Wyniki

Gemini, to ty też masz bliźniaki? Nie masz suwaczków, to nie wiedziałam. Ile jesteś po porodzie? Basieńka ja to oglądałam, tylko, że wtedy jakieś szybsze mi się te ćwiczenia wydawały http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc&feature=related

basienka tak to jest jak się pisze odpowiedź przed obejrzeniem filmiku :-) Te filmu są utrzymane w wolnym tempie. Ja oglądałam na Youtube film z tym samym instruktorem, też trening 8 minutowy, ale oni tam mieli takie tempo, że od samego patrzenia byłam zmęczona :-D

Basienka26_2009 widziałam te ćwiczenia już wcześniej, ale boję się, ze nie wytrzymam tempa ;-) Muszę to spróbować. Gemini musisz spróbować. Ja jestem po 2 ciążach w tym jednej z bliźniakami. Też wcześniej miałam sflaczały brzuch i oponkę, ale dieta + ćwiczenia pomogły. Teraz jestem...

Czy możesz mi napisać, czy utrzymują się efekty tych ćwiczeń? Czytałam, że po skończonym programie należy ćwiczyć po 20 potórzeń dziennie, żeby utrzymać mięśnie w formie, ale szczerze przyznam, że póki co nie mogę się do tego zmusić :baffled:

Wczoraj skończyłam 6 Wiedera :cool2: A oto efekty

Dzisiaj zaczynam ostatni tydzień. Nie jest łatwo. Ćwiczy się coraz trudniej i jest coraz nudniej :sorry: Mam jednak nadzieję, ze dotrwam do końca. O dziwo przestał mnie tak bardzo boleć kręgosłup. Dzięki temu ćwiczę zawzięcie :rofl2: Trzymajcie kciuki, żeby mi się udało :-)

Daj może jakąś fotkę brzucha dla dodania nam motywacji ;-) Ja dzisiaj zaczęłam po 12 powtórzeń, ale że coraz bardziej wysiada mi kręgosłup, to rozdzieliłam sobie serie. Wiem, że nie będzie takiego efektu jaki powinien być, ale lepsze to niż nic nie robienie :-D

Nuni mnie też coraz bardziej kręgosłup nawala, zwłaszcza przy 3 i 4 ćwiczeniu. Zaczęłam to odczuwać przy 10 powtórzeniach. Ja na razie jeszcze ciągnę, ale jak tak dalej będzie to też sobie odpuszczę :-(

No widzisz, to ja chyba trafiłam na jakieś forum dla pakerów, bo tam było napisane, że przerwa między seriami nie powinna być dłuższa jak 40 SEKUND :szok: I do tego te powtórzenia. Chodziło mi o to, że tam było napisane, że jak masz np. 6 powtórzeń, to w ćwiczeniu pierwszym, gdzie unosisz nogi...

Buuu, a ja się wczoraj doczytałam, że źle robię te ćwiczenia, więc wszystko wzięło w łeb :baffled: Jak jest np. 8 powtórzeń to ja robiłam (np. przy 1 i 3 ćwiczeniu) 8 ruchów, a to jest tak, że jedno ćwiczenie się liczy jedną i drugą nogę :sorry2: Czyli, przy 8 powtórzeniach powinno się robić 16...

niuni, to ćwiczysz razem z mężem ? Jeśli chodzi o kręgosłup to też mam obawy. Czuję, że jest mocno obciążony podczas tych ćwiczeń. Od piątku zaczynam 10 powtórzeń :szok:

Dla mnie najtrudniejsze były pierwsze trzy dni, potem jakoś łatwiej. Na początku myślałam, że mi się mięśnie w brzuchu zerwą :-)))

Co to jest ta 1-karnityna direct i w czym pomaga ?? Daj jakies zdjęcia. Ja dzisiaj zaczęłam 8 powtórzeń :-) Od początku ćwiczeń staram się mniej jeść i dużo pić i po tygodniu zrzuciałam kilogram :cool2: Łącznie chcę zrzucić 3 kilo. Zobaczymy czy się uda ;-)

Tutaj masz dokładny instruktaż jak należy robić ćwiczenia: http://www.youtube.com/watch?v=nRjEKVKACWM

Jasmina widzę, że ci zostały już tylko dwa tygodnie. Jak się czujesz i jak ci idzie ?? Trudno jest zwiększać ilośc powtórzeń ??

Wzięłam się za siebie i zaczęłam ćwiczyć :-) Na razie jestem w 6 dniu ćwiczeń. Jutro zwiększam ilość powtórzeń do 8. Zobaczymy czy wytrwam :cool2: Będę do was zaglądała. niuni jak ci idzie :rofl2:

Wpadam jak po ogień. Kończymy pakowanie i ok.18.00 jedziemy do Polski. Przed nami 1200 km :cool2: Odezwę się jak tylko będę mogła. Pa!!!!!!

Wpadam jak po ogień. Kończymy pakowanie i ok.18.00 jedziemy do Polski. Przed nami 1200 km :cool2: Odezwę się jak tylko będę mogła. Pa!!!!!!

Najlepiej jak napiszesz tego posta na wątkach najwięcej uczęszczanych. Na przykład na "Mamy siedzące w domu" lub" Rzadkie imiona" Tam zagląda dużo dziewczyn i z pewnością ci pomogą. Ja też chętnie wypełnię taką ankietę. Adres prześlę ci na maila.

A ja powoli pakuję nasze manele. Jutro na noc jedziemy do Polski.

Jeśli chodzi o nazewnictwo to u nas jest siusiak i cipunia :-) Nasze dzieci znają naszą nagość. Wiadomo, ze nie paraduję przed nimi nago, ale też się nie ukrywam jak się przebieram czy kąpię. Mąż też. Temat wychodzenia na świat mamy już za sobą ;-) U mnie było o tyle łatwiej, że Bliźniaki...

Mój 4,5 latek tez ma teraz fazę zainteresowania siusiakiem. Myślę, ze to taki wiek i szybko mu przejdzie. Często go sobie dotyka przez spodnie w miejscach publicznych i jak go pytam dlaczego tak robi, to mówi, że z radości :-D Nie wiem skąd taka odpowiedź :sorry: Wiem, że z kolegą w przedszkolu...

I ja się witam :-) Luna dzisiaj jest piątek, nie sobota ;-) Agnes fajny był ten film. Dzięki za polecenie.

Agnes to pewnie go obejrzę, bo właśnie się zastanawiałam co będę oglądać wieczorkiem.

No właśnie Borysek miał strasznie dużo krostek tam gdzie pieluszka. Wczoraj pozwoliłam mu się już wykąpać. Boże jaki on był szczęśliwy:-) Dzisiaj już się dużo lepiej czuje. Pozstaram się zaglądać, ale napewno będziemy bardzo duzo poza domem, więc nic nie obiecuję. Pewnie będę się meldować od...

Mąż wrócił, więc spadam. Pa !!!

U mnie już błoga cisza, choć dzisiaj dały mi naprawdę popalić. Czekam na męża.

Witam wieczorową porą :biggrin2: Gdzie wy się wszystkie podziałyscie ?? :szok: Melduję, ze jeszcze żyję ;-) Borysowi kończy się ospa. Przechodził ją bardzo ciężko:-( Nadja się wybroniła i miała kilka krostek. Nie wiem czy w ogóle nabrała odporności, za to w między czasie miała trzydniówkę. My...

Mój Benjamin ma ostanio hasło "mamo pomiziaj mnie po pupie" :-)

Dowikla a kto ci zrobi masaż ? ;-)