reklama
Forum BabyBoom

Dzień dobry...

Starasz się o maleństwo, wiesz, że zostaniecie rodzicami a może masz już dziecko? Poszukujesz informacji, chcesz się podzielić swoim doświadczeniem? Dołącz do naszej społeczności. Rejestracja jest bezpieczna, darmowa i szybka. A wsparcie i wdzięczność, które otrzymasz - nieocenione. Podoba Ci się? Wskakuj na pokład! Zamiast być gościem korzystaj z wszystkich możliwości. A jeśli masz pytania - pisz śmiało.

Ania Ślusarczyk (aniaslu)

reklama

Kilka słow o mnie i o dziale:)

Justyna Markowska - ekspert BB

Psychodietetyczka- ekspert BB
Dołączył(a)
26 Kwiecień 2016
Postów
107
Miasto
Warszawa
Rozwiązania
0
Nazywam się Justyna Markowska. Skończyłam żywienie człowieka na SGGW ze specjalizacją żywienie i dietetyka oraz podyplomowe studia Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS. Studia podyplomowe skończyłam z wyróżnieniem.

Na co dzień pomagam kobietom przestać zajadać emocje i ograniczyć ilość zjadanych słodyczy. Nie rozpisuję diet. Wiem, że wiele kobiet myśli, że powinno schudnąć i uważa, że taki gotowy jadłospis od dietetyka, to czegoś czego najbardziej potrzebuje. Ale to nieprawda. Większość potrzebuje po prostu drobnych korekt w jadłospisie, które z przyjemnością pomagam wprowadzić. Prywatnie jestem mamą 14-miesięcznego Kornela :)

Będzie mi bardzo miło odpowiadać na Wasze pytania dotyczące prawidłowych nawyków żywieniowych, szczególnie u dzieci (to mój, drugi po psychodietetyce, konik). Jeśli macie też pytania dotyczące Waszej diety, to oczywiście też zapraszam do pisania. Postaram się rozwiązać wasze wątpliwości i wesprzeć radą,a czasem po prostu poklepać po plecach.

Na forum będę zaglądać na pewno dwa razy tygodniu. Ale postaram się też częściej, jeśli tylko będzie taka potrzeba :)

Jeśli chcecie poczytać o mniej więcej, to zapraszam na moją stronę. I zachęcam do zadawania pytań!
 
Ostatnia edycja:
reklama

KotekPsotek

Fanka BB :)
Dołączył(a)
20 Marzec 2017
Postów
1 993
Rozwiązania
0
Witam, jestem mamą 7 tygodniowego Tomka. Tydzień temu usunięto mi pęcherzyk żółciowy. Jem bardzo skromnie, lekkostrawnie
Bardzo chce wrócić do karmienia piersią, niestety po operacji pokarm zanikł. Co mogę jeść co napędzi laktację ale nie przeszkodzi w prowadzeniu lekkiej diety wątrobowej?
 

Justyna Markowska - ekspert BB

Psychodietetyczka- ekspert BB
Dołączył(a)
26 Kwiecień 2016
Postów
107
Miasto
Warszawa
Rozwiązania
0
Witam, jestem mamą 7 tygodniowego Tomka. Tydzień temu usunięto mi pęcherzyk żółciowy. Jem bardzo skromnie, lekkostrawnie
Bardzo chce wrócić do karmienia piersią, niestety po operacji pokarm zanikł. Co mogę jeść co napędzi laktację ale nie przeszkodzi w prowadzeniu lekkiej diety wątrobowej?

Niestety, laktacja nie zależy od tego, co się je, ale od wydzielania odpowiednich ilości prolaktyny. Ten hormon jest produkowany pod wpływem pobudzania brodawek, więc chyba jedyny sposób, to przystawianie dziecka do piersi.

Żywieniowo ważne jest wypijanie odpowiednich ilości płynów, najlepiej wody, 3 litry to minimum. Wiem, że są takie opinie, że słód jęczmienny pobudza laktację, ale nie ma co do tego 100% pewności. Myślę, że ważne jest dbanie o to, żeby dieta dostarczała wszystkich składników odżywczych (również kalorii), bo jeśli organizm stwierdzi, że są jakieś niedobory (a w przypadku rekonwalescencji po operacji i karmienia nie jest to trudne), to trudniej będzie powrócić laktacji.

Dużą rolę odgrywa też odpowiednie nastawienie. Trzymam kciuki za Ciebie i życzę wszystkiego dobrego dla Ciebie i maluszka!
 

aNusia90

Fanka BB :)
Dołączył(a)
11 Maj 2017
Postów
266
Rozwiązania
0
Nazywam się Justyna Markowska. Skończyłam żywienie człowieka na SGGW ze specjalizacją żywienie i dietetyka oraz podyplomowe studia Psychodietetyka na Uniwersytecie SWPS. Studia podyplomowe skończyłam z wyróżnieniem.

Na co dzień pomagam kobietom przestać zajadać emocje i ograniczyć ilość zjadanych słodyczy. Nie rozpisuję diet. Wiem, że wiele kobiet myśli, że powinno schudnąć i uważa, że taki gotowy jadłospis od dietetyka, to czegoś czego najbardziej potrzebuje. Ale to nieprawda. Większość potrzebuje po prostu drobnych korekt w jadłospisie, które z przyjemnością pomagam wprowadzić. Prywatnie jestem mamą 14-miesięcznego Kornela :)

Będzie mi bardzo miło odpowiadać na Wasze pytania dotyczące prawidłowych nawyków żywieniowych, szczególnie u dzieci (to mój, drugi po psychodietetyce, konik). Jeśli macie też pytania dotyczące Waszej diety, to oczywiście też zapraszam do pisania. Postaram się rozwiązać wasze wątpliwości i wesprzeć radą,a czasem po prostu poklepać po plecach.

Na forum będę zaglądać na pewno dwa razy tygodniu. Ale postaram się też częściej, jeśli tylko będzie taka potrzeba :)

Jeśli chcecie poczytać o mniej więcej, to zapraszam na moją stronę. I zachęcam do zadawania pytań!
Witam, proszę o weryfikacje menu mojej 10 miesięcznej coreczki.( z butelki wypije tylko mleko niczym nie zageszczone, reszta łyżeczką)
Dzien wyglada mniej wiecej tak:
7-7.30 pobudka i mleko mm 120-150
Aktywność drzemka
10:30-11:00 roznie (kaszka pelno zbozowa glutenowa lub bez glutenowa (ok. 120), do niej owoce lub jajecznica na parze do tego kanapeczka z maslem i mleko mm (70-89), lub kanapeczka z szynka drobiowa
Aktywnosc, drzemka czasem
14-15 zupka rozna z miesem( dyniiwa, warzywna, krupnik, lane kluseczki, nie wiek jaka moge jeszcze robic)
Aktywność drzemka
17-18 podwieczorek i tutaj roznie( jogurty naturalne z owocami, jogurt dla dzieci jogolino, kanapeczka z dzemem i serkiem bialym, owoce, raz budyn na mleku z zoltkiem
20 mleko mm 120

Do tego przez dzien woda, kompot, biszkopt, flips. Mleka wiecej nie wypije. Oczywiscie podjada z naszych talerzy kes kanapki przy moim sniadaniu, ziemniaczki z obiadu itp. Nie wiemwiem co moge jej jeszcze podac, i czy dobrze je. Warzy 8,2 centyl jest staly 25.
 

Justyna Markowska - ekspert BB

Psychodietetyczka- ekspert BB
Dołączył(a)
26 Kwiecień 2016
Postów
107
Miasto
Warszawa
Rozwiązania
0
aNusia90,

Twoja córeczka rozwija się prawidłowo, a jej dieta jest jak najbardziej ok :) Powiem Ci, że jak na moje dietetyczne oko, to ona je całkiem sporo.

Jedyna rada jaką mogę Ci dać, to trochę ograniczyłabym cukier w diecie Twojej córeczki. Je owocki - ok. Ale może kompoty, chrupki kukurydziane i biszkopty nie są już takie potrzebne? Oczywiście, jeśli jest to od czasu do czasu, to w porządku.

Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pisz :)
 

aNusia90

Fanka BB :)
Dołączył(a)
11 Maj 2017
Postów
266
Rozwiązania
0
aNusia90,

Twoja córeczka rozwija się prawidłowo, a jej dieta jest jak najbardziej ok :) Powiem Ci, że jak na moje dietetyczne oko, to ona je całkiem sporo.

Jedyna rada jaką mogę Ci dać, to trochę ograniczyłabym cukier w diecie Twojej córeczki. Je owocki - ok. Ale może kompoty, chrupki kukurydziane i biszkopty nie są już takie potrzebne? Oczywiście, jeśli jest to od czasu do czasu, to w porządku.

Jeśli masz jeszcze jakieś pytania, to pisz :)
Dziekuje, tak chrupki i biszkopty sa czasem raz dziennie jeden biszkopt lub kilka chrupek. Zastanawia mnie tylko ilosc mleka czy jest wystarczająca. Wszedzie slysze i czytam, ze powinna przyjac ok 500 ml.
 

Justyna Markowska - ekspert BB

Psychodietetyczka- ekspert BB
Dołączył(a)
26 Kwiecień 2016
Postów
107
Miasto
Warszawa
Rozwiązania
0
Proszę się nie przejmować tymi zaleceniami. Każde dziecko ma inne zapotrzebowanie kaloryczne i na składniki odżywcze. Normy, czyli to, co dziecko rzekomo "powinno" zjeść są ustalane biorąc pod uwagę dzieci mające największe zapotrzebowanie. W myśl zasady, że te które potrzebują jeść mniej, zjedzą mniej, a te które potrzebują więcej będą miały szansę otrzymać odpowiednią ilość pożywienia.

Najlepszym wyznacznikiem tego, ile dziecko powinno jeść, jest to jak się ono rozwija. Jeśli jest radosne, aktywne, to znaczy, że jego dieta jest odpowiednia. Twoja córeczka jest drobna, więc nie będzie jadła tyle, co przeciętne dziecko.

I proszę się nie denerwować, jeśli za jakiś czas (2-3 miesiące) zacznie jeść jeszcze mniej. W drugim roku życia wzrost dziecka znacznie zwalnia, dzieci potrzebują mniej energii, więc też i mniej jedzą.

Życzę Wam wszystkiego dobrego!
 

beatka582

Zaangażowana w BB
Dołączył(a)
30 Grudzień 2017
Postów
149
Rozwiązania
0
Witam, czy również mogę prosić o poradę w sprawie żywienia mojego malucha?
Zuzia zaraz skończy 7 miesięcy. Jakiś miesiąc temu ważyła 8,4kg, a urodziła się raczej mała bo 2980g.

9.00- mleko modyfikowane 180ml
12.00-12.30 obiadek 150g
16.00- deserek kaszka z owocami 150g (owoców 100g, kaszki malutko tak na zagęszczenie)
19.15- mleko modyfikowane 180ml
03.00- mleko modyfikowane 150ml
Mleka niczym nie zageszczam.
Czasami zje jakąś chrupkę. Popije w między czasie trochę wody, albo kompociku jak gotuję jabłuszko (bez cukru)
Czy taka dieta jest prawidłowa?
Pozdrawiam
 

safiya

Fanka BB :)
Dołączył(a)
28 Styczeń 2017
Postów
4 045
Miasto
Siemianowice Śląskie
Rozwiązania
0
Witam,
mam nadzieję, że to dobre miejsce :)

Czy jeżeli dziecko nie toleruje oleju MCT (reaguje liszajami i wysypką na całym ciele po spożyciu), który pojawia się m.in. w witaminie D3 D-Vitum to oznacza, że produkty kokosowe (np. mleczko kokosowe / napój kokosowy / wiórki) są zakazane w diecie?
Pozdrawiam!
 
reklama

Justyna Markowska - ekspert BB

Psychodietetyczka- ekspert BB
Dołączył(a)
26 Kwiecień 2016
Postów
107
Miasto
Warszawa
Rozwiązania
0
Witam, czy również mogę prosić o poradę w sprawie żywienia mojego malucha?
Zuzia zaraz skończy 7 miesięcy. Jakiś miesiąc temu ważyła 8,4kg, a urodziła się raczej mała bo 2980g.

9.00- mleko modyfikowane 180ml
12.00-12.30 obiadek 150g
16.00- deserek kaszka z owocami 150g (owoców 100g, kaszki malutko tak na zagęszczenie)
19.15- mleko modyfikowane 180ml
03.00- mleko modyfikowane 150ml
Mleka niczym nie zageszczam.
Czasami zje jakąś chrupkę. Popije w między czasie trochę wody, albo kompociku jak gotuję jabłuszko (bez cukru)
Czy taka dieta jest prawidłowa?
Pozdrawiam
Myślę, że jest ok :) Jeśli nie musicie bawić się w samolociki i tego typu rzeczy, a ona je - to super! Jak zacznie chodzić, to pewnie jej waga się bardziej ustabilizuje. Zwykle około roku dzieci zaczynają też jeść mniej.
 
Autor Podobne tematy Forum Odpowiedzi Data
K Poszukuję staraczki z @ kilka dni po owulacji. Staramy się 19
Dmalw Kilka pytań o urlop macierzyński. Potrzebuję porady 19
C Kilka pytan o biegunke u niemowlaka Potrzebuję porady 1
G Blada kreska na teście a kilka dni później miesiączka BB położna radzi mamom 6
K Owulacja kilka razy w ciągu cyklu i krwawienie Staramy się 10
P 2 razy test z blada kreska kilka razy negatywny. Opóźnia się miesiączka Potrzebuję porady 24
M Jaki wózek kilka modeli proszę o opinie Potrzebuję porady 2
C Miał ktoś wywyływany porod? Mam kilka pytań Potrzebuję porady 19
G Bardzo Wczesna ciąża – kilka pytań do obecnych i przyszłych mam Potrzebuję porady 8
pchelka10.05 peesser w 18 tygodniu - kilka pytan do mam Potrzebuję porady 16
A Mleko nan optitro plus 1! Kilka pytan Potrzebuję porady 4
Agne91 Pozytywne testy owulacyjne przez kilka dni. Potrzebuję porady 2
Marciaaa55 Co jeśli kilka dni po porodzie kończy mi się umowa na czas określony? Potrzebuję porady 29
M Kilka dni bez dziecka? Mamy wędrowniczki 10
L Początek starań, ale kilka wątpliwości?? Staramy się 22
F Wytrysk na kilka godzin przed owulacja. Potrzebuję porady 22
rysia420 Kilka pytań o życie na Wyspach Mamy z UK 1
S Zostałam sama z problemami. na kilka dni przed porodem... Archiwum Samodzielnych rodziców 3
Edysiek Kilka słów o cycowaniu :) Dzieci urodzone w kwietniu 2014 264
kasia-matiy Nowy dział i kilka zasad na powitanie :) Rodzinne porady 0
Astrid1987 Przeprowadzka w Holandii do Niemiec - mam kilka pytań. Mamy z Niemiec 7
T Drodzy rodzice 4latków, które nie chodzą do przedszkola błagam poświęćcie kilka minut Przedszkolaki 1
polaa Kilka słów o sobie :) (Poznajmy się) Dzieci urodzone w czerwcu 2012 162
She1978 Podwyżka o alimenty kilka pytań od drugiej strony Porady prawnika 5
P kilka pytań samotnej mamy Porady prawnika 3
K Kilka pytań Porady - rozwój i zdrowie dzieci 2
AniaSm kilka słów o sobie Archiwum listopad 2011 194
tab kilka pytań Porady prawnika 3
M W związku z planowaną ciążą a nową pracą....Kilka pytań, gdybanie... Porady prawnika 5
E kilka pyt.: alimenty, ust. ojcostwa itp. Porady prawnika 8
nasia O samopoczuciu, lękach i oznakach porodu słów kilka Archiwum mam lutowych'11 759
adddaaa Poznajmy się!!!!! - napisz kilka słów o sobie na dobry początek:) Dzieci urodzone w lutym 2011 132
Basiekk Alergia na gluten kilka kupek dziennie Zdrowe dziecko 4
Marta1981 Kilka zasad na początek Lublin 1
kamila_0502 Pessar - kilka pytań ... Ciąża, poród, połóg 60
M Kilka zasad na początek - Ogłoszenia moderatorek :-) Modowe porady i inspiracje... 6
nixie kilka pytan (uszka, spanko itp...) Zdrowie 8
ana79 Kilka słów o mamuśkach z Norwegii:)))) Mamy z Norwegii 72
Mija Kilka słów o Nas !!! Archiwum mam siedzących w domu 341
M kilka słów o nas - WITAMY NOWE WRZESNIóWECZKI Dzieci urodzone we wrześniu 2005 23
M Kilka słów o tym jak dwa razy MUSIAŁEM się ożenić! Zwierzenia 16
G tak mnie ciekawi czy....??Łodzianeczek jest tu kilka?? Dzieci urodzone w lipcu 2005 0
JulaJ Czy test mnie oszukał Potrzebuję porady 14
K Hej dziewczyny. Jakie mleko polecacie dla wczesniaka 32tydzien? Teraz mamy skończone 2 miesiące a u mnie pojawił się problem z pokarmem. Potrzebuję porady 13
L Parter wpedza mnie w depresje... Potrzebuję porady 26
M Dziecko śpi trzymając mnie za palec BB psycholog dziecięcy radzi mamom 6
K Żona nie chce seksu, chyba mnie już nie kocha. Relacje rodzinne 22
M Osłabione ruchy dziecka 27 tc. Czy mają obowiązek przyjąć mnie na izbie przyjęć? Potrzebuję porady 5
Chłodna92 codziennie boli mnie głowa Potrzebuję porady 9
WioWik Dołącz do mnie Mamy pracujące 0
Podobne tematy


















































Do góry