Spokojnie mozesz brac melatonine. Sa badania ze melatonina tez dobrze wplywa na nasza płodność. Poza tym to bardzo wazne jaki jest twoj komfort psychiczny. Jesli nie mozesz zasnąć to nie mecz sie bo bedziesz sie przewracac z boku na bok a to i tak nic nie da. Wstań, pochodz, przewietrz pokoj, cos poczytj i wtedy zasniesz jak nie bedziesz juz czula na to presji

Zdrowy sen tez jest bardzo wazny. Ja niestety malo spie ostatnio i musze nad tym popracowac ale jak tylko poloze głowe na poduszke to odpadam nawet nie wiem kiedy (jak narkoza) i ten moment zasypiania jest bardzo przyjemny. Rano wstaje wypoczeta pomimo tego ze spie czasami tylko 5 godzin. Ale faza głębokiego snu była długa. Nie wiem czy ci pomoga tabletki bo jestes teraz w napietej sytuacji, pewnie myslisz i sie stresujesz. Ale spokojnie mozesz sie nimi troche podratowac. Mozesz pic meliske. Zjesc kilka wisni albo teraz dzemu wisniowego. Wietrz wieczorem pokoj.