Jak wstawać o poranku?

[janina.w]

Jakie macie sposoby, żeby wstawać o poranku i mieć energię? Znalazłam artykuł 5 porad jak zyskać energię o poranku, Materac. Sen To Zdrowie doradzi jaki materac wybrać. Jak mieć kolorowe sny. Sprawdźcie nasz test materacy, omawiamy szczególowo typy i rodzaje materacy. Jaki materac dla dziecka, jaki materac dla noworodka wybrać. Jakie kolory w sypialni. Jaki m ale jakie rady mają mamy, które zmagają się z nocnym wstawaniem?

 

[kasiekz]

Wstaję i piję kawę Co do nocnych pobudek to dziecko śpi obok mnie i jest na piersi, więc jak zaczyna się budzić, obracam się do niego, daję pierś i śpi dalej. Tym sposobem nie odczuwam nocnego wstawania itp. Z kolei koleżanka (mama dwóch bobasów: 22mies. i 3mies.) wstaje i trenuje aż pot leci a potem letni prysznic - ponoć daje jej to kopa. Ja jestem zbyt leniwa i nie wypróbowałam tej metody

 

[kika1985]

Nie rozpoczynałabym dnia od kawy (Nasz żołądek z pewnością Nam za to nie podziękuje), ale od wyjścia z psem na spacer, i letniego prysznica (nie musi być zimny, wystarczy, że nie będzie gorący), a także ciepłej herbaty, i posłuchania stawiającej Nas na nogi muzyki

 

[HappyLove]

Ja dbam o to, żeby spać odpowiednią ilość godzin i rano nie mam problemu ze wstawaniem zazwyczaj.

 

[Jagódkowa Mama]

Ja mam tak, jak kasiekz. NIestety kawa. Ale tłumaczę to sobie niskim ciśnieniem. Jednak sięgnęłam po coś na kształt miksu cykorii i kawy (stosunek procentowy: 60% i 40%), więc zawsze to mniejsza dawka. No i oczywiście z mlekiem. Niejednokrotnie oszukuję się kawą zbożową, ale to jednak jeszcze ani razu nie podniosło ciśnienia i sprawiło, że lepiej było mi ruszyć do boju .
Jednak kawa, to prawda, nie jest wyjściem. Ja po porodzie zażywam witaminy (plus takie "na energię" Vigor Up).
Materac jest ważny, nie da się ukryć, ale także wywietrzony pokój i niezbyt wysoka temperatura: 19-20*C. Dobrze też zaraz po przebudzeniu wpić szklankę wody - to tak otrzeźwia

 

[Melcia9]

Najlepiej jest budzić się o odpowiedniej porze. Słyszałam, że ma to jakiś związek z fazami snu.

 

[MarysiaStaskiewicz]

Ja piję wodę gazowaną z cytryną. Dobrze nawilża cerę.