Odchudzam się- co na śniadanie, obiad itd?

[malenka1991]

Ogólne informacje to 4-5 posiłków co 3-4 godz. I ostatni posiłek ok 2 godz przed snem postarać się.
Posiłki zbilansowane pod względem kalorycznym. proporcjonalne pod względem białka tłuszcze węglowodanów. Według instytutu zdrowia i żywienia to 20–30 % białka 50–65 % węglowodanów 15–25 % tłuszczów.




Napisane na HTC Desire 626 w aplikacji Forum BabyBoom

 

[bawarka]

ja lubię inspirować się przepisami Ogródka dziadunia, mają oni przepisy i już podane do nich produkty jakie mają. Zamawiam średnio 2 razy w miesiącu i mam na cały miesiąc gotowania smacznych i zdrowych obiadów.

 

[NatkaWanila90]

Tutaj znalazłam pomysły na diety, których nie znałam Link do: Atlas Zdrowia - wszystko o zdrowiu w jednym miejscu - Sprawdź najnowsze artykuły na temat zdrowia i urody. Zapraszamy!

 

[Przyszłytata92]

A co myślicie o śniadaniach białkowo-tłuszczowych? Są lepsze od węglowodanowych?

 

[malenka1991]

A co myślicie o śniadaniach białkowo-tłuszczowych? Są lepsze od węglowodanowych?

Tak sądzę że są lepsze. Dostarczają dwóch kluczowych składników w posiłku. Są bardziej syte

Napisane na HTC Desire 626 w aplikacji Forum BabyBoom

 

[Fycia]

Znakomicie! Dzięki wielkie za ciekawe i sprawdzone porady. Z całą pewnością przydadzą mi się one

 

[basska05]

Ja bardzo często spotykam się z tym, że na śniadanie w różnego typu dietach są podane albo kanapki na razowym pieczywie albo serek biały z warzywami albo omlety albo owsianki na ciepło albo na zimno albo gotowane jajka. To chyba taka podstawa. Co do obiadów, to różnie to bywa w zależności o zapotrzebowania konkretnej osoby i od jej preferencji żywieniowych. Z tym już lepiej udać się do specjalisty, on będzie wiedział, jak rozpisać poszczególne posiłki tak, żeby niczego organizmowi nie brakowało.

 

[wilkoszowa]

U mnie na śniadania najlepiej sprawdzają się wszelkiego typu owsianki, jaglanki, mleko/jogurt z domową granolą, wytrawne gofry, choć nie są one zbyt fit, ale od czasu do czasu można sobie na to pozwolić

 

[Piotrswięcicki]

Poszperajcie w tym temacie w Internecie. Sądzę, że to może być naprawdę bardzo dobre rozwiązanie.

 

[Yuttus]

Odchudzanie się to niestety bardzo trudna sprawa... Ja tego kompletnie nie potrafię :/ Ale może takie opinie o cateringach dietetycznych będą pomocne