u mnie i wtedy lekarz nic nie powiedział, że to za dużo czy coś
Anka2803
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 30 Styczeń 2024
- Postów
- 273
Super, dzięki za wyjaśnienie.Ja niecałe 4 lata temu miałam najwyższy ze wszystkich, jakie złapałam i to było 30,10 przy normie do 23,9 dla fazy lutealnej. To było w 23dc, więc jakieś 6/7dpo u mnie i wtedy lekarz nic nie powiedział, że to za dużo czy coś
reklama
Sharley
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 31 Październik 2023
- Postów
- 321
Oo, nie wiedziałam że jest wersja malinowaOK dzięki
Ja bardziej zastanawiam się nad tym: Link do: Jak dbać o skórę? | SmartMe | Smak malinowy ale teraz widzę, że on jednak nie ma czarnuszki. Coś sobie dołożyłam sama
kupiłam kiedyś zwykłą i nie byłam w stanie znieść tego smaku/zapachu 
