Jestem dziewczynki! Cieszycie sie?
Była u mnie kolezanka, nie mialam jak wczesniej wejsc.....
CO DO DIETY...
As... tak,,, spojrzalam na tą diete kopenhaską o której mówiłas, to ta którą ja stosowałam, tyle że nie wiedzialam, że ona sie tak nazywa, dała mi ją pielęgniarka w szkole
Dieta ta polega na stosowaniu, przez 13 dni, ustalonego z góry menu. Zastosowanie tej diety ma spowodować pobudzenie przemiany materii i uregulowanie metabolizmu.
W ciągu dnia jadamy trzy posiłki - pamiętając, że obiad musimy zjeść między 12. a 14., natomiast kolację przed 18. Plan żywieniowy jest dość monotonny i składa się z chudego mięsa, jaj, warzyw i niewielkiej ilości owoców. Eliminujemy z diety produkty zbożowe, słodycze i napoje alkoholowe. Musimy pamiętać aby wypijać codziennie około 2 litrów wody lub zielonej herbaty. Możemy również pić czarną kawę z jedna kostką cukru. Wypicie jej rano, ma pobudzić organizm do działania.
Ważne jest, aby diety nie skracać, ani nie przedłużać. Stosować ją należy dokłądnie przez 13 dni.
Według autorów, rygorystycznie przeprowadzona dieta, może spowodować schudnięcie od 7 do nawet 20 kg. Dodatkową zaletą jest uregulowanie przemiany materii. Dzięki temu po zakończeniu diety możemy zacząć jeść normalnie, bez ryzyka ponownego przyrostu wagi. Powinna przestać przychodzić ochota na słodycze i inne tuczące przekąski. Taki stan utrzymywać się będzie przez dwa lata, po których to, dietę można powtórzyć. Nie należy tego robić wcześniej, bo zwiększa się ryzyko nadmiernego osłabienia organizmu.
DZIEŃ 1 i 8 Śniadanie: 1 kubek kawy, 1 kostka cukru
Obiad: 2 jajka na twardo, gotowany szpinak 100g, 1 pomidor
Kolacja:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 2 i 9 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad:1 duży befsztyk, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja:1 plaster szynki, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 3 i 10 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru, 1 grzanka z razowego pieczywa
Obiad: gotowany szpinak,1 świeży owoc, 1 pomidor
Kolacja:1 plaster szynki, 2 gotowane jajka, sałata z olejem i cytryną 150g
DZIEŃ 4 i 11 Śniadanie:1 kubek kawy,1 kostka cukru
Obiad: tarta marchewka 150g, jajko na twardo, twarożek naturalny 100g
Kolacja: sałatka owocowa 100g, 2-3 szklanki jogurtu naturalnego
DZIEŃ 5 i 12 Śniadanie: duża tarta marchew z cytryną
Obiad: duża chuda ryba
Kolacja:1 befsztyk, sałata i brokuły 200g
DZIEŃ 6 i 13 Śniadanie: 1 kubek czarnej kawy, 1 kostka cukru
Obiad: kurczak gotowany 150g, sałata z olejem i cytryną 150g
Kolacja: 2 jajka na twardo, duża marchewka
DZIEŃ 7 Śniadanie: 1 kubek herbaty bez cukru
Obiad: kawałek chudego grilowanego mięsa 150g
Kolacja: NIC
Ja z doświadczenia Wam powiem, że na obiad naprawde czasem jest za dużo jedzenia na raz, przynajmniej dla mnie było za dużo sałaty...i ja sobei rozkłądałam to jedzenie na całyd zien do 18, że jak mialam na coś ochote to zjadałam coś z przepisu z tego dnia, to sposób na pozbycie sie "trudnosci, zachcianek i innych takich... no i ja jeszcze pilam sobie wode mineralną z dodatkiem cytryny-nie samą, bo nieprzepadałam wtedy za niegazowaną wodą mineralną- a trzeba jej wypic ok 2 l
Ja polecam diete, na prawde jest skuteczna- ja stosowałam ją w lato, może też dlatego nie odczuwałam głodu i zmeczenia po niej, bo jak wiecie w lato raczej sie mniej je niz w zime....
As może Ty ją w zime robiłaś?
Albo po prostu masz zbyt szybkąprzeiane materii? i musisz wiecej jesc- Twój organizmpotrzebuje wiecej, ja szybko tyłam, mialam sklonnosc, wiec mialam tym samym niską przemianę materii, poza tym po tej dziecie nprawde zmienia sie zapotrzebwanie na słodycze, sama zaczynasz juz mniej jesc, a poza tym nawet jak jesz normalnie to nie tyjesz, bo wiadomo że nie jadłam tyle co w diecie
SPRÓBOWAC MOZE KAZDA
Ide oglądac brzydule
Medeuska a gdzie ja pisałam o diecie Kopenhaskiej
Chyba mnie z kimś pomyliłaś.
super
idę sie zaraz wykąpać ,ja jak się odchudza to ciągle mi zimno...nie wiem czemu ..aha po prostu mam tak cieniutką tkankę tłuszczową ,a nadwagę sobię wmawiam
