Polecam picie wody, duzo odpoczynku, szczegolnie w pozycji z nieco uniesionymi nogami, podpartymi poduszka. Mi to pomagalo. Co do masazu, to powinien byc dosc delikatny i wprawnie zrobiony, wiec polecam raczej wizyte u specjalisty, niz oddanie sie w rece meza/narzeczonego/chlopaka :)