Co jeść karmiąć piersią?

[goszczaca]

Witam. Mam pytanie macie jakieś przepisy dla karmiących mam? co jeść, by mieć siłę? czy jeść to co jadło się w ciąży?

 

[Megami]

Wszystko. Ewentualne ryzykowne produkty/potrawy wprowadzać stopniowo i obserwować reakcję dziecka.

 

[goszczaca]

powiem szczerze, że tyle się na czytałam artykułów, że to uczula, to szkodzi itd. że po prawdzie mówiąc praktycznie nie jem. Ewentualna kanapkę, jakiś ryż itd:/ i to mnie cholernie męczy.

 

[Megami]

A w szpitalu też nie jadłaś? U mnie głównie zupy wszelakie, ziemniaczki/kasza/ryż plus pieczone mięsko/sos/gotowane pulpety itd, jaglanka z owocami/wiórkami kokosowymi/suszonymi owocami/warzywami. Warzywa różne, nie jadłam póki co kapusty, selera, grochu itp wzdymających no i smażone źle na małego działało.

 

[happybeti]

powiem szczerze, że tyle się na czytałam artykułów, że to uczula, to szkodzi itd. że po prawdzie mówiąc praktycznie nie jem. Ewentualna kanapkę, jakiś ryż itd:/ i to mnie cholernie męczy.

Czyli "dobrze zaczęłaś " ;-). A teraz po kolei dodawaj różne inne produkty i obserwuj małego, czy coś się dzieje- ze skórą, z brzuszkiem, kupkami.
Generalnie powinno jeść się wszystko. I eliminować tylko to, co szkodzi dziecku. Ty jesteś w tej komfortowej sytuacji, że, jak potem będziesz robiła, wprowadzając nowe rzeczy do jedzenia dziecku, możesz sama na sobie "przetestować", co małemu służy, a co np uczula czy powoduje niestrawność.
Nie zamartwiaj się tak.
Twoja dieta MUSI być zrównoważona, urozmaicona i w miarę możliwości, "pełna"- z czegoś przecież ten pokarm musisz mieć . Dziecko sobie poradzi , Twój organizm wytworzy jak najlepszy pokarm. Ale Ty...to Tobie to "odbierze". Więc dbaj o białko, wapń i witaminy w diecie, a wszystko będzie dobrze.
(Wykarmiłam trójkę ;-)).

 

[aniaslu]

Zasadniczo po porodzie warto zrezygnować z potraw wzdymających i ostrych, ale nie zmieniać radykalnie diety, ponieważ potem może się okazać, że dziecko ma nietolerancję na każdą rzecz, którą wprowadzisz do swojej diety. Tu podpowiedzi: Co może jeść mama karmiąca piersią? I w razie czego łatwiej jest rezygnować z pojedyńczych produktów , niz odstawić wszystko na hip hip hurra. Ja odstawiłam wsio, co mogło uczulać, a okazało się, ze moje dziecko fest uczulały buraki, które w ogóle nie przyszły mi do głowy i przez 3 miesiące jechałam na ryżu, barszczu i piersi z kurczaka a było coraz gorzej

 

[Jordgubbe]

"Kobieta karmiąca piersią ma odżywiać się zdrowo, a nie być na diecie" ;-)

26. Odżywianie w czasie karmienia piersią.