Rozpiski jako takiej nie mam, dostałam na szkoleniu tabelkę z wymiennikami węglowodanowymi. Tak w skrócie to wyrzuciłam z jadłospisu cukier i białą mąkę (pod każdą postacią, więc odpada też miód, soki nawet świeżo wyciskane, grahamki, makaron, przetwory mleczne spożywam, ale w bardzo...