W necie jest dużo filmików do sciągnięcia z ćwiczeniami, ale nie kazdy ma czas na ich wyszukiwanie. Po prostu jeśli ktoś z Was coś posiada niech zamieszcza to tutaj! ![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
Na początek....
Shape Mama - ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Leisa Hart's - FitMama - postnatal workout
Trening składa się z:
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
![tak :tak: :tak:](https://www.babyboom.pl/forum/styles/default/xenforo/smilies/square/yes2.gif)
Na początek....
Shape Mama - ćwiczenia dla kobiet po ciąży
Leisa Hart's - FitMama - postnatal workout
Trening składa się z:
- 20 minut tańca
- 10 minut pilatesa
- 10 minut jogi
- 10 minut rozciagania i relaksu