Grupa wsparcia

[sarka]

ja z kolei wcięcie mam ale co z tego....
zaraz wrzucę zdjęcie bo zrobiłam

...na razie nie wrzuce bo coś przegrac nie moge, nie wiem czemu, wieczorem więc pokaże swoją samarkę

 

[sarka]

łaaaaa ja to chcę tylko już wiem czemu ci waga stoi- na 2 szklanki ( czyli ok 250g mleka w proszku) zjadłaś co najmniej 125g węglowodanów ( tu laktoza-czyli cukier cukier cukier mimo że białka bardzo dużo bo ze 45 g )

+ 24 g węgli i 15g białka z mleka 1,5%

nie bądź okrutna hehe.........

 

[mamolka]

nie bądź okrutna hehe.........

ale i tak mi smaka narobiłaś łobuzie

 

[cristalrose]

Mnie też;-)
Sarka, niestety mamolka ma rację - coś musi być nie tak, no bo czemu mnie kg lecą, a Tobie nie? Ja zazwyczaj tak łatwo nie chudnę - dla mnie dieta to zawsze była trauma jedzeniowa z marnym efektem. A teraz super - pożeram ile chcę, kiedy chcę i waga leci:-) Przerzuć się na ryby - łososia wędzonego na zimno nie lubisz? Ja często (hehe, codziennie) jem ryby i jajka-duuużo jaj:-) I np. robię sobie na szybko sałatkę z wędzonej makreli, jajek i cebulki (niewiele), albo łososia, jajek i cebulki.
Czasem dorzucę musztardkę do smaku, czasem ogóreczka. Dla mnie pycha.
Albo taką pastę - robiłam ją kiedyś do chlebka, tylko z tuńczykiem w oleju, a teraz bez oleju i chleba rzecz jasna - ser biały 0%, tuńczyk w sosie własnym, cebulka, pieprz.

 

[kaczucha12345]

ptasie mleczko to poprostu mleko ze słodzikiem i żelatyną :-) można oczywiście dowolnie modyfikować dodając cynamon, kawe, kakao...

a pizza jest z tego przepisu Forum diety dr Dukana • Zobacz temat - PIZZA - PRZEPIS IDEALNY
tylko ja w cieście dałam 2 łyzki otrębów owsianych i 1 pszennych i zamiast serka homoniewiadomo jogurt naturalny...
a na wierzch rozsmarowałam łyżeczkę koncentratu z łyżeczką jogurtu i dodałam bazylię i oregano; na to wędlinka i serek wiejski

staram się próbować róznorodnych potraw bo ja jakbym jechała na piersi tylko to na pewno bym zrezygnowala z tej diety...

 

[Wiolcia_6]

Dziękuję Mamolka - dostosuję się do tego
Czyli jednak dietujemy ;D

Sarka sama nie wiem czy to głębsza anemia - hematokryt mam 30%, Hemoglobina 10, Krwinki czerwone 3180 000 i białe 5800. A od 3 tygodni wcinam codziennie szpinak (bo uwielbiam) buraki i mięso bo mnie do nich ciągnie więc strach pomyśleć jakie bym miała wyniki badań bez tego. No ale juz powoli do przodu niestety z kawy nie zrezygnuje bo inaczej zasypiam na stojąco.

Patrzę na wasze osiągnięcia i zazdroszczę Ale pochwalę się że u mnie po 2-ch dniach -1kg

Sarka może spróbuj innej diety bo ta najwyraźniej nie jest dla ciebie odpowiednia.

 

[cristalrose]

Wiolcia, czy bierzesz jakieś witaminy typu Feminatal? Anemia może być nie tylko z niedoboru żelaza ale też kw. foliowego i wit B12 - zwłaszcza jak masz na wyniku - tam gdzie masz wzór odsetkowy krwinek - makrocyty albo megalocyty, albo MCV > 90fl. Krwinek białych masz w niskiej normie, a one akurat nie potrzebuję żelaza. Także pamiętaj o suplementacji i diecie. Co do szpinaku, to on wcale nie ma tak dużych ilości żelaza, jak się powszechnie sądzi, ale wiem, że Ty lubisz więc jedz na zdrowie:-)

 

[sarka]

moje balkoniki i mój "ciążowy" brzuszek

 

[cristalrose]

Sarka - po Twoich postach to się spodziewałam ...no jakiegoś wieloryba A z Ciebie zgrabna, apetyczna kobietka ;-)
Zobaczysz, dostaniesz @ i wszystko się odblokuje, kg zaczną same spadać

 

[sarka]

Sarka - po Twoich postach to się spodziewałam ...no jakiegoś wieloryba A z Ciebie zgrabna, apetyczna kobietka ;-)
Zobaczysz, dostaniesz @ i wszystko się odblokuje, kg zaczną same spadać

hehe normalnie Cię kocham

kaczucha ja chlebek robiłam z tego przepisu
3 jajka
-otręby pszenne i owsiane
-trochę drożdży w mleku rozpuszczonych (opcjonalnie )
-proszku do pieczenia płaska łyżeczka
-kostka twarogu
-czosnek
-przyprawy wg uznania

Białka ubijamy, resztę składników mieszamy i gotowe.
tylko proponowałabym do mleka i drożdży dodać szczyptę słodziuku bo drożdze racują pod wpływem cukru wiec to tak aby wyrosło

a wczoraj robiłam kurczaka w musztardzie wg tego przepisu i poleca-był pyszny
Dowolną część kurczaka pokroić w drobne kawałeczki.
Kurczaka przełożyć do naczynia i zalać go marynatą.
Blaszkę wyłożyć folią aluminiową i przełożyć do niej zamarynowanego kurczaka.
Piec w 180- 200st. C przez ok. 30 min lub więcej( w zależności od preferowanej chrupkości mięska)
ja piekłam ponad godz. bo się mi upiec nie chciało w 190st;/

MARYNATA:
musztarda
dowolne przyprawy ( ja dodaje sól czosnkową, zioła prowansalskie i przyprawę do mięsa grillowanego)
ogórek konserwowy pokrojony w drobniutką kosteczkę.

Kurczaka można podawać z cebulowymi bułeczkami Dukana

Smacznego!!!!