6 Weidera - polecam ;)

[etka99]

Ja od dzisiaj chcę poćwiczyć....aż się boję czy dam radę

 

[KASIAD.]

Witajcie,
dziś jest mój czwarty dzień z A6W.
Nie spodziewałam sie, ze to bedzie takie męczące ale uparta jestem, nie poddam się. Tylko jedno mi przeszkadza, ból i napinanie karku, szyi bo jakoś nie bardzo umiem podnosić się na mięśniach pleców i brzucha. Gdyby nie ten szczegół to resztę dała bym radę znieść. Ale bardzo chcę zrzucić tłuszczyk z brzuszka i poprawić jego wygląd i dlatego nie poddam się

 

[KASIAD.]

dodatkowo w tygodniu zrezygnowałam z moich ukochanych słodyczy i tylko w niedzielę
pozwalam sobie zgrzeszyć. Mam nadzieję, że wysiłek się opłaci. Tyle czytałam o skuteczności tych ćwiczeń i znajoma mówiła że są skuteczne więc postanowiłam i już tylko 38 dni do końca
trzymajcie za mnie kciuki a ja trzymam za te które też się tak samo męczą jak ja.
ćwiczę zawsze rano jak wstaję i nakarmię synka. mąż jest wtedy jeszcze w domu więc mam czas. W ciągu dnia już nie mam chwili dla siebie.

 

[KASIAD.]

etka99 zacznij i nie zniechęcaj się od razu. damy radę kobiety silne są, dałam radę urodzić to czegoś takiego nie zrobię?
napisz jak po pierwszym razie i czy kontynuujesz.

 

[etka99]

etka99 zacznij i nie zniechęcaj się od razu. damy radę kobiety silne są, dałam radę urodzić to czegoś takiego nie zrobię?
napisz jak po pierwszym razie i czy kontynuujesz.

Okazało się że nie mam tuszu w drukarce i nie mam jak wydrukować tych ćwiczeń a niestety jak już dzieciaczki spią to mój mąż okupuje komp Jak bedę miała chwilę to sobie spiszę dopóki nie kupię tuszu
Trzymam kciuki bardzo mocno bo z tego co wiem to Hogata sobie nieźle radziła i dużo wcześniej polecała ale byłam w ciąży i niestety nie mogłam:-)
Pozdrawiam i pisz Kasia jak tam postępy

 

[elisabeth]

6 Waidera miałam wydrukowana juz chyba z rok temu, ale nie miałam odwagi zacząć... może dziś będzie ten wielki dzień? Jak nie dam rady to przerwę ćwiczenia, przecież świat się od tego nie zawali...
Będę do Was zaglądać...

 

[Słoneczko_Ktosia]

no to i ja od jutra zaczynam cwiczyc 6 tyg to nie tak duzo najgorzej bedzie z łasuszkiem na jedzenie ale dam sobie rade

 

[Słoneczko_Ktosia]

zaliczyłam dziś pierwszy dzien 6
ale te cwiczenia sa ciezkie dam radę :-)
I mam pytania czy po kazdej "pozycji" kładziecie nogi i barki? ja robiłam tak ze barki miałam cały czas w górze ale nie wiem czy to dobrze

 

[Elżbietka]

I mam pytania czy po kazdej "pozycji" kładziecie nogi i barki? ja robiłam tak ze barki miałam cały czas w górze ale nie wiem czy to dobrze

po każdym ćwiczeniu trzeba powracac do pozycji wyjsciowej, oprócz ćwiczenia nr 5, gdzie robisz ten niby rowerek z uniesionymi barkami.
a pozostałe ćwiczenia zaczynasz od płskiego leżenia na podłodze i tak samo kończysz. czylu np w ćw 1 podnosisz barki i jedną nogę, trzymasz 3 sek, kłądziesz sie na płasko, dalej podnosisz barki i drugą noge - 3 sek, kładziesz sie na płasko. itd...

 

[elisabeth]

Ja wczoraj troche ściemniałam, ale zapoznałam się z ćwiczeniami i strwierdzam, ze są cieżkie... nie wiem jak daleko zajade
Ale dziś pełna mobilizacja i podejmuję walkę... a co?;-)
Ale mam pytanko... np. ćwiczenie nr 1... jak to liczyć? czy uniesienie prawej nogi i potem lewej to jest jedno powtórzenie? czy już dwa?