Tak, wiem, wino, orzechy, migdały, pestki dyni i słonecznika. Stosuje to wszystko i jak widać moje efekty to 4mm więc zdecydowanie za mało. Chyba jedynym wyjściem jest posłuchać się gina i brać jak kazał, ewentualnie ten cykl będzie stracony ale może kolejny przyniesie dobre wieści się uda. :)