Hejka😉 miałam to samo i czasami nadal miewam niestety😔 codziennie rano jem (przed śniadaniem ) mały jogurt z prażonym siemieniem lnianym, problem z zaparciami zniknął 😊 Na wzdęcia, z tego co mi lekarz mówił, nie ma sposobu, ja żeby jakoś je zmniejszyć pije bardzo dużo wody i jest lepiej 😉