Dieta wegetarianska/weganska

[Asteraki]

Link do: Cholina - czym jest i do czego jest nam potrzebna? | Akademia Długowieczności
Na tej stronie jest napisane, w których produktach można znaleźć cholinę, ale nie podano ile w czym. Nie brałam specjalnych suplementów z cholina, ale np. soja, otręby, płatki owsiane, pomidory i inne produkty z tej listy są na stałe w moim jadłospisie.
Tam jest napisane, że kobieta w ciąży powinna przyjmować 450mg/dobę, a napisałaś, że suplementy mają ok. 150mg, więc chyba łatwo ten poziom wyrównać dietą. Mimo wszystko zapytałabym lekarza ^^'

 

[kturowski]

Nie za bardzo się na tym znam.. Dlatego też niestety nie będę mógł pomóc..

 

[Alexsandra]

jestem weganką i na zdrowie nie narzekam ale tak jak napisała poprzedniczka, trzeba dbać o składniki odżywcze

 

[Kaaldi]

Ile czasu jesteś weganką? Ja jak na razie jestem wegetarianką, ale o weganizmie intensywnie myślę

 

[klisha]

też sobie wegetuję też myślę dość konkretnie o weganizmie, ale muszę porobić wyniki i wtedy popatrzeć za konkretniejszą dietą która by była dopasowana pod witaminki i inne krwinki

 

[amore_mio]

macie może jakieś fajne pomysły na obiady wegańskie/wegetariański? na razie jestem na wegetarianizmie, ale myślę o przejściu w ogóle na weganizm.

 

[Pbrzoi]

Bardzo rzadko ostatnio sięgam po zamienniki miesa w postaci gotowców. Chociaż z czystym sumieniem mogę polecić z dobrej kalorii Gyrosa i mielone, Tarczyński kabanosy piri piri, szarpany " boczek" na białku grochowym z dobrej kalorii, vege siostry sztosiwo.
Dla początkujących dobrą opcją będzie catering dietetyczny hfood.pl/dieta-wege - dzięki temu można zapozać się z tym jakie potrawy się je na takiej diecie. Obecnie firma do jakiej dałam tutaj namiar działa w wielu miastach.