Ja Covidu nie miałam - powiem tylko co działa u moich dzieci na gorączkę - bierzesz paracetamol i wskakujesz do wanny. Temperatura wody powinna wynosić mniej więcej tyle, ile masz temperatury (nie może być za zimna, by nie było szoku termicznego). Czekasz aż się nieco ochłodzi, a tym samym ochłodzi Twoje ciało.
Ewentualnie chłodne okłady - ale moje dzieci sobie na nie nie pozwalały.
PS. I pilnuj godzin przyjmowania paracetamolu - bierz zgodnie z ulotką co 4-6h. Nawet jak nie masz temperatury.