Witam , mam prośbę czy macie jakiś sprawdzony sposób na zneutralizowanie skurczy łydek powstałych podczas snu mojej żony ( 23 tc) Wiem musi brać magnez i tak się dzieje , natomiast nie tak czesto ale ma to miejsce w nocy ,budzi ja skurcz który trudno rozmasować czy jak to zwać . macie może jakieś godne polecenia sposoby ???
reklama
skurcze łydek
- Starter tematu Ochódzki
- Rozpoczęty
reklama
pam_x_pam
Fanka BB :)
Wiecej magnezu mniej coli czy kwy ktora wyplukuje magnez okropnie..... wieksze dawki magnezu i w nocy jak zlapie to rozchodzic.... mi w ciazy tylko chodzenie pomagalo albo wkladanie poduszek pod nogi zeby byly wyzej i tak spanie.... ale mysle ze wiecej magnezu i nawet lekarza spytac o jakas pomoc... mi moj kazal brac po dwie tabletki magnezu raz dziennie a jak nie przechodzi to dwie rano i jedna na wieczor.... jak on to stwierdzil- "dziecko wciaga"
alex2
Fanka BB :)
Z doświadczenia wiem, że przyczyną skurczu łydek nie są niedobory magnezu, a zaburzenia mięśniowe lub nerwowo-mięśniowe ( tutaj mam na myśli obwodowy układ nerwowy czyli kręgosłup i splot nerwowy). Bardzo pomocny jest stretching, ale nie tylko mięśni łydki ale całego łańcucha mięśniowego, bo przeciążenia przenoszą się czasem z odległych miejsc ciała...Czy żona odczuwa bóle kręgosłupa? Na tym etapie może dochodzić już do przeciążenia kręgosłupa i zmniejszenia przestrzeni międzykręgowych a jednocześnie do ucisku na nerw, który wysyła do mięśnia mimowolne informacje, niesterowane w danym momencie przez nasz mózg i wtedy dochodzi do takiego skurczu, dlatego przydałoby się parę ćwiczeń rozciągających :-)
umi2
Fanka BB :)
Ja pamietam że po jakimś czasie uczyłam się blokować te skurcze, budziłam sie na chwile przed jego złapaniem i właśnie zmieniała pozycje nogi bo czułam że zaraz chwyci mnie ból. Nie raz nie zdążyłam no ale. U mnie naciąganie tez pomagało ale i tak masaż to był u mnie priorytet
Mi pomógł potas - moja ginekolog od razu mi go przepisała jak powiedziałam jej o swojej dolegliwości... Pamiętam, że pierwszy raz w życiu miałam takie skurcze, że nawet masaż klasyczny nogi prawie wcale nie pomagał...
reklama
