reklama
Bardzo dobry pomysł:-) czekam na tydzień 25:-) ciekawe czy faktycznie miedzy 4 a 7 miesiacem tyje sie najwiecej...hmmm....
A własnie moze ten watek ma byc bez komentarzy a ja sie wcinam?
Jesli tak to daj znac to skasuje swoj post.
A własnie moze ten watek ma byc bez komentarzy a ja sie wcinam?
Jesli tak to daj znac to skasuje swoj post.
Ostatnia edycja:
Fajny pomysł :-)
Ja sobie dodam (jeśli można) z własnego doświadczenia że niemowlaczki kładzie się do łóżeczka najlepiej zawinięte ciasno kocykiem lub rożkiem i nie daje się podusi. dziecko jest bezpieczniejsze gdy nie ma pod głową czegoś co może przydusić. Niestety wiele maluszków cierpi na refluks (czyli jedzonko się wraca) zwłaszcza że ta główka jest niżej od opatulonego ciałka i na to położna poradziła mi by łóżeczko ustawić pod lekkim skosem. Ja ustawiałam książki pod nogami łóżka od strony głowy i wtedy dzieciątko ma główkę wyżej i nie zachłystuje się wracającym mleczkiem
b_iala
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 12 Sierpień 2008
- Postów
- 2 676
WIELKA DEBATA NAD SMOCZKIEM
Jak sie przekonasz, wielu autorów i autorek poradników dla rodziców na dzwięk słowa " smoczek" marszczy gniewnie brew, szczególnie jesli dziecko ma wiecej niz 3 miesiace. Ale mamy i poradnie snu dla dzieci i tak czesto ich uzywają . Smoczka nie powinno sie wkładać maluchowi do buzi automatycznie , gdy tylko zapłacze. Ale jezeli Twój bobas zjadł , odbiło mi sie jak nalezy , i ma suchą pieluchę , a mimo wszytsko zanosi sie płaczem jak syrena strazacka i najwyrażniej jest mu juz wszytsko jedno dlaczego płacze, to smoczek zdziała cuda. Nie patrz na to co piszą w ksiażkach - to ty a nie szanowny autor musisz nosic wyjacego malucha, sama prawie tracac przy tym zmysły,Zanim kupisz smoczek , poczekaj i popatrz , czy twoje dziecko napewno zalicza sie do grupy"smoczkowców"
jesli zdecydujesz się dawac dziecku smoczek, to powinnas wiedziec , ze ma on jedną podstawową wadę , o której nikt Ci nie powie : dziecko sie moze od niego uzależnić i moze dojsc do tego , ze smoczek bedzie przyczyną płaczu> Kiedy takiemu maluchowi smoczek wypadnie , to jedyny sposób , by cie o tym powiadomić to .......płacz. Czasem nawet kilka razy wnocy . Ta skóra moze nie byc warta wyprawki i dlatego mozliwe , ze lepiej wykozystac ten moment na odstawienie smoczka na dobre. Gdzies miedzy 5 a 10 miesiacem zycia dziecko potrafi go juz samo włozyc do buzi , wiec karuzela uzaleznienia kreci sie dalej.
Kupujac smoczek , upewnij się czy bierzesz atestowany i we własciwym rozmiarze. Wymieniaj je co kilka tygodni , wyrzucaj odrazu , jeżeli są nadgryzione albo gumowa czesc jest obluzowana. Najlepiej kup odrazu dwa lub 3 i sterylizuj ten który nie jest akutalnie w "obrocie" . W ten sposób maluch niebedzie płakał gdy akurat smoczek spadnie mu na podłogę .
ps: musze tak wysyłac bo pisze troche zadługo
zgadzam sie z Tobą mój tez miał reflux i musielismy przód łóżeczka troche podniesc tylko ja pod materacyk połozyłam kilka reczników plazowch tak aby kąt materacyka miał te 30 stopni
Jak sie przekonasz, wielu autorów i autorek poradników dla rodziców na dzwięk słowa " smoczek" marszczy gniewnie brew, szczególnie jesli dziecko ma wiecej niz 3 miesiace. Ale mamy i poradnie snu dla dzieci i tak czesto ich uzywają . Smoczka nie powinno sie wkładać maluchowi do buzi automatycznie , gdy tylko zapłacze. Ale jezeli Twój bobas zjadł , odbiło mi sie jak nalezy , i ma suchą pieluchę , a mimo wszytsko zanosi sie płaczem jak syrena strazacka i najwyrażniej jest mu juz wszytsko jedno dlaczego płacze, to smoczek zdziała cuda. Nie patrz na to co piszą w ksiażkach - to ty a nie szanowny autor musisz nosic wyjacego malucha, sama prawie tracac przy tym zmysły,Zanim kupisz smoczek , poczekaj i popatrz , czy twoje dziecko napewno zalicza sie do grupy"smoczkowców"
jesli zdecydujesz się dawac dziecku smoczek, to powinnas wiedziec , ze ma on jedną podstawową wadę , o której nikt Ci nie powie : dziecko sie moze od niego uzależnić i moze dojsc do tego , ze smoczek bedzie przyczyną płaczu> Kiedy takiemu maluchowi smoczek wypadnie , to jedyny sposób , by cie o tym powiadomić to .......płacz. Czasem nawet kilka razy wnocy . Ta skóra moze nie byc warta wyprawki i dlatego mozliwe , ze lepiej wykozystac ten moment na odstawienie smoczka na dobre. Gdzies miedzy 5 a 10 miesiacem zycia dziecko potrafi go juz samo włozyc do buzi , wiec karuzela uzaleznienia kreci sie dalej.
Kupujac smoczek , upewnij się czy bierzesz atestowany i we własciwym rozmiarze. Wymieniaj je co kilka tygodni , wyrzucaj odrazu , jeżeli są nadgryzione albo gumowa czesc jest obluzowana. Najlepiej kup odrazu dwa lub 3 i sterylizuj ten który nie jest akutalnie w "obrocie" . W ten sposób maluch niebedzie płakał gdy akurat smoczek spadnie mu na podłogę .
ps: musze tak wysyłac bo pisze troche zadługo
zgadzam sie z Tobą mój tez miał reflux i musielismy przód łóżeczka troche podniesc tylko ja pod materacyk połozyłam kilka reczników plazowch tak aby kąt materacyka miał te 30 stopni
b_iala
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 12 Sierpień 2008
- Postów
- 2 676
INFO
Bezpieczenstwo
Jedyny sposób , by w twoim domu dziecko nic nie gryzło, to w ogóle go do niego nie wpuszczać. W przeciwnym razie, jedyne co mozesz zrobic, to spróbować uczynić go bezpieczniejszym . Im starszne dziecko tym wiecej niebezieczenstw...
OTO LISTA RZECZY, O KTÓRE POWINNIŚCIE ZADBAĆ:
- Schowajcie wszystkie chemikalia czy chemię gospodarczą oraz apteczkę domową do zamykanej na klucz szafki, umieszczonej na takiej wysokości aby maluch niedobrał się do niej nawet stajac na krześle.
- Przestawicie na wyższe półki w szafkach następujące przedmioty: detergenty i środki czystości, lekarstwa, alkohol, baterie, pestycydy, buteleczki z olejkiem konforowym i kulki na mole, mydła , szampony, papierosy, zapłaki, zapalniczki, kosmetyki , perfumy, olejki eteryczne, jedzenie którym łatwo sie zakrztusić,( orzeszki ziemne , landrynki) worki foliowe. pokrowce foliowe na ubrania z pralni, przedmioty o ostrych kantach i ze szpikulcami. Małe dzieci potrafią być niewiarygodnie ciekawskie i wygimnastykowane. Dlatego na niektóre szafki zawierajace "wybuchowy materiał" mozecie pozakładać specjalne zasówki.
-załóżcie czujniki dymu
-zabezpieczcie kontakty specjalnymi zaślepkami
- niezostawiajcie kluczy w zamkach , ani w szafkach czy szufladach ani w drzwiach.
- Jeżeli macie grzejnik w domu to powinien on wisiec a nie stać na bezpieczniej wysokosci lub miec odpowiednie zabiezpieczenia
- Nietrzymajcie suszarki do włosów tam gdzie jest woda(np. łazienka)
- Kominki i kaloryfery jezeli istnieje ryzyko poparzenia powinny byc zasłoniete odpowiednim ekranami.
Ustawcie temperature wody w bojlerze na 50 stopni. (trudniej siea nią oparzyć niz przy wyzszych ustawieniach)
-zabezpieczcie kuchenkę przy pomocy osłonki( uniemożliwia odkrecenie gazu, dotykanie gorących palników, czy sciagniecia na siebie goracych garnków)
- POstawcie czajnik i żelazko poza zasiegiem lepkich , małych rączek.
-Kable nie powinny biec po podłodze, a jesli juz to dobrze schowane( np. pod wykładzina) przy czajniku i zelazku dobre są kable zwinięte w spręźynkę)
- zastanówcie sie nad kupnem małej gaśnicy do kuchni
-schody i drzwi zabezpieczcie barierką
-Jesli macie basen, lub basenik czy oczko wodne w ogródku, to albo postawcie wokół niego wysoki płotek albo NIGDY, PRZENIGDY nie spuszczajcie swojej pociechy z oka. Twoje dziecko moze zacząc chodzić przed ukonczeniem roczku, a raczkować duzo, dużo wczesniej . Zawsze oprózniaj baseniki i wanienki po kąpieli i nigdy nie zostawiaj wiaderka do namaczania pieluch bez pokrywki. Małe dziecko moze utonąć nawet w bardzo małej ilości wody.
Bezpieczenstwo
Jedyny sposób , by w twoim domu dziecko nic nie gryzło, to w ogóle go do niego nie wpuszczać. W przeciwnym razie, jedyne co mozesz zrobic, to spróbować uczynić go bezpieczniejszym . Im starszne dziecko tym wiecej niebezieczenstw...
OTO LISTA RZECZY, O KTÓRE POWINNIŚCIE ZADBAĆ:
- Schowajcie wszystkie chemikalia czy chemię gospodarczą oraz apteczkę domową do zamykanej na klucz szafki, umieszczonej na takiej wysokości aby maluch niedobrał się do niej nawet stajac na krześle.
- Przestawicie na wyższe półki w szafkach następujące przedmioty: detergenty i środki czystości, lekarstwa, alkohol, baterie, pestycydy, buteleczki z olejkiem konforowym i kulki na mole, mydła , szampony, papierosy, zapłaki, zapalniczki, kosmetyki , perfumy, olejki eteryczne, jedzenie którym łatwo sie zakrztusić,( orzeszki ziemne , landrynki) worki foliowe. pokrowce foliowe na ubrania z pralni, przedmioty o ostrych kantach i ze szpikulcami. Małe dzieci potrafią być niewiarygodnie ciekawskie i wygimnastykowane. Dlatego na niektóre szafki zawierajace "wybuchowy materiał" mozecie pozakładać specjalne zasówki.
-załóżcie czujniki dymu
-zabezpieczcie kontakty specjalnymi zaślepkami
- niezostawiajcie kluczy w zamkach , ani w szafkach czy szufladach ani w drzwiach.
- Jeżeli macie grzejnik w domu to powinien on wisiec a nie stać na bezpieczniej wysokosci lub miec odpowiednie zabiezpieczenia
- Nietrzymajcie suszarki do włosów tam gdzie jest woda(np. łazienka)
- Kominki i kaloryfery jezeli istnieje ryzyko poparzenia powinny byc zasłoniete odpowiednim ekranami.
Ustawcie temperature wody w bojlerze na 50 stopni. (trudniej siea nią oparzyć niz przy wyzszych ustawieniach)
-zabezpieczcie kuchenkę przy pomocy osłonki( uniemożliwia odkrecenie gazu, dotykanie gorących palników, czy sciagniecia na siebie goracych garnków)
- POstawcie czajnik i żelazko poza zasiegiem lepkich , małych rączek.
-Kable nie powinny biec po podłodze, a jesli juz to dobrze schowane( np. pod wykładzina) przy czajniku i zelazku dobre są kable zwinięte w spręźynkę)
- zastanówcie sie nad kupnem małej gaśnicy do kuchni
-schody i drzwi zabezpieczcie barierką
-Jesli macie basen, lub basenik czy oczko wodne w ogródku, to albo postawcie wokół niego wysoki płotek albo NIGDY, PRZENIGDY nie spuszczajcie swojej pociechy z oka. Twoje dziecko moze zacząc chodzić przed ukonczeniem roczku, a raczkować duzo, dużo wczesniej . Zawsze oprózniaj baseniki i wanienki po kąpieli i nigdy nie zostawiaj wiaderka do namaczania pieluch bez pokrywki. Małe dziecko moze utonąć nawet w bardzo małej ilości wody.
b_iala
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 12 Sierpień 2008
- Postów
- 2 676
inni ludzie
Nigdy nie wahaj się powiedzieć innym, żeby palili na zewnatrz( na balkonie lub przed domem), nie pili gorącej kawy czy herbaty, gdy trzymaja twoje dziecko na rekach , we własciwy sposob podtrzymywali główkę maluszka i nie podrzucali dziecka po jedzeniu. Najprawdopodobniej będą Ci nawet wdzięczni za te instrukcje : wielu znajomych i przyjaciół, którzy nie zmagają się z przychówkiem na co dzień, potrzebuje trochę pomocy. W przypadku dziadków i starszych znajomych będziesz najprawdopodobniej musiała być nawet bardziej stanowcza.To, co było w porządku w czasach, gdy sami zajmowali się dzieckiem, jak nieużywanie fotelika samochodowego, dzisiaj jest po prostu niebezpieczne. Ich domy lub mieszkania też wymagają sprawdzenia.
Prewencja
- Jeżeli masz w domu noworodka i małe dziecko , to może dobrze byłoby założyć z zewnatrz zasuwkę na drzwiach do pokoju gdzie spi noworodek- małe dzieci wrzucają czasem z dobroci serca malenkiemu rodzeństwu zabawki lub jedzenie do łózeczka, potrafią tez wyrzucic noworodka z łóżeczka jak zabawkę .
-Do 6 miesiaca strylizuj wszystko , co dzidziuś bierze do buzi- no dobrze, własnych piersi nie musisz gotować.
-Ustwiaj łózeczko , wózek i krzesełko do karmienia z dala od zwisających sznurków od zasłon czy linek od żaluzji, grzejników, kaloryferów, kominków i kontaktów elektrycznych.
- Zanim połozysz dziecko spac , zawsze zdejmij mu śliniaczek.
-Nigdy nie zostawiaj noworodka lub niemowlecia samego w towarzystwie innego małego dziecka lub psa. I nigdy nie twórz kombinacji : dziecko , pies i jedzenie
-stwiaj rondle na kuchence tak, by rączki i uchwyty były skierowane do tyłu.
- Nie zostawiaj pijąceego z butelki bobaska samego, z butelką podpartą o np. małą poduszkę.
- Nie przyczepiaj dziecku smoczka do ubranka przy pomocy tasiemek czy sznureczków
-Nigdy nawet na sekunde nie zostawiaj dziecka samego na stole do przewijania
- nigdy nawet na bardzo krótki moment nie zostawiaj swojego dziecka samego podczas kąpieli
nigdy nie pozwalaj by twoje dziecko było same na balkonie( sprawdz rozpietośc pretów w bariercei wysokosc samej barierki, - nieuwierzysz przez jakie wąskie otwory maluchy potrafią sie przecisnąc i jak sprawnie czasem przerzucic ciezar ciała na drugą stronę przeszkody.)
Zabezpiecz okna w mieszkaniu - dziecko pod zadnym pozorem nie powinno byc w stanie otworzyć któregokolwiek okna samodzielnie( a bedzie próbowało )
nagłe wypadki
Trzymaj przy telefonie lub w telefonie( dobrze jesli ma system automatycznego wybierania) listę numerów telefonów następujacych osób i instytucji : pogotowie ratunkowe, lekarz rejonowy oraz numer najblizszej poradni toksykologicznej lub ośrodka zatruć ( sprawdz w szpitalach lub przez internet ) Numery te powinna znać tez opiekunka do dziecka, niania lub osoba z rodziny, pod kuratelą zastawiasz przychówek. Możesz zrobic kurs pierwsze pomocy dla dzieci i noworodków( tzw. kursy pediatryczne) w ramach organizowanych przez wiele firm kursów ratownictwa, na zyczenie przprowadzanych również w przedszkolach lub nawet indywidualnie w domku. włóz do apteczki lub torby do przewijania termometr i paracetamol dla dzieci. Zapytaj lekarza , kiedy nalezy podać dziecku paracetamol( niepodawaj zadnych innych środków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych , jak np. ibuprofen.)
Nigdy nie wahaj się powiedzieć innym, żeby palili na zewnatrz( na balkonie lub przed domem), nie pili gorącej kawy czy herbaty, gdy trzymaja twoje dziecko na rekach , we własciwy sposob podtrzymywali główkę maluszka i nie podrzucali dziecka po jedzeniu. Najprawdopodobniej będą Ci nawet wdzięczni za te instrukcje : wielu znajomych i przyjaciół, którzy nie zmagają się z przychówkiem na co dzień, potrzebuje trochę pomocy. W przypadku dziadków i starszych znajomych będziesz najprawdopodobniej musiała być nawet bardziej stanowcza.To, co było w porządku w czasach, gdy sami zajmowali się dzieckiem, jak nieużywanie fotelika samochodowego, dzisiaj jest po prostu niebezpieczne. Ich domy lub mieszkania też wymagają sprawdzenia.
Prewencja
- Jeżeli masz w domu noworodka i małe dziecko , to może dobrze byłoby założyć z zewnatrz zasuwkę na drzwiach do pokoju gdzie spi noworodek- małe dzieci wrzucają czasem z dobroci serca malenkiemu rodzeństwu zabawki lub jedzenie do łózeczka, potrafią tez wyrzucic noworodka z łóżeczka jak zabawkę .
-Do 6 miesiaca strylizuj wszystko , co dzidziuś bierze do buzi- no dobrze, własnych piersi nie musisz gotować.
-Ustwiaj łózeczko , wózek i krzesełko do karmienia z dala od zwisających sznurków od zasłon czy linek od żaluzji, grzejników, kaloryferów, kominków i kontaktów elektrycznych.
- Zanim połozysz dziecko spac , zawsze zdejmij mu śliniaczek.
-Nigdy nie zostawiaj noworodka lub niemowlecia samego w towarzystwie innego małego dziecka lub psa. I nigdy nie twórz kombinacji : dziecko , pies i jedzenie
-stwiaj rondle na kuchence tak, by rączki i uchwyty były skierowane do tyłu.
- Nie zostawiaj pijąceego z butelki bobaska samego, z butelką podpartą o np. małą poduszkę.
- Nie przyczepiaj dziecku smoczka do ubranka przy pomocy tasiemek czy sznureczków
-Nigdy nawet na sekunde nie zostawiaj dziecka samego na stole do przewijania
- nigdy nawet na bardzo krótki moment nie zostawiaj swojego dziecka samego podczas kąpieli
nigdy nie pozwalaj by twoje dziecko było same na balkonie( sprawdz rozpietośc pretów w bariercei wysokosc samej barierki, - nieuwierzysz przez jakie wąskie otwory maluchy potrafią sie przecisnąc i jak sprawnie czasem przerzucic ciezar ciała na drugą stronę przeszkody.)
Zabezpiecz okna w mieszkaniu - dziecko pod zadnym pozorem nie powinno byc w stanie otworzyć któregokolwiek okna samodzielnie( a bedzie próbowało )
nagłe wypadki
Trzymaj przy telefonie lub w telefonie( dobrze jesli ma system automatycznego wybierania) listę numerów telefonów następujacych osób i instytucji : pogotowie ratunkowe, lekarz rejonowy oraz numer najblizszej poradni toksykologicznej lub ośrodka zatruć ( sprawdz w szpitalach lub przez internet ) Numery te powinna znać tez opiekunka do dziecka, niania lub osoba z rodziny, pod kuratelą zastawiasz przychówek. Możesz zrobic kurs pierwsze pomocy dla dzieci i noworodków( tzw. kursy pediatryczne) w ramach organizowanych przez wiele firm kursów ratownictwa, na zyczenie przprowadzanych również w przedszkolach lub nawet indywidualnie w domku. włóz do apteczki lub torby do przewijania termometr i paracetamol dla dzieci. Zapytaj lekarza , kiedy nalezy podać dziecku paracetamol( niepodawaj zadnych innych środków przeciwbólowych i przeciwgorączkowych , jak np. ibuprofen.)
reklama
b_iala
Fanka BB :)
- Dołączył(a)
- 12 Sierpień 2008
- Postów
- 2 676
INFO:
co gnębi w trzecim trymestrze
ZGAGA
Zgaga to uczucie pieczenia pod mostkiem, czasem połaczone z nieprzyjemnym smakiem w ustach, spowodowanym zarzucaniem( czyli " odbijaniem się") niewielkich ilości nieptrzetrawionego jedzenia i kwasów zołądkowych . Zgaga nie ma wpływu na dziecko.
Dlaczego?
Wysoki poziom progesteronu u ciężarówek powoduje rozluźnienie mięsni . Jednym z nich jest zwieracz oddzielajacy zółądek od przełyku ( czyli przewodu prowadzącego z ust do żołądka) Zwieracz jest poluzowany i przepuszcza kwasy żołądkowe( przy refluksie jest otwarty ), które przeciekają do przełyku, a czasami az do jamy ustnej. Obecność rozrastajacej się i " wyciskajacej" wszystko w brzuchu do góry macicy też raczej nie pomaga.
co mozesz z tym zrobic?
* jedz powoli kilka niewielkich posiłów dziennie, zamiast połykac jednym haustem trzy wieksze.
*Unikaj potraw: ostrych, mocno przyprawionych, smażonych lub tłustych; czekolady, kawy, alkoholu, napojów gazowanych, męty pieprzowej i zielonej, oraz wszystkiego , co zawiera dużo chemicznych konserwantów.
* Noś ubrania nie obciskajace brzucha.
* Na kanapie nie leż z podwinetymi nogami , bo uciskasz w ten sposób brzuch, podnosząc rzeczy z ziemi , zginaj nogi w kolanach , a plecy trzymaj prosto.
*Jezeli zgaga jest silniejsza, gdy sie kładziesz, spróbuj lezec z głową uniesioną o jakies 15 cm ( podłóz sobie dodatkową poduszkę lub dwie) -to powinno pomóc zapobiec podchodzenia tego świństwa do gardła.
*Postaraj sie zaduzo nie przytyc ( hahaha)
*Nie pal!!
* Jedz jogurty i pij mleko- przetwory mleczne neutralizują kwasy zołądkowe.
*Jezeli nie pomogła Ci zadna z powyzszych porad, popros lekarza , by Ci polecił lub przepisał jakis środek neutralizujacy kwasy zoładkowe , przeznaczone równiez dla kobiet w ciązy . Unikaj medykamentów zawierających sód i sodę oczyszczoną.
Ból pleców
Dlaczego?
Progesteron i relaksyna prowadzą do rozlużnienia ściegien i stawów kręgosłupa oraz mięsni i wiązadeł wokół miednicy.Do porodu bedzie jak znalazł, ale w czasie ciązy psuje postawę, szczególnie jeśli cięzar dziecka napiera na dolna cześć pleców oraz juz i tak osłabione miesnie brzucha, a w efekcie ciągnie kręgosłup do przodu. Bol w dolnej czesci pleców i bóle nóg mogą być skutkiem nacisku, który wciąż rosnaca macica wywiera na nerw kulszowy. Kiedy dziecko zmieni pozycję, ból moze poprostu mijac. Jeżeli stanie się on mocno dokuczliwy, mozesz dostac nakaz lezenia w łózku ( wcale nie tak przyjemny jak mogłoby sie wydawac)
co mozna z tym zrobić?
* unikaj dłuzszego stania i siedzenia. Stojąc , wysuwaj kość łonowa do przodu, tak by czuć , że pośladki podwijają sie w dół i trzymaj wyprostowane ramiona.Siadając , wsuwaj się jak najgłębiej w siedzenie i jesli to tylko możliwe , kładz nogi na drugim krześle lub fotelu.
*rub delikatne cwiczenia rozciagajce , polecone Ci przez fozjoterapeutów w szkole rodzenia lub w szpitalniej przychodni, ewentualnie instruktorów jogi doswiadczonych w pracy z cięzarówkami.
*im bardziej płaskie masz buty i im bardziej podtrzymują Ci stopy, tym lepiej. To ne pora na koturny w kolorze" electric blue" A szkoda.
*Unikaj ruchów wymagajacych skręcana ciała.
*Podnosząc cos z ziemi , zginaj nogi w kolanach.
* Unikaj nadmiernego przybierania na wadze-- nienawidzę tego punktu.
GDY BOLĄ PLECY
*idz na masaż
*weź rozluźniajacą , ciepła kąpiel lub skieruj strumien prysznica na bolące miejsce.
*Przyłóz do pleców ciepły ( nie gorący ) termofor lub lekko rozgrzany płócienny worek z pestkami wiśni.
*Gdy mocno boli poproś lekarza o przepisanie Ci tabletek przeciwbólowych bezpiecznych dla cieżarówek.
* Gdy ból jest naprawde nieznosny poproś lekarza o skierowanie do wykfalifikowanego, doświadczonego, fizjoterapeuty lub osteopaty czy specjalisty w dziedzinie chiropraktyki, specjalizujacych się w leczeniu bolów pleców u przyszłych mam.
co gnębi w trzecim trymestrze
ZGAGA
Zgaga to uczucie pieczenia pod mostkiem, czasem połaczone z nieprzyjemnym smakiem w ustach, spowodowanym zarzucaniem( czyli " odbijaniem się") niewielkich ilości nieptrzetrawionego jedzenia i kwasów zołądkowych . Zgaga nie ma wpływu na dziecko.
Dlaczego?
Wysoki poziom progesteronu u ciężarówek powoduje rozluźnienie mięsni . Jednym z nich jest zwieracz oddzielajacy zółądek od przełyku ( czyli przewodu prowadzącego z ust do żołądka) Zwieracz jest poluzowany i przepuszcza kwasy żołądkowe( przy refluksie jest otwarty ), które przeciekają do przełyku, a czasami az do jamy ustnej. Obecność rozrastajacej się i " wyciskajacej" wszystko w brzuchu do góry macicy też raczej nie pomaga.
co mozesz z tym zrobic?
* jedz powoli kilka niewielkich posiłów dziennie, zamiast połykac jednym haustem trzy wieksze.
*Unikaj potraw: ostrych, mocno przyprawionych, smażonych lub tłustych; czekolady, kawy, alkoholu, napojów gazowanych, męty pieprzowej i zielonej, oraz wszystkiego , co zawiera dużo chemicznych konserwantów.
* Noś ubrania nie obciskajace brzucha.
* Na kanapie nie leż z podwinetymi nogami , bo uciskasz w ten sposób brzuch, podnosząc rzeczy z ziemi , zginaj nogi w kolanach , a plecy trzymaj prosto.
*Jezeli zgaga jest silniejsza, gdy sie kładziesz, spróbuj lezec z głową uniesioną o jakies 15 cm ( podłóz sobie dodatkową poduszkę lub dwie) -to powinno pomóc zapobiec podchodzenia tego świństwa do gardła.
*Postaraj sie zaduzo nie przytyc ( hahaha)
*Nie pal!!
* Jedz jogurty i pij mleko- przetwory mleczne neutralizują kwasy zołądkowe.
*Jezeli nie pomogła Ci zadna z powyzszych porad, popros lekarza , by Ci polecił lub przepisał jakis środek neutralizujacy kwasy zoładkowe , przeznaczone równiez dla kobiet w ciązy . Unikaj medykamentów zawierających sód i sodę oczyszczoną.
Ból pleców
Dlaczego?
Progesteron i relaksyna prowadzą do rozlużnienia ściegien i stawów kręgosłupa oraz mięsni i wiązadeł wokół miednicy.Do porodu bedzie jak znalazł, ale w czasie ciązy psuje postawę, szczególnie jeśli cięzar dziecka napiera na dolna cześć pleców oraz juz i tak osłabione miesnie brzucha, a w efekcie ciągnie kręgosłup do przodu. Bol w dolnej czesci pleców i bóle nóg mogą być skutkiem nacisku, który wciąż rosnaca macica wywiera na nerw kulszowy. Kiedy dziecko zmieni pozycję, ból moze poprostu mijac. Jeżeli stanie się on mocno dokuczliwy, mozesz dostac nakaz lezenia w łózku ( wcale nie tak przyjemny jak mogłoby sie wydawac)
co mozna z tym zrobić?
* unikaj dłuzszego stania i siedzenia. Stojąc , wysuwaj kość łonowa do przodu, tak by czuć , że pośladki podwijają sie w dół i trzymaj wyprostowane ramiona.Siadając , wsuwaj się jak najgłębiej w siedzenie i jesli to tylko możliwe , kładz nogi na drugim krześle lub fotelu.
*rub delikatne cwiczenia rozciagajce , polecone Ci przez fozjoterapeutów w szkole rodzenia lub w szpitalniej przychodni, ewentualnie instruktorów jogi doswiadczonych w pracy z cięzarówkami.
*im bardziej płaskie masz buty i im bardziej podtrzymują Ci stopy, tym lepiej. To ne pora na koturny w kolorze" electric blue" A szkoda.
*Unikaj ruchów wymagajacych skręcana ciała.
*Podnosząc cos z ziemi , zginaj nogi w kolanach.
* Unikaj nadmiernego przybierania na wadze-- nienawidzę tego punktu.
GDY BOLĄ PLECY
*idz na masaż
*weź rozluźniajacą , ciepła kąpiel lub skieruj strumien prysznica na bolące miejsce.
*Przyłóz do pleców ciepły ( nie gorący ) termofor lub lekko rozgrzany płócienny worek z pestkami wiśni.
*Gdy mocno boli poproś lekarza o przepisanie Ci tabletek przeciwbólowych bezpiecznych dla cieżarówek.
* Gdy ból jest naprawde nieznosny poproś lekarza o skierowanie do wykfalifikowanego, doświadczonego, fizjoterapeuty lub osteopaty czy specjalisty w dziedzinie chiropraktyki, specjalizujacych się w leczeniu bolów pleców u przyszłych mam.
Ostatnia edycja: