Zrzucamy kilogramy

[Milla]

JA zaczęłam znow od początku. Dziś 4 dzien.

 

[AniaM]

No pewnie Nawet maz mnie pochwalil (a wlasciwie moj brzuszek), mimo ze byl sceptycznie do tych moich cwiczen nastawiony

 

[Maggusia]

Kurcze a ja jakos nie moge sie zmobilizowac do tej szostki.

Ostatnio to ciagle jem mleko z platkami dzis to juz trzy miski zjadlam no ladnie.

 

[kaśka76]

ja tylko oglądam kartkę z szóstką -ciekawe co na niej zobacze?????????????????

 

[mamaoli]

a ja wczoraj opuściłam ćwiczenia
i dzisiaj chyba też sobie daruje
trudno cwiczyć jak brzuch boli :

 

[Zuzia24]

a ja zaczynam od dzisiaj robic brzuszki. mam nadzieje ze sie jakos zmoilizuje. musze bo mam strasznie duzo w brzuchu i jeszcze jest on jakis taki obwisly i w ogole wygladam strasznie

 

[kasiula matula]

dziewczyny maz pojechal nie musze mu gotowac od dzis zaczynam ograniczac jedzonko nie mowie o zadnej diecie bo na to za duzo kasy idzie tylko oograniczeniahc do minimum
tym bardziej ze ostatnio znowu przytyłam 3kilo

 

[Milla]

Ja jem i nie tyje i tylko dzięki karmieniu. Bo inaczej byłbym baryła. :laugh:
Kiedys jak się odchudzalam. Przy 163 wazylam 57. I postanowiiam wziac się za siebie.
Zdradzam moją diete.
sniadanie: płatki na mleku oczywiscie mleko 0;5% czasem1,5. lub dwie kanapki z razowym chlebkiem i wędlinką albo serkiem.
sniadanie2: jabłuszko
obiad. normalny w sumie. Tyle ze mniejszy. Ale najczesciej jedno danie (kurczaczek gotowany troszke ziamiaczkow i surowkaaaaaaaaa
kolacja: serek wiejski i kromka chlebka razowego.
Do tego cwiczonka
I takim sposobem schudlam 9 kg, a co wazne nie tylam. nawet w ciazy tylko 8 mi przybylo. A teraz 49/50 kg i jest git.

 

[AniaM]

TO ja sie pochwale moja aktualna dieta

sniadanko- 2 talerze kaszy gryczanej z oliwa z oliwek i dwoma szklankami mleka sojowego (bebiko)

po dwu godzinach- 2 jablka

po godzinie sos z pol kg miesa (indyk, wieprzowina) plus surowka

ok. 13- brzoskwinia, jakis sok warzywny
15- 2 talerze kaszy z sosem

wieczor - sos z pol kg miesa, albo kotlety (3) plus owoce w dowolnych ilosciach (pudeleczko borowek amerykanskich, jablka, sliwki)

w razie naglego glodu w nocy- kaszka ryzowa albo sinlac


i waze teraz 59-60kg przy wzroscie 178cm
musze dojadac zeby nie chudnac

 

[kasiula matula]

i jesz tylko kasze???