Będę musiała poprawić dietę.Moze za mało tej wody pijesz? No a oprócz wody jeszcze przecież mamy owoce i warzywa ,które nawadniają i powinnyśmy ich jeść jak najwięcej.
Ja miałam okropne zaparcia w 4 miesiącu.
Ale właśnie kiepsko było u mnie z nawodnieniem organizmu i teraz się bardzo pilnuje i nie mam takich problemów.
Jak siedzę w domu to tylko ciągle coś pijęalbo wcinam owoce,które mają dużo wody
Mnie ostatnio owoce nie wchodza, nie wiem dlaczego.
Co do picia to mnie sie ciagle chce pic, a w nocy to juz wogole.
ja pije od 3 do 4 litrów dziennieDziewczyny A ja mam pytanie O nawadnianie.Ile pijecie plynow dziennie.Zainstalowalam appke ktora wyliczyla mi ze wypilam 2 litry A zalecane jest 2,8 ,ale jak wypije wiecej to bede cala noc sikac nie dam rady
uwielbiam pic wodę .Do tego pozwalam sobie na jedna kawę i kubek a czasami dwa kubki herbaty .W nocy nie wstaje na siku ale rano to wręcz muszę .
To je harbat wypijam chyba z 5 do tego troche wody... malo...ja pije od 3 do 4 litrów dziennie
Spróbuję od dzisiaj jeść jeszcze więcej owoców i warzyw, bo jem, ale najwidoczniej za mało. No i trzeba się przeprosić z wodą :-) Dzięki za rady. Oby te zmiany mi pomogły.Jeśli masz problemy z zaparciami to polecam oprócz wody bądź gorących owocowych herbat dużo owoców i warzyw. Najlepsze będą jabłka,winogrono (ale bez przesady bo dużo cukru),cytrusy,kiwi,truskawki,arbuz (bardzo dużo cukru więc ostrożnie),pomelo,melony itp.
Warzywa to wszystkie I jak najwięcej(surowe,nie gotowane) a najlepiej pomidory,papryka,seler naciowy (kwestia smaku)
Ja lubię robić sobie koktajle warzywno owocowe. Sycą a są bardzo smaczne,nawadniają organizm i
dostarczają dużo witamin
Unikać czekolady,bananów,białego chleba,ziemniaków i takich cięższych rzeczy jak i mocnej herbaty,kawy,kakao i rumianku.
