reklama

Dieta mamy karmiącej

Temat na forum 'Dzieci urodzone w lipcu 2010' rozpoczęty przez kasik1106, 1 Lipiec 2010.

  1. kasik1106

    kasik1106 Fanka BB :)

    Do utworzenia tego wątku natchnęła mnie wypowiedź perly. Ja, jako początkująca mama jestem zielona w tych sprawach i z niepewnością robię wszystko na czuja. Wszędzie jest pełno informacji na ten temat, ale zawsze najlepiej posłuchać doświadczonych mam.
    Proszę Was do utworzenia listy, tzw. bezpiecznych produktów, podania jakis przepisów, itp.
    Ja juz pytałam o pomidory, co możecie na ich emat powiedzieć?:-)
     
  2. nadiaa88

    nadiaa88 Fanka BB :)

    pomidory mozna ale napewno nie w duzych ilosciach tyle to wiem ze szpitala
     
  3. reklama
  4. Ashika

    Ashika .

    NAPOJE
    Pij bez obaw:
    – wodę mineralną niegazowaną,
    – słabą herbatę lub bawarkę,
    – herbaty owocowe i ziołowe,
    – kawę bezkofeinową albo słabą, normalną,
    – soki owocowo-warzywne,
    – kompoty,
    – jogurty naturalne, kefiry, maślanki

    Unikaj: napojów gazowanych (zawierają dużo cukru a bąbelki w nich zawarte mogą powodować kolki)

    MLEKO i PRZETWORY MLECZNE
    Jedz ostrożnie: jogurty naturalne, kefiry, maślanki, mleko zsiadłe, sery białe (mogą wywoływać reakcje alergiczne)

    OWOCE
    Jedz bez obaw:
    – banany,
    – brzoskwinie,
    – jabłka,
    – maliny ,
    – jeżyny,
    – porzeczki,
    – agrest,
    – soki, dżemy, jogurty, galaretki z tych owoców

    Uważaj na:
    – truskawki, poziomki, cytrusy (uczulają)
    – gruszki i pestkowce, np. śliwki, morele, czereśnie, wiśnie (niekiedy mogą powodować bóle brzucha i kolki)
    – owoce suszone (konserwowane chemicznie)
    – soki, dżemy, jogurty i galaretki z tych owoców

    WARZYWA
    Jedz bez obaw:
    – ogórki,
    – buraki,
    – marchewkę,
    – ziemniaki,
    – kapustę pekińską
    – kukurydzę,
    – pietruszkę,
    – koperek,
    – soję,
    – szpinak,
    – młodą fasolkę szparagową,
    – dynię,
    – kabaczek,
    – cukinię,
    – wszystkie rodzaje sałat

    Uważaj na:
    – cebulę i czosnek - mogą zmieniać smak mleka; cebula powoduje wzdęcia
    – kapusta, kalafior, groch, fasola, brokuły, bób - mają właściwości wzdymające i mogą powodować kolki u dziecka
    – pomidory i seler - zawierają silne alergeny
    – paprykę, chrzan, pory, grzyby


    PIECZYWO
    – jedz zwłaszcza ciemne i pełnoziarniste
    Uważaj na: pieczywo z konserwantami

    KASZA, RYŻ, MAKARON
    – wybieraj zwłaszcza te pełnoziarniste – jedz kilka razy w tygodniu

    JAJKA
    – ugotowane, zarówno na miękko jak i twardo – 2-3 razy w tygodniu

    Uważaj na białko – jest bardziej alergogenne niż żółtko

    RYBY
    – jedz najlepiej morskie (ugotowane lub pieczone) – dwa razy w tygodniu

    Unikaj:
    – surowych ryb, np. sushi
    – konserw rybnych i ryb marynowanych

    MIĘSO
    Jedz bez obaw (dwa razy dziennie):
    – mięso białe (drób, mięso z królika)
    – chudą wieprzowinę, jagnięcinę (kilka razy w tygodniu)
    – mięso grillowane lub duszone

    Unikaj:
    – tłustych wędlin, mięsa smażonego,
    – cielęciny i wołowiny (jeśli dziecko ma skazę białkową)

    SERY
    – jedz ostrożnie, są ciężkostrawne

    Uważaj na:
    – sery pleśniowe
    – pikantne sery i twarożki
    – w przypadku skazy białkowej u dziecka wyeliminuj produkty mleczne, ale musisz wtedy pamiętać o przyjmowaniu preparatu wapniowego

    TŁUSZCZE
    Używaj bez obaw:
    - masła (tylko i wyłącznie; nie stosuj żadnych substytutów),
    – oliwy z oliwek oraz oleju rzepakowego (najlepiej niskoerukowego)

    Unikaj:
    – smalcu i oleju arachidowego

    SŁODYCZE
    – możesz jeść w ograniczonych ilościach

    Uważaj na: miód, czekoladę, kakao, mak

    ORZECHY
    – uważaj zwłaszcza na orzeszki ziemne i pistacjowe; zawierają silne alergeny, mogą wywoływać nawet reakcje wstrząsowe

    ALKOHOL
    – wódka i inne wysokoprocentowe alkohole są zabronione
    – możesz sobie pozwolić na kieliszek wina czy małą szklankę piwa od czasu do czasu

    PRZYPRAWY i DODATKI
    Przyprawiaj bez obaw:
    – świeżymi ziołami,
    – koperkiem, natką pietruszki, szczypiorkiem,
    – majerankiem,
    – kminkiem,
    – innymi łagodnymi przyprawami ziołowymi

    Uważaj na:
    – barwniki, konserwanty, słodziki polepszacze oraz inne sztuczne dodatki do żywności
    – paprykę, pieprz, chilli, musztardę, ocet (mogą powodować bóle brzucha i kolki),
    – majonez,
    – ketchup
    – sól i cukier (w dużych ilościach)

    Obserwuj, jak na Twoją dietę reaguje maluch - jeżeli po spożyciu jakiegoś pokarmu zauważysz u niego niepokój, objawy kolki jelitowej lub wysypkę, to pokarmu tego powinnaś unikać dopóki układ pokarmowy malca nie dojrzeje na tyle, aby go tolerować.

    Dieta karmiącej mamy - arykuł to zrodlo
     
  5. Ashika

    Ashika .

    Należy również pamiętać, że poza prawidłowym żywieniem bardzo duży wpływ na wydzielanie pokarmu ma także uregulowany tryb i właściwe warunki życia kobiety karmiącej, a więc: dpowiednia ilość snu i odpoczynku, nieprzeciążanie się pracą, pobyt i ruch na świeżym powietrzu oraz pogodna atmosfera w domu.

    artykul: Jaką dietę powinna stosować mama karmiąca? - BabyBoom
     
  6. perla2212

    perla2212 Fanka BB :)

    Ashika brawo!!! kawal dobrej roboty odwalilas :tak:
    ja tylko dodam ze na zwiekszenie laktacji bardzo dobre jest piwko "karmi" i "herbatka fix dla kobiety karmiacej" Herbapolu... ;-)
     
  7. Vanilka

    Vanilka Fanka BB :)

    ASHIKA wielkie dzieki :tak:
    super przydatne :-)


    Dziewczyny ,ja to taki mam apetyt ,ze szok :baffled:
    czy to normalne przy karmieniu piers.??
     
  8. Rusia

    Rusia DORKA:)czerwiec06lipiec10

    Vanilko- tak - ja jak sobie przypomne moj apetyt jak karmilam Klaudie...to az sie smieje...bo nigdy tyle nie jadlam..w ciazy...itp...i uwaga zgubne jak sie odstawi od piersi..mi jak odsstawilam mialam na minusie sprzed ciazy - 2kg ..i bylam happy..odstawilam po 15 m-cach..i w kilak miesiecy wskoczylo mi ok 5;/...
     
  9. ewelad

    ewelad Fanka BB :)

    super pomysł na wątek dziewczyny!!! jeśli mi się uda z karmieniem, będę korzystać namiętnie:-)
     
  10. reklama
  11. kasik1106

    kasik1106 Fanka BB :)

    Dziewczyny - BRAWO! Ja już korzystam z Waszych rad...:-)
     
  12. Misslena

    Misslena Najszczęśliwsz mama;*

    A ja będę korzystać jak tylko urodzę:-)
     

Poleć forum