Kwas foliowy

[07Matylda]

Chciałam was zapytać czy osoba która nie robiła badań na mutacje genu MTHFR może brać kwas foliowy metalowany z Solgaru moja znajoma bierze choć nie wie czy ma mutacje czy nie ma. Czy coś jej grozi??

 

[caltha]

Lepiej jest brać folian- metylowaną formę, bo to forma aktywna, jaką wykorzystuje nasz organizm, taka jaka jest w produktach naturalnych.
Czyli tak na prawdę najbezpieczniej jest by każdy przyjmował folian zamiast kwasu foliowego- zwłaszcza, że mutacja jest dość powszechna.

 

[Mirella Zygler]

Lepiej jest brać folian- metylowaną formę, bo to forma aktywna, jaką wykorzystuje nasz organizm, taka jaka jest w produktach naturalnych.
Czyli tak na prawdę najbezpieczniej jest by każdy przyjmował folian zamiast kwasu foliowego- zwłaszcza, że mutacja jest dość powszechna.

Musiałam przeczytać kilka publikacji naukowych by móc odpowiedzieć na to pytanie zgadzam się z caltha. Nie będę Was zanudzać skomplikowanymi informacjami dot. biodostępności FA oraz folianów, przytoczę jedynie kilka ważnych info:

Metafolina w stosunku do FA (kwasu foliowego) wykazuje po podaniu optimum absorbcji, porównywalną lub wyższą biodostępność oraz aktywność fizjologiczną. Podawanie FA w wysokich dawkach, powyżej 1 mg dziennie może wywoływać pewne niekorzystne efekty, co nie było obserwowane przy podawaniu naturalnych, zredukowanych folianów. Stąd wskazuje się, że suplementacja metafoliną u kobiet w ciąży może zmniejszać potencjalny niekorzystny wpływ zbyt wysokich dawek kwasu foliowego.

źródło: Ginekol Pol. 2013, 84, 641-646 Metafolina - alternatywa dla suplementacji niedoboru folianów u kobiet ciężarnych autorstwa Agnieszki Seremak-Mrozikiewicz

(swoją drogą dla osób bardzo zainteresowanych polecam lekturę tej pracy poglądowej)

 

[07Matylda]

Lepiej jest brać folian- metylowaną formę, bo to forma aktywna, jaką wykorzystuje nasz organizm, taka jaka jest w produktach naturalnych.
Czyli tak na prawdę najbezpieczniej jest by każdy przyjmował folian zamiast kwasu foliowego- zwłaszcza, że mutacja jest dość powszechna.

Możesz mi podać jaką formę folianów najlepiej brać ?

 

[caltha]

Możesz mi podać jaką formę folianów najlepiej brać ?

Folian solgara jest ok. Wszystko co ma w nazwie folian lub metyl-folian

 

[07Matylda]

Folian solgara jest ok. Wszystko co ma w nazwie folian lub metyl-folian

 

[caltha]

Zobacz załącznik 828555

Tak, ten