bezsenność nastolatków

[paulinamas]

Cześć!

Otwieram tu temat z prośbą o pomoc - jeśli z jakiegoś powodu jest niezgodny z regulaminem, dajcie proszę znać.

Nazywam się Paulina Maślona, jestem dziennikarką. Dla magazynu Pismo pracuję właśnie nad tekstem o dziecięcej bezsenności, chodzi o przypadki dzieci w wieku wczesnoszkolnym/nastolatków, które mają poważne problemy ze snem. Szukam rozmówców - rodziców, którzy mierzyli się z tego typu problemem u siebie w rodzinie. Może jest tutaj ktoś taki? A może wśród waszych znajomych? Wypowiedzi mogą być anonimowe. Wydaje mi się, że może powstać z tego ciekawy artykuł o trudnych doświadczeniach, o których z reguły mało się mówi. Z góry dziękuję!

 

[Destino]

Mam małe dzieci w domu, ale sama będąc nastolatka cierpiałam na bezsennosc

 

[Kinga17]

Czy powodem bezsenności może być brak wyciszenia swego ciała,wzroku,np na skutek długiego grania na komputerze??
Mój nastolatek cierpi na bezsenność

 

[Destino]

Czy powodem bezsenności może być brak wyciszenia swego ciała,wzroku,np na skutek długiego grania na komputerze??
Mój nastolatek cierpi na bezsenność

oczywiście że tak. Nadmiar bodźców przed snem nie jest dobry. Gra na komputerze może za mocno bodzcowac układ nerwowy, do tego stres jeśli gra strategiczna, czyli zmiany hormonalne, za dużo kortyzolu lub adrenaliny. Conaniej godzinę przed snem trzeba się wyciszać. Dobrze sprawdza się ruch

 

[em_gie]

Bardzo fajna i ciekawa książka dla nastolatków i ich rodziców „Dlaczego rodzice tak cię wkurzają i co z tym zrobić” autorstwa Dean Burnett’a. Jest tam rozdział poświęcony zwiększonej potrzebie snu i bezsenności nastolatków. Dodatkowo polecam „Self Reg. Jak pomóc dziecku (i sobie) nie dać się stresowi i żyć pełnią możliwości” Stuart Shanker u nas się sprawdziło.