Ostatnio dodane przez lalaland

Zadbaj przede wszystkim o to, zeby twoja dieta byla dobrze zbilansowana, czyli zawierala odpowiednia ilosc bialka, tluszczu i weglowodanow. Zamiast ograniczania kalorii, zwieksz poprostu swoja aktywnosc fizyczna i zrezygnuj z cukru w postaci ciastek, batonikow itp. Powodzenia :)

polecam jedzenie domowych salatek z dodatkiem chudego miesa. Bialko zawarte w miesie powoduje, ze uczucie glodu bedzie nieobecne przez duzo dluzszy czas. Warto tez jesc jogurty naturanle, do ktorych mozna np dodac niewielka ilosc owocow.