Ostatnio dodane przez Ludmi_mom

Korzystałam z aplikacji good sleeper, jest strona w necie o tej samej nazwie. Trzymam kciuki. Jakbyś miała jakieś pytania, pisz na pv.

Zdecydowanie. Drzemki w dzień i dosypianie rano tylko utrwalają bezsenność. Natomiast ograniczanie pór snu to jedno z głównych założeń terapii bezsenności (Cbt-I). Leżymy w łóżku tyle, ile śpimy, nie dłużej. Jeżeli snu jest mało, powoli rozszerzamy ramy, ale tylko wtedy, jesli nasza wydajność...

A powiedz jeszcze, jak to się stało, że nagle ci przeszło to nakręcanie się? Ja już coraz lepiej nad tym panuję, sen też znacznie się poprawił, ale wiem z doświadczenia, że trudno jest całkiem przestać o tym myśleć.

Wszystko to brzmi pocieszająco:) Najbardziej się obawiam sytuacji, że dziecko będzie spało, a ja nie. A to, że się reaguje na każdy szmer że strony bobasa to normalne, na to jestem przygotowana:)

A jak jest teraz? Czy jak dziecko podrosło, to się rytm snu wyrównał?

A jak reagujesz na takie niespanie? Jesteś raczej spokojna, czy zdenerwowana. Ja się na początku tak nakręciłam, że wgl było mi trudno zasnąć, nawet w dzień. Teraz to odkręcam na terapii, ale to ciężka droga i nie na skróty. Dlatego podstawa to zachować spokój.

Dzięki, dziewczyny, za wasze odpowiedzi. Moim największym lękiem obecnie jest lęk przed bezsennością, że znowu uderzy we mnie z maksymalną siłą i nie będę mogła wgl spać. Mimo że odkąd zaczęłam terapię, takiej sytuacji nie było, a sen wcześniej czy później przychodził, to czuję się tak, jakbym...

Dziewczyny, które miały bezsenność w ciąży I już urodziły, napiszcie proszę, jak było z wami po porodzie. Czy zaczęłyście spać? Szczególnie interesują mnie przypadki osób, które nie spały z nerwów/lęków, a potem się nakręcały brakiem snu. Przestałam spać dobrze ponad miesiąc temu, a jeszcze 2...

Dziewczyny, które miały bezsenność w ciąży I już urodziły, napiszcie, jak było z wami po porodzie. Czy zaczęłyście spać? Szczególnie interesują mnie przypadki osób, które nie spały z nerwów i się nakręcały brakiem snu. Przestałam spać dobrze ponad miesiąc temu, a jeszcze 2 miesiące ciąży przede...

Gratulacje! 😃

Też mam problemy ze snem. Już od miesiąca tak się męczę. Czy dajesz radę spokojnie podchodzić do bezsenności? Ja na początku się tak nakręcałam, że prawie wgl nie mogłam spać. Teraz przynajmniej jakoś zasypiam, ale też się budzę i nie śpię po 2-3 h.

@Edytak166, mam podobne wyniki krzywej do twoich, od miesiąca jestem na diecie. Odstawiłam białą mąkę, sklepowe słodycze i w sumie tyle. Jem mniejsze porcje i często. Ale nie przeszkadza mi to, bo i tak nie mogę zjeść dużo na raz, szybko czuję się pełna. Więcej białka, mniej węgli (nie licząc...

Cześć dziewczyny, jakiś czas temu przestałam się odzywać, bo bezsenność wciągnęła mnie w kanał i musiałam zająć się swoją głową. Poza tym, wszystko u mnie dobrze, skończyłam 28 tygodni, dzidzia rośnie odpowiednio, jestem na diecie cukrzycowej, bo trochę przekroczyłam wynik krzywej po godzinie...

Znieczulenie ogólne, nic nie czułam, bo spałam :). Całość trwała z 20 minut. Potem troche czułam dyskomfort w pochwie, ale to tyle. Nic nie bolało.

Ale wiadomo, potem i tak mocno oszczędny tryb życia. Może nie plackiem, ale za bardzo już nie pohasasz:) Będzie dobrze, trzymam kciuki!