IO - Insulinoodporność - dieta , przepisy , pogawędki , porady

[kasienka862]

No właśnie jakoś mnie odrzuciło od mięsa trochę szynki szwarcwaldzkiej zdarzy mi się zjeść i w niedzielę jakiś filet z indyka, ale to tyle [emoji846]Wow, super wygląda [emoji2956][emoji2956] jakiej mąki dałaś? Przepisik proszę [emoji120][emoji120][emoji120]

1 szklanka maki ( ja dodalam pol owsianej i pol pszennej z pelnego przemialu typ1850)
3 łyżki zmielonego siemienia lnianego.( ja dalam len mielony)
5żółtek
5białek
5łyżek ziaren( dowolne , ja dalam słonecznik sezam i pestki z dyni)
1łyżeczka soli( lepiej dac mniej.. dla mnie bylo lekko slonawe)
Poł łyżeczki proszku do pieczenia
Dowolne przyprawy...
Zalac wczesniej zmielone siemie lniane ciepla woda.. po chwili gdy napecznieje dodac do maki, zoltek, nasion i soli.. wymieszac...( ja to zrobilam mikserem)
Ubić na sztywno białka. Dodac pod koniec do bialek proszek do pieczenia( wtedy zamiast nasypac pol syplo mi sie cala lyzeczke) ubita piane dodawac lyzka do masy z maki. Piec w180stopniach gora dol 35 min. Ja pieklam 45 .. wyszedl fajny.. wilgotny i bardzo smaczny :-) a w przyprawach dalam kurkume, bazylie czubryce i oregano :-)

 

[Colorado1989]

mi moja dietetyk polecała mięsko lub jajka, twaróg na śniadanie do tego chleb bez mąki (z samych ziaren) i warzywa - super zestaw na moją poranną podwyższoną glukozę...

Dietetycy często schematom ulegają.... Mi nawet endokrynolog zalecał 5 posiłków, a ja po tym jestem non stop głodna. Dopiero jak sama doszłam, że u mnie śniadanie musi być białkowo-tłuszczowe, bez chleba, i maks 3 obfite posiłki, to czuję się znakomicie i nie jestem widocznie głodna [emoji16] no ale tak jest jak w ciemno coś zalecają

1 szklanka maki ( ja dodalam pol owsianej i pol pszennej z pelnego przemialu typ1850)
3 łyżki zmielonego siemienia lnianego.( ja dalam len mielony)
5żółtek
5białek
5łyżek ziaren( dowolne , ja dalam słonecznik sezam i pestki z dyni)
1łyżeczka soli( lepiej dac mniej.. dla mnie bylo lekko slonawe)
Poł łyżeczki proszku do pieczenia
Dowolne przyprawy...
Zalac wczesniej zmielone siemie lniane ciepla woda.. po chwili gdy napecznieje dodac do maki, zoltek, nasion i soli.. wymieszac...( ja to zrobilam mikserem)
Ubić na sztywno białka. Dodac pod koniec do bialek proszek do pieczenia( wtedy zamiast nasypac pol syplo mi sie cala lyzeczke) ubita piane dodawac lyzka do masy z maki. Piec w180stopniach gora dol 35 min. Ja pieklam 45 .. wyszedl fajny.. wilgotny i bardzo smaczny :-) a w przyprawach dalam kurkume, bazylie czubryce i oregano :-)

Dziękuję [emoji8] zapisałam sobie [emoji16]

Takiego przepisu jeszcze nie widziałam, ten chlebek robi się jak ciasto [emoji7]

 

[kasienka862]

@Colorado1989 to byla moja druga proba wypieku ciasta tzn chleba :-). Za 1 razem robilam na drozdzach.. ale mi kompletnie nie wyszlo.. w polowie pieczenia mi opadl.. z wierzchu sie niby przypiekl ale w srodku mi sie kompletnie rozjechal.. dlatego szukalam czegos innego az znalazlam :-)

Ja po sniadaniu BT tez bardzo dobrze sie czuje... pracuje w godzinach 10-18 wiec ciezko cos rozplanowac z posilkami bo w pracy nie mam wg mozliwosci zjedzenia czegokolwiek na cieplo.. i tak sniadanko ok 8.. pozniej tak 12-13 cos w pracy.. jakis chleb i cos do tego ,jakas salatka . pozniej to juz w domu po 19 obiadokolacje.. i czuje sie pobtych posilkach bardzo dobrze

 

[kasienka862]

Wyniki odebrane. Ciazy nie ma.. progesteronu praktycznie tez.. 0.08.. wiec musze sie faszerowac dupkiem... :-( a chcialam tego uniknac

 

[Colorado1989]

Wyniki odebrane. Ciazy nie ma.. progesteronu praktycznie tez.. 0.08.. wiec musze sie faszerowac dupkiem... :-( a chcialam tego uniknac

Mogę spytać czemu nie chciałaś dupka?

Skoro progesteron taki niski, to może nie było owulacji?

A co do chlebów to to jest wyższa szkoła jazdy, jak dla mnie [emoji16] do tej pory robiłam jeden, co wyszedł, orkiszowy na drożdżach. Na zakwasie chciałam robić, ale zakwas mi nie wychodził [emoji849]

Co do pracy to ja siedzę teraz z małym w domu i pracuje też w domu, najgorsze jest to, że lodówkę mam pod ręką [emoji23][emoji23][emoji23] no i jak zjem coś, po czym jestem głodna zaraz, no to lodówka chodzi tak, że mogłaby mieć drzwi obrotowe [emoji39][emoji39][emoji39] ale dziś jest już 3 dzień, gdzie ładnie trzymam tych 3 głównych i obfitych posiłków, mam nadzieję, że wytrwam.

 

[kasienka862]

A bo nie chcialam faszerowac sie znowu hormonami.. No ale jak ma pomoc to bede je brac :-) A w diecie napewno uda Ci sie wytrwac.. :-)

 

[kasienka862]

Hej Dziewczyny :-) Jak tam leci?? U mnie jak zwykle bez zmian.. Tydzień temu odstawilam Duphaston.. myslalam ze @ przyjdzie dosyc szybko po jego odstawieniu.. zazwyczaj mialam max 3 dni po odstawieniu @.. a tu minal juz tydzien.. i ciagle jej brak..Ale nadzieja jest.. mam mocne bole jajnikow.. raz boli jeden a raz drugi.. Bynajmniej czuje ze sa :-) Haha.. :-)

A jak tam leci u Was?? Sa jakies nowe fasolki lub testujace??
Pozdrawiam cieplutko :-)

 

[redferrari]

u mnie cisza - za dwa tygodnie termin porodu i nic nie wskazuje na to, że dzidzia wybiera się na świat... czekam...

 

[Colorado1989]

Hej Dziewczyny :-) Jak tam leci?? U mnie jak zwykle bez zmian.. Tydzień temu odstawilam Duphaston.. myslalam ze @ przyjdzie dosyc szybko po jego odstawieniu.. zazwyczaj mialam max 3 dni po odstawieniu @.. a tu minal juz tydzien.. i ciagle jej brak..Ale nadzieja jest.. mam mocne bole jajnikow.. raz boli jeden a raz drugi.. Bynajmniej czuje ze sa :-) Haha.. :-)

A jak tam leci u Was?? Sa jakies nowe fasolki lub testujace??
Pozdrawiam cieplutko :-)

Może pójdź do lekarza na USG? Ja tak miałam, okazało się, że cysta na jajniku się zrobiła co prawda nie po dupku, ale inne formie progesteronu.

Ja dziś mam paskudny dzień, tydzień, a tak w sumie to ostatnie 2 miesiące... Więc jak zawsze wtedy ląduję w kuchni i wymyślam. Dziś robię chleb z kaszy gryczanej, zobaczymy, czy wyjdzie... [emoji15]

u mnie cisza - za dwa tygodnie termin porodu i nic nie wskazuje na to, że dzidzia wybiera się na świat... czekam...

Dzidzia nie chce przychodzić w taki mróz może [emoji6] ale to już niedługo [emoji7][emoji7][emoji7]

 

[kasienka862]

@Colorado1989 idę właśnie w poniedziałek do lekarza.. o ile nie dostane @ . Bo ciągle sie łudze ze jednak sie zjawi... A jak twoj chleb gryczany?? Udal sie?

Wczoraj robilam ciekawe placki.. w 100% dla nas :-) batat,cukinia czosnek cebula sezam jajko i przyprawy:-) No rewelacja :-)

@redferrari jak tam sie czujesz??