Wlasnie zastanawialam sie co nasze dzieciaczki juz moga jesc, niby wszystko ale nie do konca. Jak wyglada teraz dzienne menu waszych maluchow? Ile mleka dziennie pija? I czy wasze dzieciaczki stracily troszke apetyt bo moj Pati na pewno.
Znalazlam cos takiego moze sie komus przyda
Przykładowy jadłospis roczniaka
Dziecko, które
skończyło rok nadal powinno jadać 4–5 posiłków dziennie:
-
śniadanie: mleczna zupka (kaszka, lane kluski itp., 220–250 ml) plus jakiś owoc albo kanapka z wędliną (najlepiej z mięsem przygotowanym przez mamę czy babcię) i mleko (najlepiej to przeznaczone dla dzieci od 1 do 3 lat).
-
drugie śniadanie: sok i mała kanapka (jeśli rano była zupa mleczna ) lub twarożek z dodatkiem warzyw (np. pokrojonego drobno pomidora, startego na tarce ogórka bez skórki, posiekanego koperku) lub owoców, ewentualnie jogurt lub kefir z dodatkiem drobno pokrojonych owoców; koktajl mleczno-owocowy i herbatnik. Można też „podzielić obiad na dwie części” i dać dziecku zamiast drugiego śniadania zupę.
-
obiad: porcja zupy (jeśli jej jeszcze dziecko tego dnia nie jadło) i drugie danie: mięso (jajko), warzywa gotowane (np. buraczki, marchewka z groszkiem, brokuły, kalafior,) lub troszkę surówki (np. z marchwi i jabłka lub z drobno utartej kalarepy), do tego kasza, makaron lub ziemniak. n podwieczorek: owoce, budyń, kisiel, galaretka lub mus owocowy; albo twarożek, jogurt, domowy biszkopt;
-
kolacja: porcja mleka – kaszka, kakao, kawa zbożowa, sałatka z gotowanych warzyw (lub jajko) oraz pieczywo.
Wiecej na
www.rodzice.kobieta.pl - poradnik dla Rodzic�w, kt�rzy kochaj�, dbaj� i ucz� -