hej , nie moglam spac przed beta i po becie . budzilam sie o 3 -4 nad ranem. Znajoma , ktora jest fizjoterapeuta podeslala mi link z traningiem autogennym Jacobsona . Nie wierzylam w takie cuda dopoki nie sprobowalam . Polecam . mnie wyciszyl i uspokoil w ciagu dnia a pzred zasnieciem mozna sobie puscic taki gdzie nie trzeba roznych czesci ciala podnosic. Zajebiste uczucie spokoju i blogosci.Ja nie na nogach ale z otwartymi oczami, a zasnac udalo mi sie dopiero po 2 w nocy:/