Nigdy z leżenia na plecach, najpierw na bok się obrócić , nogi spuścić z łóżka i dopiero podnosić się podpierając się ręka 😉
Ale szczerze jak ma się prosty brzucha rozejść to się rozejdzie , w pierwszej ciąży miałam ogromny brzuch i przytyłam 30 kg a mięsień wytrzymał, w drugiej przytyłam...