Cukry masz faktycznie wysokie na czczo musisz się przyjrzeć temu co jesz na kolację
Ja kupowałam chleb z firmy schulstad fitness z słonecznikiem i jadłam trzy takie kromki ważne żeby zjeść do tego dużo sałaty Polecam kup sobie olej lniany jakiś dobry kup sobie ziarna słonecznika i sezamu najlepiej czarnego i upraż je na patelni Pokrój pomidora sałatę trochę kostek feta trochę oleju lnianego lub oliwy do tego te ziarna i będziesz mogła zjeść te trzy kromki z dobra wędliny i żółtym serem i cukier tak ci nie wzrośnie Staraj się jeść dobre ryby ja jadłam łososia kawałki wędzone i sałatę i cukrów nie miałam tak wysokich
A i mnie lekarka zalecala że jak rano wstaje to najlepiej do pół godziny zjeść sam mały jogurt naturalny i po dwóch godz szykowałam dopiero śniadanie do kanapek jedz dużo zielonej papryki dużo sałaty