Chodziłam na dedykowane zajecia dla kobiet w ciąży, prowadzone przez urofizjoterapeutka. Sprawdzała każdej brzuch i dostosowywała ćwiczenia w razie potrzeby.
Nic nie robiłam, a mięśnie się ładnie sama zeszły.
jestem 11 miesięcy po porodzie i zostało mi tak 1/2 kg, to zależy od dnia.
Ja pierwszy trymestr nic nie robiłam tylko rzygałam i spałam
podrzuć kanal! do porodu mi daleko, ale mam nadzieje, ze się przydaJa pierwszy trymestr nic nie robiłam tylko rzygałam i spałam
Za to od drugiego trymestru trochę wróciłam do żywych i mocno się nastawiłam na poród naturalny. Co się finalnie udało. O 9 zaczęły się skurcze o 15:20 Lala była z nami. Wg pielęgniarek i lekarki, która z nami była jak na pierworódkę to poszło szybko. No i urodziłam z pełną ochroną krocza. Więc uważam, że moje przygotowanie dużo dało. Mogę Ci podesłać kanał na YouTube z którego korzystałam. To były ćwiczenia typowo przygotowujące do porodu. Chodziliśmy też z mężem do fizjo na przygotowanie do porodu. To były takie spotkania typowo dla nas żeby mąż wiedział jak może mnie wesprzeć. Później w 3 trymestrze fizjo pokazała mi jak masować krocze i też po 35 tygodniu byłam u niej na masażu właśnie też typowo pod ochronę krocza. To z grubsza to co ja robiłam, natomiast no to były nie ćwiczenia żeby nie przytyć bo jak pisałam przywaliłam 20 kg tylko typowo pod poród naturalny. Dla mnie to był duży priorytet przez to, że mam endometriozę.
Na pewno jest, ja byłam tydzień przed porodem albo i nawet nie
Myślę, że warto
Ej tu jest opisana całkiem ładna historia, moja była trochę bardziej zrypana ale też z happy endemJa pierwszy trymestr nic nie robiłam tylko rzygałam i spałam
Za to od drugiego trymestru trochę wróciłam do żywych i mocno się nastawiłam na poród naturalny. Co się finalnie udało. O 9 zaczęły się skurcze o 15:20 Lala była z nami. Wg pielęgniarek i lekarki, która z nami była jak na pierworódkę to poszło szybko. No i urodziłam z pełną ochroną krocza. Więc uważam, że moje przygotowanie dużo dało. Mogę Ci podesłać kanał na YouTube z którego korzystałam. To były ćwiczenia typowo przygotowujące do porodu. Chodziliśmy też z mężem do fizjo na przygotowanie do porodu. To były takie spotkania typowo dla nas żeby mąż wiedział jak może mnie wesprzeć. Później w 3 trymestrze fizjo pokazała mi jak masować krocze i też po 35 tygodniu byłam u niej na masażu właśnie też typowo pod ochronę krocza. To z grubsza to co ja robiłam, natomiast no to były nie ćwiczenia żeby nie przytyć bo jak pisałam przywaliłam 20 kg tylko typowo pod poród naturalny. Dla mnie to był duży priorytet przez to, że mam endometriozę.
) a rozejście się zeszło do stanu sprzed ciąży fizjologicznie, mniej więcej rok czasu potrzebowało ciało 
cała ciąża bez rozstępów, pokazały się dopiero po porodzie na brzuchu i na udach 
na brzuch zużyte jakieś dwie tubki kremu na rozstępy dla ciężarnych 
