Tak, udaj się do fizjoterapeuty. Dobierze leczenie, pokaże jak ćwiczyć. A do tej pory żadnego schylania na prostych nogach, chcesz coś podnieść z ziemi to kucaj, chcesz coś cięższego podnieść to trzymaj to jak najbliżej ciała. Rano jak się obudzisz zanim wstaniesz porozciagaj się, fajnie by było...